Flere kursdager og tider! Stavern: Onsdager 1730. Larvik: Tirsdager 1230, Mandager 1730 & 1930.
Kursene starter opp i uke 4 (19.,20.,21. januar), og går frem til påske (10 uker totalt).
Alle kurs går parallellt, med mulighet for fleksibilitet mellom kursdager om du jobber turnus eller om noe annet dukker opp innimellom.
Yin Yoga og Mindfulness er en terapeutisk og helhetlig praksis for både kropp og sinn. Vi tilpasser alle øvelsene til vår egen kropp, bevegelighet og dagsform. Alt går rolig for seg så det er enkelt for alle å følge med, finne roen og kjenne på dyp hvile.
Dette kurset er for deg og din velvære - ditt fristed fra hverdagens stress og mas. Her kan du trygt kan legge bort absolutt alt og bare være. Du trenger aldeles ikke å få til noe spesifikt eller prestere på noen som helst måte.
En typisk time vil starte med pust og myk bevegelse av hele kroppen, gå over i dype strekk av bindevevet og avsluttes med dyp avspenning (Yoga Nidra). Mindfulness vil flettes inn i hele timen, og alle timer er på gode 90 min.
I kurset vil vi bruke øvelser som hjelper oss med å:
- Styrke vagusnerven og balansere nervesystemet
- Skape mer bevegelighet i hele kroppen
- Puste dypere og mer bevisst
- Styrke immunforsvaret og indre organer
- Gi slipp på tankespinn og bekymringer
- Være mer tilstede i øyeblikket
- Bedre vår flyt av livsenergi i hele kroppen
- Finne dyp hvile
Du vil også lære litt om:
- Bindevevet
- Vagusnerven og det parasympatiske nervesystemet
- Mindfulness og meditasjon
- Yogafilosofi og taoistisk livsfilosofi
- Meridianene og akupressurpunkter
I peisestua på Soldathjemmet, Stavern:
Onsdager 1730 - 1900
På Levetid i Nansetgata 5, Larvik:
Mandager 1730 - 1900
Mandager 1930 - 2100
Tirsdager 1230 - 1400
Din investering i egen helse og velvære: 3500,-. Det går fint om du trenger å dele opp betalingen.
🦉 Pris for betaling før 20. november: 3200,-
For påmelding eller spørsmål: Ta kontakt via messenger til Lisa Rasta. Jeg kan også nåes på 947 27 307.
NB!! 20. nov til 10. des er jeg på meditasjonsretreat, og har ikke mulighet til å svare på henvendelser. Men det er bare å sende meg meldinger likevel, så svarer jeg fra den 10. des 😊
Vit at her er du er hjertelig velkommen akkurat som du er! Du trenger verken å være ung eller myk eller “kunne” noe fra før. Yin Yoga og Mindfulness er tilgjengelig for alle kropper i alle aldre.
Og om du allerede har yoga-erfaring, vil dette kurset bare ta deg dypere. Yoga er litt som å skrelle en løk, eller som å lese en god bok igjen og igjen ❤️
Tusen takk til @fotograflineloholt for bildet 🥰
You may also like the following events from Yoga med Lisa:
Also check out other
Health & Wellness events in Larvik.
