Lyst til å lære deg noen enkle teknikker for å koble på vagusnerven og redusere stressnivået i kroppen? Eller kanskje du bare vil unne deg selv en time-out og litt selvpleie?
Her er hjertelig velkommen uansett kropp, alder og yogaerfaring. Kom som du er! 💕
I denne workshopen vil du få erfare hvordan du kan bruke pusten din, myke strekkøvelser (Yin Yoga) og Mindfulness til å stimulere vagusnerven, koble på det parasympatiske nervesystemet og komme i hvilemodus.
Det er viktigere enn vi tror å tillate kroppen å hvile fullt og helt innimellom! For først når kroppen er i hvilemodus, får den mulighet til å restituere og hele seg. Og først etter at hodet har koblet litt av, vil vår egen indre visdom og intuisjon koble seg på.
Du kan forvente deg noen behagelige timer med myk yoga og pust i for det meste sittende og liggende stillinger.
Vi starter workshopen med myk bevegelse av hele kroppen, og går over i dypere strekk av bindevevet. Gjennom myk Yin Yoga og dyp pust vil vi stimulere vagusnerven og åpne opp for bedre flyt i hele kroppens livsenergi.
Jeg vil også lære dere noen enkle pusteteknikker, fortelle litt om vagusnerven, guide dere i Mindfulness og avslutte timen med dyp avspenning og hvile (Yoga Nidra).
Her går alt rolig for seg, og du trenger du ikke å tenke på at du skal få til noe spesifikt, eller prestere på noen som helst måte.
På Levetid har vi alt utstyr vi trenger, du trenger bare å komme komfortabelt og litt godt kledd. I Yin Yoga bruker vi nemlig tyngdekraften heller enn muskelkraft, og blir derfor ikke varme og svette. Ingen erfaring er nødvendig, men heller ingen hindring.
Pris: 595,- (Få plasser tilgjengelig!)
Ta kontakt via messenger til Lisa Rasta for påmelding eller spørsmål. Jeg kan også nåes på 947 27 307.
NB!! 20. nov til 10. des er jeg på meditasjonsretreat uten mulighet til å svare på henvendelser, men det er bare å melde meg likevel, så svarer jeg så snart jeg kan 😊
You may also like the following events from Yoga med Lisa:
Also check out other
Health & Wellness events in Larvik,
Workshops in Larvik.
