Velkommen til et 4-ukers kurs der du vil få en dyperegående introduksjon til mindfulness og meditasjon. Du vil lære om hvordan du kan bruke kroppen, pusten og sansene som verktøy for å styrke din evne til å være til stede i ditt liv, og til å håndtere de erfaringene som livet serverer deg. Kurskveldene vil bestå av både teori, praktiske øvelser og dialog der vi sammen vil trene på å være bevisst tilstede i øyeblikket her og nå, med en åpen, vennlig og raus holdning mot oss selv og det vi opplever.
Aldri før har vi blitt matet med underholdning og informasjon fra flere kanaler enn i dag. Aldri før har vi måttet forholde oss til så mange ulike inntrykk i løpet av én dag. Behovet for verktøy som hjelper oss med å finne fotfeste i en ellers overveldende hverdag har derav heller aldri vært større. Mindfulness er en tilnærming til livet, en levevei, en filosofi, en måte å forholde seg til livsopplevelsen på som ikke bare vil kunne bidra til å styrke opplevelsen av trygghet og ro i ellers mer eller mindre kaotiske tilstander, men vil også kunne gi dypere innsikt i deg selv og hvordan du møter omverdenen.
Forskning viser at å praktisere mindfulness og meditasjon styrker oppmerksomheten, reduserer stress, fremmer balanse i kropp og sinn og bedrer livskvaliteten.
https://www.endringshusetmandal.no/hva-skjer/
PRAKTISK INFORMASJON
Sted: Endringshuset, Torjusheigata 4, 4514 Mandal
Kursets varighet og omfang: 4 kvelder x 2 timer
– Torsdag 26.februar kl 18:00 – 20:00
– Torsdag 5.mars kl 18:00 – 20:00
– Torsdag 12.mars kl 18:00 – 20:00
– Torsdag 19.mars kl 18:00 – 20:00
Pris: 2900,-
Prisen inkluderer 4 kurskvelder, kurshefte og nedlastbare filer.
Slik melder du deg på: send e-post til
cG9zdCB8IGVuZHJpbmdzaHVzZXRtYW5kYWwgISBubw==
Det er et begrenset antall plasser, vær tidlig ute med å sikre deg din plass! Det er bindende påmelding.
HVEM PASSER KURSET FOR?
Dette er et kurs både for deg som ikke har noe kjennskap til mindfulness og meditasjon fra før av, og for deg som har noe kjennskap til tematikken og som ønsker å dykke dypere og få en klarere bevissthet rundt hvordan du kan bruke disse verktøyene i din hverdag. Kurset passer både for yngre som eldre, og for menn som for kvinner. Det passer for mennesker i alle mulige livsfaser. Det passer for deg som føler behov for verktøy som kan bidra til å senke ditt stressnivå, og for deg som ønsker å komme nærmere deg selv og få større selvforståelse, innsikt og bevissthet. Kurset krever egeninnsats og det anbefales at du gjør daglige mindfulness-øvelser, korte eller lengre. Jo mer du øver, jo større utbytte vil du få av kurset.
OM KURSHOLDER
Kurset ledes av Helene Knutsen som er utdannet samfunnsgeograf, prosjekt – og prosessleder, mindfulness-instruktør og barneyogaleder og driver sitt enkeltpersonsforetak «Helene Knutsen Mindfulness» der hun tilbyr ulike kurs, foredrag og arrangementer innenfor temaene mindfulness, yoga for barn, og livsmestring & selvledelse. Helene inspireres av å myndiggjøre andre gjennom å undervise i filosofier og verktøy som hun selv opplever at bidrar til et mer bærekraftig og berikende liv.
Med stillheten som mitt kompass, og pusten som mitt anker, møter jeg livet slik det utfolder seg, øyeblikk for øyeblikk. – Helene Knutsen
TILBAKEMELDINGER FRA TIDLIGERE KURSDELTAKERE
«Fantastisk bra kurs. Du har en unik evne til å fange ditt publikum og du formidler ditt budskap med ekthet, nærhet og tydelighet. Det er en sann fryd å være deltaker på dette kurset, der det både skapes rom for dyp og interessant livsfilosofi, enkle og praktiske øvelser, flere pusterom underveis, muligheter for å legge seg ned og slappe av under kurset, og generelt en god atmosfære og masse positivt utbytte. Tusen takk.»
«Helene er en formidler av de sjeldne, da hun mestrer det å undervise i mindfulness på en måte som gjør de mest abstrakte konseptene lett forståelig for oss alle. Hennes begeistring for temaet er smittsom, og det er befriende å delta på et slikt kurs med en som er villig til å dele av sin egen personlige reise og som helt tydelig brenner sterkt for det hun underviser i. Jeg har begynt å meditere daglig etter dette kurset, for plutselig så skjønte jeg hvor lett det egentlig er, og jeg fikk raskt erfare de utrolig positive helsemessige fordelene med nettopp denne praksisen. Dypt takknemlig for dette kurset. Anbefales!»
Also check out other Health & Wellness events in Kristiansand.
