# Event Details

- **Event Name**: „Sztuka Dobrego Życia”: O budowaniu pewności siebie i asertywności
- **Event Start and End Date**: Thu, 16 Apr, 2026 at 06:00 pm – Thu, 16 Apr, 2026 at 09:00 pm (+02:00)
- **Event Description**: Pewność siebie nie jest cechą, którą się po prostu ma albo nie – to efekt tego, jak myślimy o sobie, jak regulujemy emocje i jakie decyzje podejmujemy w momentach napięcia. Wiele kobiet, mimo kompetencji i doświadczenia, nadal umniejsza siebie i nie ma odwagi mówić wprost o tym, czego chce i potrzebuje. Jak to zmienić? Podczas kwietniowej edycji “Sztuki Dobrego Życia” w TAURON Arenie Kraków porozmawiamy o tym z psychoterapeutką i trenerką wellness Katarzyną Haler.

Zamiast prób „bycia bardziej pewną siebie”, warto zrozumieć mechanizmy, które za tym stoją i nauczyć się działać w sposób, który wzmacnia poczucie wpływu i wewnętrznej spójności. Asertywność nie polega na walce, tylko na umiejętności bycia widoczną bez rezygnowania z siebie. To właśnie ona pozwala budować relacje oparte na szacunku, podejmować decyzje z większą pewnością i odzyskiwać przestrzeń na własne potrzeby – bez poczucia winy.

🎤 Katarzyna Haler – psychoterapeutka i trenerka wellness. Od 2008 roku prowadzi własną praktykę terapeutyczną i wspiera organizacje w tworzeniu programów zdrowia psychicznego. Specjalizuje się w budowaniu odporności psychicznej, radzeniu sobie z niepewnością i stresem. Katarzyna jest również autorką webinarów i kursów online, które pomagają osobom na całym świecie radzić sobie z wypaleniem i dbać o równowagę w życiu. Wierzy, że na koniec życia nikt nie wręcza medali za wieczne bycie umęczoną, dlatego warto budować codzienne nawyki, które pozwalają żyć dobrze, a nie tylko przetrwać.

Po panelu wybierzcie swój warsztat. 

1️⃣ Warsztat I: „Pewność siebie ma głos - jak mówić, żeby być słyszaną ”. Prowadzenie: Katarzyna Haler 

🔸 To warsztat, w którym schodzimy z poziomu wiedzy do doświadczenia. Sprawdzamy, jak pewność siebie i asertywność wyglądają w ciele, głosie i kontakcie z drugą osobą. Zamiast mówić o odwadze, zaczniemy ją ćwiczyć w bezpiecznych, ale realnych sytuacjach. W praktyce popracujemy z komunikacją niewerbalną – postawą, kontaktem wzrokowym i obecnością, które wzmacniają (albo osłabiają) przekaz, często zanim padnie pierwsze słowo. Sięgniemy też po pracę z głosem, by stał się nośnikiem pewności i jasności, a nie napięcia czy wycofania.

2️⃣ Warsztat II: „Spójrz na siebie czulszym okiem – w stronę ciałoczułości i pewności siebie poprzez jogę, oddech i medytację”. Prowadzenie: Katarzyna Roik

🔸 To warsztat dla osób, które chcą na chwilę zwolnić i spotkać się ze sobą w bardziej łagodny, uważny sposób. Poprzez spokojną, ciałoczułą praktykę jogi, pracę z oddechem oraz medytację stworzymy przestrzeń do wyciszenia i powrotu do siebie. To zaproszenie, by zobaczyć siebie inaczej – z większą życzliwością, miękkością i akceptacją. W takim zatrzymaniu często pojawia się więcej spokoju, a naturalne poczucie pewności siebie zaczyna pojawiać się samo, wraz z gotowością, by być sobą bez nadmiernego napięcia. Niezależnie od Twojego wieku, płci, poziomu sprawności czy doświadczenia z jogą, znajdziesz tutaj przestrzeń dla siebie.

🎤 Katarzyna Roik – założycielka krakowskiego Kahuna Studio, inkluzywnej przestrzeni, gdzie każdy może czuć się swobodnie podczas praktyki na macie. Poprzez ciałoczułą jogę, oddech i medytację wspiera w odkrywaniu własnej siły, radości z ruchu i łagodnej obecności w ciele. Prowadzi wyjazdy jogowe dla kobiet, które łączą praktykę z surfingiem i sesjami fotograficznymi. Ukończyła 3-letni kurs nauczycielski u Agnieszki i Macieja Wielobobów i od 4 lat z pasją dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem.

3️⃣ Warsztat III: „Moc aromaterapii – tworzenie perfum botanicznych”. Prowadzenie: Kamilla Paliwoda

🔸 Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie, które pozwoli odkryć świat naturalnych zapachów i ich wpływu na samopoczucie. Uczestnicy warsztatu poznają podstawy aromaterapii oraz właściwości olejków eterycznych. Podczas zajęć będą mieli okazję stworzyć własną, unikalną kompozycję perfum, dostosowaną do swoich potrzeb i emocji. Warsztat połączy wiedzę z praktyką, rozwijając tym samym kreatywność i wrażliwość na zapachy. To także chwila relaksu i wyciszenia, sprzyjająca uważności i kontaktowi z naturą. Spotkanie będzie inspirującą podróżą w świat zapachów i zmysłów.

🎤 Kamilla Paliwoda – na co dzień polonistka, nauczycielka i wykładowczyni. Po skończeniu arteterapii i kursu z aromaterapii swoją pasją do sztuki i zapachów dzieli się z innymi. Poprzez szkolenia wspiera dorosłych i dzieci olejkami eterycznymi w zakresie dolegliwości fizycznych i emocjonalnych. Swoją sztukę i rękodzieło łączy z naturą. Ukończyła filologię polską na UJ. Zdobywczyni nagród plastycznych, autorka rozważań poetyckich i artykułów związanych z biznesem i reklamą.

👉 Każda edycja „Sztuki Dobrego Życia” składa się z bezpłatnej części panelowej (wystarczy pobrać wejściówkę na stronie https://sklep.arenakrakow.pl) oraz biletowanych warsztatów (koszt udziału to 25 zł).

🔴 Tych z Was, którzy nie mogą być z nami tego dnia w TAURON Arenie Kraków, zapraszamy do oglądania TRANSMISJI LIVE na naszych profilach Facebook i YouTube. 

Więcej szczegółów wydarzenia na stronie https://www.tauronarenakrakow.pl/cykl-dobrego-zycia/

Organizatorem cyklu jest Arena Kraków S.A.
Partnerem wydarzenia jest OSHEE.
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/„sztuka-dobrego-Życia-o-budowaniu-pewności-siebie-i-asertywności/200029933689952
- **Event Categories**: health-wellness, workshops, virtual, webinar
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 104

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: ul. Stanisława Lema 7, 31-571 Kraków, Poland
- **lat**: 50.06866
- **long**: 19.98927
- **full address**: ul. Stanisława Lema 7, 31-571 Kraków, Poland, ulica Stanisława Lema 7, 31-571 Kraków, Polska, Krakow, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: „Sztuka Dobrego Życia”: O budowaniu pewności siebie i asertywności
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/80dd66eb6543434c8f781fa2b15488ad04ab80142aaba2baf61596a021819bff-rimg-w1200-h628-dcbedf88-gmir?v=1776038691

## FAQs

- **Q**: When and where is „Sztuka Dobrego Życia”: O budowaniu pewności siebie i asertywności being held?
  - **A:** „Sztuka Dobrego Życia”: O budowaniu pewności siebie i asertywności takes place on Thu, 16 Apr, 2026 at 06:00 pm to Thu, 16 Apr, 2026 at 09:00 pm at ul. Stanisława Lema 7, 31-571 Kraków, Poland, ulica Stanisława Lema 7, 31-571 Kraków, Polska, Krakow, Poland.
- **Q**: Who is organizing „Sztuka Dobrego Życia”: O budowaniu pewności siebie i asertywności?
  - **A:** „Sztuka Dobrego Życia”: O budowaniu pewności siebie i asertywności is organized by TAURON Arena Kraków.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** „Sztuka Dobrego Życia”: O budowaniu pewności siebie i asertywności is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Krakow, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. With 100+ people already showing interest, this is clearly an event worth adding to your calendar - don't miss out.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "„Sztuka Dobrego Życia”: O budowaniu pewności siebie i asertywności",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/80dd66eb6543434c8f781fa2b15488ad04ab80142aaba2baf61596a021819bff-rimg-w1200-h628-dcbedf88-gmir?v=1776038691",
        "startDate": "2026-04-16T18:00:00+02:00",
        "endDate": "2026-04-16T21:00:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/krakow/„sztuka-dobrego-Życia-o-budowaniu-pewności-siebie-i-asertywności/200029933689952",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "ul. Stanisława Lema 7, 31-571 Kraków, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Stanisława Lema 7, 31-571 Kraków, Polska",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.06866",
                "longitude": "19.98927"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Pewność siebie nie jest cechą, którą się po prostu ma albo nie – to efekt tego, jak myślimy o sobie, jak regulujemy emocje i jakie decyzje podejmujemy w momentach napięcia. Wiele kobiet, mimo kompetencji i doświadczenia, nadal umniejsza siebie i nie ma odwagi mówić wprost o tym, czego chce i potrzeb",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "TAURON Arena Krakw",
                "url": "https://allevents.in/org/tauron-arena-kraków/3810300",
                "description": "Official account TAURON Arena Kraków | OFICJALNA STRONA TAURON Areny Kraków - największej hali widowiskowo-sportowej w Polsce\n\n"
            }
        ]
    }
]
```