# Event Details

- **Event Name**: Warsztaty: Mindful Movement — świadomy ruch w Krakowie
- **Event Start and End Date**: Wed, 14 Jan, 2026 at 06:30 pm – Wed, 14 Jan, 2026 at 08:00 pm
- **Event Description**: Warsztaty: mindful movement — świadomy ruch



Świadomy ruch to forma medytacji w działaniu, w której przenosimy uważność z formalnej medytacji siedzącej do ciała i ruchu – ucząc się być tu i teraz w doświadczaniu ruchu, oddechu i doznań z ciała. Podobnie jak praktyka medytacji w chodzeniu, mindful movement pozwala trenować uwagę i obecność w naturalny, dynamiczny sposób – poprzez obserwację jak ciało porusza się, jak przyjmujemy balans, jak oddech współgra z gestem i rytmem ruchu.
 Nie jest to fitness ani trening siłowy, lecz świadoma eksploracja ruchu, która wzmacnia wewnętrzną uważność, redukuje napięcie i buduje zaufanie do sygnałów własnego ciała. W ruchu odnajdujemy kotwicę uwagi, dzięki której łatwiej zauważać siebie, swoje reakcje i granice – tu i teraz.

Na kursach i warsztatach, które prowadzę, najczęściej skupiamy się na praktyce medytacji oraz prostych ćwiczeniach uważności. To one są sercem pracy z mindfulness. Jednocześnie coraz wyraźniej widzę, że ruch jest równie ważnym elementem praktyki. Dla niektórych umysłów to właśnie ciało w ruchu staje się najłatwiejszą i najbardziej naturalną bramą do uważności. Zamiast zaczynać od ciszy i bezruchu, uważność rodzi się poprzez oddech, krok, gest i czucie ciała od środka. Dlatego powstał ten warsztat.

 Do poprowadzenia 90-minutowych warsztatów uważnego ruchu zaprosiłem Maćka Frąckowiaka – nauczyciela mindfulness, który jako pierwszy prowadził kursy Breathworks w Polsce i z którym przez kilka lat wspólnie prowadziliśmy zajęcia. Maciek w bardzo naturalny, osadzony w ciele sposób łączy ruch z praktyką uważności, pokazując, jak przenieść medytację z poduszki do codziennego życia. 


Termin:
środa 14 stycznia 2026 Kraków
czas trwania 90 minut 18:30-20:00

Miejsce zajęć:
Ośrodek Sanghaloka ul. Augustiańska 4 Kraków, ilość uczestników ograniczona
Cena:
50zł – osoby które ukończyły z nami kurs 8-tygodniowy lub redukcja stresu w pigułce
65zł – osoby, które ukończyły kursy, warsztaty mindfulness w innych ośrodkach, z innymi trenerami



Prowadzenie:
Maciek Frąckowiak 

Informacje:
https://www.oddycham.pl/warsztaty-mindfulness-uwazny-ruch-mindful-movement-14-stycznia-krakow-1830-2000/

zapisy:
https://www.oddycham.pl/zapisy-na-warsztaty-mindful-movement-uwazny-ruch-sroda-14-stycznia-1830-2000/

#mindfulness #dzieńuważności #breathworks #medytacja
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/warsztaty-mindful-movement-—-świadomy-ruch-w-krakowie/200029461046058
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 8

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://www.oddycham.pl/warsztaty-mindfulness-uwazny-ruch-mindful-movement-14-stycznia-krakow-1830-2000/?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=krakow-events

## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: Sanghaloka
- **lat**: 50.05058
- **long**: 19.94117
- **full address**: Sanghaloka, ulica Augustiańska 4, 31-064 Kraków, Polska, Krakow, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: oddycham.pl Dawid Faron Mindfulness (https://allevents.in/org/oddychampl-dawid-faron-mindfulness/26005807)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/085a8a8c77267be4d3b94edcb2d46fa5c9442ed56b08f23336004e8f9ed14e8c-rimg-w1200-h675-dc7b7a7a-gmir?v=1767840177
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/394dfc329c136b8145449d1edc1ab964b8ab37801b3da5a076e75ce6abef851f-rimg-w300-h300-dc79888f-gmir?v=1767840177

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Wed, 14 Jan, 2026 at 06:30 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Sanghaloka, ulica Augustiańska 4, 31-064 Kraków, Polska, Krakow, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** oddycham.pl Dawid Faron Mindfulness
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about Warsztaty: Mindful Movement — świadomy ruch w Krakowie ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Warsztaty: Mindful Movement — świadomy ruch w Krakowie",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/085a8a8c77267be4d3b94edcb2d46fa5c9442ed56b08f23336004e8f9ed14e8c-rimg-w1200-h675-dc7b7a7a-gmir?v=1767840177",
        "startDate": "2026-01-14",
        "endDate": "2026-01-14",
        "url": "https://allevents.in/krakow/warsztaty-mindful-movement-—-świadomy-ruch-w-krakowie/200029461046058",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Sanghaloka",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Augustiańska 4, 31-064 Kraków, Polska",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.05058",
                "longitude": "19.94117"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Warsztaty: mindful movement — świadomy ruch\n\n\n\nŚwiadomy ruch to forma medytacji w działaniu, w której przenosimy uważność z formalnej medytacji siedzącej do ciała i ruchu – ucząc się być tu i teraz w doświadczaniu ruchu, oddechu i doznań z ciała. Podobnie jak praktyka medytacji w chodzeniu, mindful",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "oddycham.pl Dawid Faron Mindfulness",
                "url": "https://allevents.in/org/oddychampl-dawid-faron-mindfulness/26005807"
            }
        ]
    }
]
```