WAKACYJNY TRENING DBT ☀️
moduł: przetrwanie kryzysu
Zapraszamy na letni moduł Treningu DBT poświęcony przetrwaniu kryzysu i tolerancji dolegliwości psychicznych. 💪
Każdy z nas doświadcza w życiu kryzysowych momentów — to naturalna część bycia człowiekiem. W nurcie DBT uczymy się, jak nie pogarszać sytuacji, kiedy jest naprawdę trudno, i jak rozwijać tolerancję na cierpienie psychiczne. To właśnie ona jest naturalnym przedłużeniem praktyki uważności. 🌸
Gla kogo?
Trening DBT skierowany jest do osób które doświadczają problemów z regulowaniem swoich emocji i jest częścią programu składającego się również z terapii indywidualnej. Stworzony przez Marshę Linehan program ma udowodnioną naukowo skuteczność w pomaganiu osobom z borderline oraz innymi zaburzeniami, których ważnym składnikiem jest dysregulacja emocjonalna - np. ADHD czy ASD. Cały cykl składa się z czterech modułów: regulacji emocji, uważności, przetrwania kryzysu oraz umiejętności interpersonalnych🧘♀️, a jego celem jest uczenie się praktycznych umiejętności pomocnych w życiu codziennym.
Na tym treningu:
✔️ poznasz techniki pomocne przy skrajnych emocjach
✔️ nauczysz się, jak przetrwać kryzys bez pogarszania sytuacji
✔️ rozwiniesz zdolność tolerowania trudnych stanów bez impulsywnego działania
Jeśli trudno Ci wytrzymać napięcie, bywać "tu i teraz", radzić sobie z intensywnymi emocjami — ten trening może być właśnie dla Ciebie. 🌷
________________________________________________________
Prowadzące:
Magda Wiśniewska 👩🏻: psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia certyfikowanego przez PTTPB, terapeutka DBT po rocznym kursie DBT Comprehensive. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym i dialektyczno-behawioralnym. Wierzy, że nauka umiejętności DBT przywraca nadzieję i poprawia jakość życia, dlatego sama stosuje je w swojej codzienności.
Ania Widawska 👩🏼🦱: psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia certyfikowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, terapeutka DBT po rocznym kursie DBT Comprehensive. Pracuje w nurcie integracyjnym z duzym naciskiem na nurt poznawczo-behawioralny, zwłaszcza 3 falę. Wie, że umiejętności DBT mogą zmieniać jakość życia, dlatego stosuje je nie tylko w gabinecie, ale tez domowym zaciszu.
________________________________________________________
Gdzie: stacjonarnie, Kraków 🐉
Kiedy: poniedziałki, 21 lipca 2025 r. - 8 września 2025r. co tydzień*
O której: 17:00 - 19:05
Jak długo: przez 8 tygodni
Cena: 1180 zł za 8 spotkań** (dla osób kontynuujących trening 980 zł za 8 spotkań)
*Zastrzegamy możliwość zmiany daty startu grupy, jeśli nie zbierze się grupa min. 8 osób.
**Jeśli nie korzystasz z terapii DBT potrzebne będzie jedno spotkanie kwalifikujące do treningu oraz wprowadzające w uważność w ujęciu DBT (koszt 100 zł)
➡️ Link do zapisów:
https://docs.google.com/forms/d/1dX_Sbzi-_Lj_sf96TehC6JUTZT1yjhY-3CBPL9KwiHo/viewform?edit_requested=true
You may also like the following events from Dwie Emocje:
