

# Event Details

- **Event Name**: Uwolnij swój potencjał z IFS & Breathwork 
- **Event Start and End Date**: Sat, 28 Mar, 2026 at 10:00 am – Sat, 28 Mar, 2026 at 07:00 pm (+01:00)
- **Event Description**: Warsztaty
“Uwolnij swój potencjał”
IFS &amp; Breathwork

Warsztat jednodniowy | 28 marca


Zapraszam Cię w podróż do wnętrza siebie. W podróż, w której spotkasz swoje części, połączysz się z esencją własnego Ja i uwolnisz to, co stoi na przeszkodzie do życia w pełni potencjału.

W ciągu jednego dnia połączymy dwie potężne metody transformacji: terapię IFS (Internal Family Systems) oraz świadomy połączony oddech (Conscious Connected Breathwork). To połączenie pozwala dotrzeć do warstw doświadczeń zapisanych głębiej niż umysł – w ciele i układzie nerwowym – i nadać im język, które przynosi ukojenie i zrozumienie.

Dlaczego IFS i oddech?

IFS (Internal Family Systems) to podejście, które zakłada, że każdy z nas zbudowany jest z wielu wewnętrznych części – głosów, ról, energii. W centrum tego systemu jest Self – Twoja autentyczna esencja: spokojna, współczująca, ciekawa. To Twój wewnętrzny przewodnik, który może uzdrowić każdą część, jeśli tylko nawiąże z nią relację.

Conscious Connected Breathwork to technika, umożliwiająca uwalnianie napięć zapisanych w ciele, emocji i doświadczeń, do których trudno dotrzeć wyłącznie poprzez rozmowę czy analiz. Współczesne rozumienie traumy mówi: to nie tylko historia w pamięci, ale reakcja układu nerwowego zapisana w ciele.
Oddech pomaga bezpiecznie wyregulować te niedokończone reakcje, a IFS daje ramy, by zrozumieć, co się pojawiło.

Jak wygląda dzień warsztatowy?

Rozpoczynamy od łagodnego wejścia w proces:
stworzenia bezpiecznej przestrzeni pracy, wprowadzenia do modelu IFS, prowadzonej medytacji kontaktu z własnym Self (ugruntowane JA) i jego zasobami, rozpoznania części, które blokują pełne wyrażanie siebie, pracy poprzez ruch i embodiment — ucieleśniania zasobów oraz kontaktu z wrażliwymi częściami.
Po przygotowaniu wewnętrznego systemu przechodzimy do:
sesji Conscious Connected Breathwork w parach, gdzie każdy uczestnik ma przestrzeń na własny proces oraz wsparcie drugiej osoby. Warsztat kończy się integracją doświadczenia i ugruntowaniem.

Z czym wychodzisz na koniec?

większym kontaktem ze sobą i swoim ciałem
zrozumieniem swoich wewnętrznych mechanizmów ochronnych
doświadczeniem wewnętrznego spokoju i obecności Self (twojego ugruntowanego rdzenia)
uwolnieniem nagromadzonych napięć emocjonalnych
poczuciem większej lekkości i przepływu
głębszym dostępem do własnych zasobów i potencjału
doświadczenia ekspansji swojego JA (co może objawić w postaci nowych wglądów, zrozumienia, wewnętrznej jasności)
narzędziami budującymi umiejętność regulacji na codzień i powrotu do swojego centrum

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla osób, które:
czują, że coś w nich blokuje kolejny krok w życiu,
chcą pogłębić relację ze sobą,
są gotowe na doświadczeniową pracę z emocjami i ciałem,
interesują się rozwojem osobistym, terapią lub pracą somatyczną,
szukają bezpiecznego sposobu wejścia w głęboką pracę oddechową.

O prowadzącym Krzysztofie Ruba

Pracuję integrując podejście Internal Family Systems (IFS) oraz pracę z oddechem i ciałem. W swojej pracy tworzę przestrzeń, w której możliwe jest spotkanie zarówno zasobów, jak i tych części nas, które przez długi czas musiały pozostać w ukryciu. Łączę perspektywę terapeutyczną z doświadczeniową — wspierając procesy prowadzące do większej regulacji, autentyczności i kontaktu z własnym wnętrzem.

Facylitator terapii IFS, facylitator terapii przez oddech, trener, coach, instruktor jogi. Założyciel marki wyprawy-rozwojowe.pl. Twórca autorskich warsztatów (‚Poczucie wartości’, ‚Granice i gniew’, ‚Twoja Wizja” ‚Głębia serca’).  www.krzysztofruba.pl/

Informacje praktyczne

Data: 28 marca 2026 (sobota), godz. 10.00 – 18.00/19.00
Miejsce: klimatyczna przestrzeń w centrum Krakowa (Enjoy Pilates Studio, Biała Droga 13)

Inwestycja
Płacisz tyle ile możesz (150-550zł)

Regularna cena to 400zł. Cena została jednak otwarta aby warsztaty były dostępne dla każdego. Zapłać więc na koniec tyle ile poczujesz, że wynosisz i na ile możesz sobie pozwolić.
Ilość miejsc ograniczona.
zaliczka bezzwrotna: 150zł


Zapisy

info@krzysztofruba.pl lub tel. 694 363 668
Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

Więcej: https://wyprawy-rozwojowe.pl/warsztaty/grupowe/uwolnij-potencjal/

„To na siebie zawsze czekałeś.”

Do zobaczenia
Krzysztof Ruba
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/uwolnij-swój-potencjał-z-ifs-and-breathwork/200029847106440
- **Event Categories**: health-wellness
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 0

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029847106440?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=krakow-events

## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: Enjoy Pilates Studio
- **lat**: 50.04907
- **long**: 19.92029
- **full address**: Enjoy Pilates Studio, ulica Biała Droga 13, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Wyprawy & Warsztaty Rozwojowe (https://allevents.in/org/wyprawy-and-warsztaty-rozwojowe/18010983)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/c8e04a28a7785809f16fbcd0c65f87899bf73404e9f8793f141192bf8ce7b28b-rimg-w1170-h619-dccfd8db-gmir?v=1774201540
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/3aa552aecd6df8156dfa332af266f5a002b014005b6439f26df6f6ff66bfeac7-rimg-w300-h300-dccfd7d9-gmir?v=1774201540

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 28 Mar, 2026 at 10:00 am (+01:00)
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Enjoy Pilates Studio, ulica Biała Droga 13, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Wyprawy & Warsztaty Rozwojowe
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** health-wellness
- **Q**: Where can I find ticket details about Uwolnij swój potencjał z IFS & Breathwork  ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Uwolnij swój potencjał z IFS &amp; Breathwork",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/c8e04a28a7785809f16fbcd0c65f87899bf73404e9f8793f141192bf8ce7b28b-rimg-w1170-h619-dccfd8db-gmir?v=1774201540",
        "startDate": "2026-03-28T10:00:00+01:00",
        "endDate": "2026-03-28T19:00:00+01:00",
        "url": "https://allevents.in/krakow/uwolnij-swój-potencjał-z-ifs-and-breathwork/200029847106440",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Enjoy Pilates Studio",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Biała Droga 13, 30-327 Kraków, Polska",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.04907",
                "longitude": "19.92029"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Warsztaty\n“Uwolnij swój potencjał”\nIFS & Breathwork\n\nWarsztat jednodniowy | 28 marca\n\n\nZapraszam Cię w podróż do wnętrza siebie. W podróż, w której spotkasz swoje części, połączysz się z esencją własnego Ja i uwolnisz to, co stoi na przeszkodzie do życia w pełni potencjału.\n\nW ciągu jednego dnia",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Wyprawy & Warsztaty Rozwojowe",
                "url": "https://allevents.in/org/wyprawy-and-warsztaty-rozwojowe/18010983"
            }
        ]
    }
]
```