Praktyka uważności jest dla Ciebie jeśli :
• zmagasz się z przewlekłym stresem
• masz trudności z koncentracją,
• masz problemy ze snem i natłokiem myśli
• odczuwasz napięcia emocjonalne i ciężko jest Ci się wyciszyć
• doświadczasz spadków energii i witalności
• nadmiernie przejmujesz się, analizujesz, nie potrafisz odpuszczać
Dlaczego warto spróbować? I czy jest to coś dla Ciebie?
Regularna praktyka mindfulness wg badań:
• Obniża wskaźniki chronicznego stresu i napięcia w ciele
• Pomaga uporać się z nawracającą depresją, zaburzeniami lękowymi
• Pomaga radzić sobie z przewlekłym bólem
• Wzmacnia koncentrację i poprawia pamięć
• Zwiększa kreatywność
• Podnosi odporność organizmu
• Prowadzi do bycia szczęśliwszym
• Pomaga odnaleźć równowagę emocjonalną
Informacje praktyczne:
Co potrzebujesz? Wygodne ubranie i matę do siedzenia.
Prosimy o przybycie 10 min przed zajęciami.
O prowadzącej:
Beata Ziółko jest dyplomowanym instruktorem medytacji i praktykiem. Temat medytacji, uważności, umysłu jest jej pasją. Uczy w taki sposób by uważność nie stała się dla Ciebie kolejnym zadaniem do odhaczenia, ale tym co Cię naprawdę wspiera i pomaga odzyskać spokój, czas i energię. Jej zainteresowania koncentrują się na świeckim podejściu i takie tez proponuje uczestnikom swoich zajęć.
Widząc jak wiele korzystnych zmian przynosi regularna praktyka, pragnie się dzielić tym dobrem z innymi organizując zajęcia, kursy oraz prowadząc FB grupę @przestrzeń uważności.
Uważność pomaga ludziom w tak wielu aspektach ich życia, ze także dla Ciebie może być wspierająca.
Cena: 40 zł/osoba
Na wydarzenie obowiązują zapisy:
https://krakownh.pl/wydarzenia/praktyka-uwaznosci-dla-poczatkujacych
