

# Event Details

- **Event Name**: Postanowienie Dobrostan- warsztat rozwojowy
- **Event Start and End Date**: Sun, 10 May, 2026 at 10:00 am – Sun, 10 May, 2026 at 06:30 pm (+02:00)
- **Event Description**: Warsztat Dobrostan od podstaw został zaprojektowany jako całościowy proces, który prowadzi uczestników od zrozumienia, czym jest dobrostan, przez doświadczenie i akceptację emocji w ciele, aż po zaplanowanie konkretnych działań na przyszłość.

Podczas spotkania każdy uczestnik buduje plan dbania o własny dobrostan. Uczymy jednocześnie – poprzez praktykę – technik, które pomagają odzyskać kontakt ze sobą, ze swoimi emocjami i ciałem.

Ważnym elementem warsztatu jest także nauka nawyku uważności w codzienności – jako podstawy do utrzymywania dobrej relacji z własnym ciałem i emocjami.


Podczas warsztatu:
1. Świadomość i wiedza – uczestnicy zaczynają od psychoedukacji, aby lepiej zrozumieć pojęcie dobrostanu i mechanizmy, które wpływają na równowagę psychiczną, emocjonalną i fizyczną.

2. Diagnoza własnej sytuacji – poprzez narzędzie „Koło Dobrostanu” każdy z uczestników ma okazję zobaczyć, jak obecnie wygląda jego życie w różnych obszarach i które wymagają największej uwagi.

3. Doświadczenie w ciele i emocjach – elementy tańca intuicyjnego i ruchu autentycznego pozwalają uwolnić napięcia, lepiej poczuć siebie i rozpoznać emocje, które na co dzień bywają tłumione.

4. Odkrywanie wartości i kierunku – praca z piramidą wartości daje możliwość nazwania tego, co naprawdę ważne, i zbudowania fundamentu, na którym można oprzeć codzienne wybory i decyzje.

5. Integracja wiedzy i planowanie – „Podróż bohatera” pomaga połączyć refleksje z wcześniejszych części i przełożyć je na osobistą historię zmiany, z której uczestnik wyciąga praktyczne wnioski.

6. Praca z emocjami i uważnością – krótka psychoedukacja dotycząca akceptacji emocji i praktyka mindfulness (Body Scan + uważny ruch) służą rozwijaniu narzędzi radzenia sobie ze stresem i napięciem w codzienności, oraz budowaniu uważnej postawy wobec życia.

7. Podsumowanie i wyciąganie wniosków – dzień kończy się refleksją nad tym, co każdy uczestnik chce wprowadzić do swojego życia i jak może budować swój dobrostan na co dzień.


Potencjalne korzyści dla uczestników:

Świadomość i zrozumienie:
- poznasz, czym naprawdę jest dobrostan (psychiczny, fizyczny i emocjonalny),
- nauczysz się odróżniać swoje potrzeby od oczekiwań otoczenia,
- zobaczysz, w jakich obszarach Twojego życia panuje równowaga, a gdzie jej brakuje.

Kontakt z ciałem i emocjami:
- doświadczysz technik ruchowych, które pomagają wyrażać i rozładowywać emocje,
- odzyskasz poczucie zakorzenienia i obecności w ciele,
- nauczysz się zauważać sygnały stresu i napięcia, zanim przerodzą się w kryzys.

Praca z wartościami i sensem:
- odkryjesz swoje kluczowe wartości i zobaczysz, jak mogą stać się kompasem na co dzień,
- nazwiesz, co daje Ci poczucie sensu i motywację – zbudujesz własną misję życiową,
- połączysz wartości z konkretnymi wyborami i strategiami.

Plan i kierunek działania:
- stworzysz indywidualny plan budowania dobrostanu,
- przełożysz refleksje z warsztatu na konkretne pierwsze kroki,
- dowiesz się, jak utrzymać równowagę w codziennych realiach, a nie tylko w „idealnych warunkach”.

Narzędzia na co dzień:
- nauczysz się prostych technik redukcji stresu i przebodźcowania (np. mindfulness, Body Scan),
- zobaczysz, jak praktyka uważności może stać się Twoim codziennym nawykiem,
- dostaniesz metody, które możesz stosować samodzielnie w domu i w pracy.

Siła grupy i wspólnego doświadczenia
- poczujesz wsparcie osób, które – tak jak Ty – chcą odzyskać balans,
- będziesz mieć przestrzeń do wymiany doświadczeń i rozmowy,
- odkryjesz, że nie jesteś sam/sama w swoich trudnościach.

Dalsze wsparcie:
- oprócz warsztatu otrzymasz dwie indywidualne sesje rozwojowe online,
- dzięki nim będziesz mógł/mogła kontynuować pracę nad swoim dobrostanem w bezpiecznej relacji 1:1.


BONUS! Dodatkowo każdy uczestnik otrzyma możliwość bezpłatnego skorzystania z dwóch indywidualnych sesji coachingowo-rozwojowych 1:1. Każda sesja trwa 50 minut. Daje to możliwość indywidualnej pracy nad kluczowymi dla danej osoby potrzebami w zakresie dobrostanu lub innym wybranym przez uczestnika wyzwaniem.


Plan warsztatu:
10:00 – 10:20 - spotkanie i przywitanie uczestników 
10:20 -10:50 - psychoedukacja nt. dobrostanu
10:50 -11:30 - koło dobrostanu: praca indywidualna i praca w całej grupie z dyskusją
11:30 – 11:45 - przerwa kawowa
11:45 – 13:15 - taniec intuicyjny z elemantami ruchu autentycznego (ekspresja emocji poprzez spontaniczny ruch)
13:15 – 13:20 - krótka przerwa
13:20 – 14:35 - piramida wartości/ praca z wartościami i poczuciem sensu
14:35 – 15:35 - przerwa obiadowa
15:35 – 16:35 - co z tym teraz zrobisz? Podróż bohatera do dobrostanu
16:35 16:40 - krótka przerwa
16:40- 16:50 - psychoedukacja nt. akceptacji trudnych emocji, uważności, semantyki
16:50 - 17:50 - Body Scan + uważny ruch (mindfulness w ciele)
17:50 - 18:30 – zakończenie

Prowadzący:
Edyta Krawczyk-Król –  certyfikowana coachka, doświadczona liderka i mentorka, która od lat wspiera ludzi w odkrywaniu ich potencjału i budowaniu odwagi do działania. Łączy strategiczne myślenie menedżerskie z empatycznym podejściem, tworząc przestrzeń do rozwoju i współpracy. W pracy korzysta z różnorodnych metod, takich jak coaching oparty na wartościach, narzędzia Gallup CliftonStrengths, model GROW, a także techniki pracy z przekonaniami i inteligencją emocjonalną. Absolwentka Szkoły Profesjonalnego Coachingu i studiów MBA, z dziennikarskim zacięciem do komunikacji i budowania relacji. Współtwórczyni inicjatywy Dobrostan Duo, promującej świadomy rozwój i dobrostan w życiu zawodowym.  
 
Jakub Kozielec - certyfikowany coach, mentor, trener i praktyk mindfulness. Facylitator dobrostanu i zmiany. W pracy wykorzystuje różnorodne metody pracy z ciałem – elementy Gestalt, pracy z oddechem, ruchu autentycznego, tańca intuicyjnego, teorii ruchu Rudolfa Labana i pracy somatycznej. Zafascynowany Komunikacją bez przemocy (NVC) i Somatic Experiencing. Absolwent Szkoły Profesjonalnego Coachingu. Współtwórca inicjatyw: Dobrostan Duo i Spacer Męski. 


Organizacyjnie:
Kiedy: 10.05.2026
O której: 10:00-18:30
Miejsce: sala warsztatowa ul. Biała Droga 4/6 Kraków-Dębniki
Koszt udziału: 480 pln 

Zapisy:  https://odzyskajcialo.pl/product/postanowienie-dobrostan/

Zapraszamy Jalla! i Edyta i Jakub - Dobrostan Duo.
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/postanowienie-dobrostan-warsztat-rozwojowy/200029268416251
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 37

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://odzyskajcialo.pl/product/postanowienie-dobrostan/?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=krakow-events

## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland
- **lat**: 50.04925
- **long**: 19.9218
- **full address**: Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland, ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Jalla! odzyskaj ciało (https://allevents.in/org/jalla-odzyskaj-ciało/1404832)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/f08671f740459d9ab59ede85906bf1d069c14f5f1bd4c406fdd304d85df5f964-rimg-w960-h640-dc051704-gmir?v=1774839328
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/68572592b9586abf22b0f367cfc50535f490b7411ed57d13281630c9f8592b37-rimg-w300-h300-dc041704-gmir?v=1774839328

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sun, 10 May, 2026 at 10:00 am (+02:00)
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland, ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Jalla! odzyskaj ciało
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about Postanowienie Dobrostan- warsztat rozwojowy ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Postanowienie Dobrostan- warsztat rozwojowy",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/f08671f740459d9ab59ede85906bf1d069c14f5f1bd4c406fdd304d85df5f964-rimg-w960-h640-dc051704-gmir?v=1774839328",
        "startDate": "2026-05-10T10:00:00+02:00",
        "endDate": "2026-05-10T18:30:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/krakow/postanowienie-dobrostan-warsztat-rozwojowy/200029268416251",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.04925",
                "longitude": "19.9218"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Warsztat Dobrostan od podstaw został zaprojektowany jako całościowy proces, który prowadzi uczestników od zrozumienia, czym jest dobrostan, przez doświadczenie i akceptację emocji w ciele, aż po zaplanowanie konkretnych działań na przyszłość.\n\nPodczas spotkania każdy uczestnik buduje plan dbania o w",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Jalla odzyskaj ciao",
                "url": "https://allevents.in/org/jalla-odzyskaj-ciało/1404832",
                "description": "Praca z ciałem różnymi metodami: psychoterapia przez ciało met. A. Lowena,  terapia tańcem, BBTR, psychoterapia przez ciało Core Energetics, TRE, psychoterapia Gestlt. Cel? Odzyskujemy radość z bycia w ciele! "
            }
        ]
    }
]
```