# Event Details

- **Event Name**: Miednica, biodro, staw krzyżowo biodrowy w metodzie CANTIENICA®
- **Event Start and End Date**: Sat, 17 Jan, 2026 at 04:00 pm – Sat, 17 Jan, 2026 at 05:30 pm
- **Event Description**: Na warsztacie przyjrzymy się na nowo miednicy, stawom biodrowym i krzyżowo biodrowym. Obejrzymy, nazwiemy struktury kostne, mięśniowe, więzadłowe i poznamy ich funkcje.
W części teoretycznej opowiem także o tym co zwiększa napięcie mięśnia biodrowo-lędźwiowego i jakie przykre konsekwencje jego napięcia i skrócenia mogą pojawiać się w ciele (m.in. bóle kręgosłupa lędźwiowego, stawów biodrowych, wysiłkowe nietrzymanie moczu, bolesne miesiączki, żylaki i obrzęki kończyn dolnych i wiele innych).
Zaproponuję też sposoby na rozluźnianie, wydłużanie tego mięśnia (zgodne z koncepcją CANTIENICA® oraz moim wieloletnim doświadczeniem w pracy fizjoterapeutki).
Co ważniejsze - porozmawiamy o tym jak zapobiegać napięciu mięśnia  biodrowo-lędźwiowego oraz jak kształtować taki wzorzec ruchowy, w którym mięsień ten będzie pracował w pełnej długości, a napięcie nie będzie się w nim kumulowało.
W części praktycznej poprowadzę trening CANTIENICA ze szczególną precyzja odnosząc się do rejonu miednicy, stawów biodrowych i krzyżowo-biodrowych.
Dla kogo przeznaczony jest ten warsztat?
Dla osób:
- cierpiących na ból i napięcie w stawach biodrowych, kolanowych, krzyżowo-biodrowych
- zmagających się z bólem i napięciem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa;
- osób z hiperlordozą lędźwiową;
- osób przeżywających chroniczny stres;
- osób przebywających wiele godzin w pozycji siedzącej;
- osób cierpiących na wysiłkowe nietrzymanie moczu;
- osób cierpiących na zaburzenia krążenia w obrębie kończyn dolnych (żylaki, obrzęki);
- osób chcących zrozumieć mechanikę ciała, poruszać się optymalnie i dzięki temu zapobiegać zwyrodnieniom i przeciążeniom ciała.
Warsztat dedykowany jest osobom znającym podstawy metody CANTIENICA®. Jeśli nie znasz podstaw, w pierwszej kolejności zapraszam na warsztat "CANTIENICA® - trening dna miednicy, basic". Szczegóły tego warsztatu znajdziesz w wydarzeniu:
https://fb.me/e/1WeRe8SJmx

Na warsztat obowiązują zapisy mailowe (adres e-mail: cantienica.krakow@gmail.com)
Inwestycja: 110 zł.
Ilość miejsc: 10
W razie pytań proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny (tel.: 668 627 663)
Serdecznie zapraszam,
Katarzyna Dobrowolska
fizjoterapeutka, licencjonowana instruktorka CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy, CANTIENICA®-Program Power, Level silver CANTIENICA® - Body in Evolution
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/miednica-biodro-staw-krzyżowo-biodrowy-w-metodzie-cantienica/200029397909650
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 15

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: ul. Wysłouchów 34A , Kraków (KSOS Kurdwanów Nowy)
- **lat**: 50.00602
- **long**: 19.95997
- **full address**: ul. Wysłouchów 34A , Kraków (KSOS Kurdwanów Nowy), ulica Marii i Bolesława Wysłouchów 34A, 30-611 Kraków, Polska, Krakow, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Miednica, biodro, staw krzyżowo biodrowy w metodzie CANTIENICA®
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/4de54acb3da1e1f59aa27a6f3f1b458a847f46a70841c4e50f68d59c0540dceb-rimg-w1200-h676-dcf7f6f4-gmir?v=1768111536

## FAQs

- **Q**: When and where is Miednica, biodro, staw krzyżowo biodrowy w metodzie CANTIENICA® being held?
  - **A:** Miednica, biodro, staw krzyżowo biodrowy w metodzie CANTIENICA® takes place on Sat, 17 Jan, 2026 at 04:00 pm to Sat, 17 Jan, 2026 at 05:30 pm at ul. Wysłouchów 34A , Kraków (KSOS Kurdwanów Nowy), ulica Marii i Bolesława Wysłouchów 34A, 30-611 Kraków, Polska, Krakow, Poland.
- **Q**: Who is organizing Miednica, biodro, staw krzyżowo biodrowy w metodzie CANTIENICA®?
  - **A:** Miednica, biodro, staw krzyżowo biodrowy w metodzie CANTIENICA® is organized by CANTIENICA - instruktor Kraków, Katarzyna Dobrowolska.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Miednica, biodro, staw krzyżowo biodrowy w metodzie CANTIENICA®",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/4de54acb3da1e1f59aa27a6f3f1b458a847f46a70841c4e50f68d59c0540dceb-rimg-w1200-h676-dcf7f6f4-gmir?v=1768111536",
        "startDate": "2026-01-17",
        "endDate": "2026-01-17",
        "url": "https://allevents.in/krakow/miednica-biodro-staw-krzyżowo-biodrowy-w-metodzie-cantienica/200029397909650",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "ul. Wysłouchów 34A , Kraków (KSOS Kurdwanów Nowy)",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Marii i Bolesława Wysłouchów 34A, 30-611 Kraków, Polska",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.00602",
                "longitude": "19.95997"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Na warsztacie przyjrzymy się na nowo miednicy, stawom biodrowym i krzyżowo biodrowym. Obejrzymy, nazwiemy struktury kostne, mięśniowe, więzadłowe i poznamy ich funkcje.\nW części teoretycznej opowiem także o tym co zwiększa napięcie mięśnia biodrowo-lędźwiowego i jakie przykre konsekwencje jego napię",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "CANTIENICA - instruktor Krakw Katarzyna Dobrowolska",
                "url": "https://allevents.in/org/cantienica-instruktor-kraków-katarzyna-dobrowolska/27031372"
            }
        ]
    }
]
```