

# Event Details

- **Event Name**: LEKKI BRZUCH - REGENERACJA I RÓWNOWAGA
- **Event Start and End Date**: Sat, 07 Mar, 2026 at 10:00 am – Sun, 08 Mar, 2026 at 02:00 pm
- **Event Description**: WARSZTAT 2DNIOWY
LEKKI BRZUCH - REGENERACJA I RÓWNOWAGA

Czas trwania: 2 dni po ok. 6-7 godzin
Forma: pogłębiony warsztat kulinarny + praktyka + wiedza funkcjonalna

To dwudniowe spotkanie powstało z potrzeby powrotu do jedzenia, które nie przeciąża, nie podrażnia i nie zabiera energii, a jednocześnie realnie odżywia ciało.

DZIEŃ 1 
Wykład o historii żywności i dlaczego dawniej jedzenie było zdrowsze. 
     •mechanizmy wzdęć, ciężkości i reakcji zapalnych,
     •śniadania i obiady, które nie przeciążają jelit,
     •gotowanie dań bazowych programu „Lekki Brzuch”,
     •przyprawy, tłuszcze i techniki obróbki poprawiające trawienie.

Gotowanie:
     •śniadanie 
     •obiad,
     •lekki deser
     •napary i dodatki trawienne.


DZIEŃ 2 - Regeneracja jelit i stabilizacja energii
     •wpływ stresu i emocji na brzuch,
     •kolacje i posiłki „na wieczór” bez obciążenia,
     •kuchnia regenerująca śluzówkę jelit,
     •jak utrzymać lekkość brzucha na co dzień i poza warsztatem

Gotowanie:
     •śniadanie regenerujące,
     •danie główne,
     •kolacja lub posiłek wieczorny,
     •mieszanki przypraw i naparów do domu.

Uczestnicy otrzymują:
     •pełny pakiet przepisów z 2 dni,
     •schemat komponowania posiłków,
     •wskazówki indywidualne (Q&amp;A),
     •rekomendacje ziół i przypraw do codziennego stosowania.

Efekt:
Głębokie zrozumienie reakcji własnego ciała, realna poprawa komfortu trawiennego i konkretne narzędzia do długofalowej zmiany sposobu jedzenia.

Nie chodzi o to, by idealizować „dziką dietę", tylko zobaczyć prosty wzór:
     •danie główne,
     •kolacja/posiłek wieczorny,
     •mieszanki przypraw i naparów do domu.

Co otrzymują uczestnicy
    •komplet przepisów z dwóch dni,
     •schemat komponowania posiłków na co dzień,
    •przestrzeń na pytania i indywidualne wskazówki,
    •rekomendacje ziół, przypraw i tłuszczów do codziennego użycia.

Dla kogo?
Dla osób, które:
    •chcą poprawić komfort trawienny bez restrykcyjnych diet,
    •czują, że ich brzuch potrzebuje więcej regeneracji i spokoju,
    •są ciekawi kuchni opartej na naturze, sezonowości i prostocie,
    •chcą nauczyć się jeść w sposób, który realnie wspiera ciało.

Prowadząca
Justyna Pargieła - DziczeJemy

Zielarka, fitoterapeutka, psychodietetyczka, wykładowczyni akademicka, ekspertka Pytania na Śniadanie i autorka książki „DziczeJemy w kuchni”.�Od lat zajmuje się kuchnią opartą na dzikich roślinach, tradycji, ziołach i żywności funkcjonalnej, łącząc wiedzę historyczną z praktyką codziennego gotowania. 
Projekt DziczeJemy to powrót do korzeni, do jedzenia, które było naturalną częścią ludzkiego życia, zanim stało się przemysłowym produktem.

Informacje organizacyjne
? Termin: 7 - 8 marca 
⏰ Czas: ok. 6 -7 godzin dziennie 
? Miejsce: 32-048 Jerzmanowice. 
Spokojna miejscowość położona w pobliżu Ojcowskiego Parku Narodowego. Na życzenie przesyłamy informacje o noclegach w okolicy. 

?‍? Forma: pogłębione spotkanie kulinarne + gotowanie + wiedza praktyczna

Organizacja: wydarzenie jest współorganizowane przez Bożenę Szurlej (Joganajurze) oraz Justynę Pargiełę (DziczeJemy).

Cena i zapisy
Cena: 790 zł

✔ Jak się zapisać?
Wyślij zgłoszenie na: dziczejemy @gmail.com 
Zarezerwuj miejsce - opłata rezerwacyjna 300 zł.
Nr konta DziczeJemy sp z oo
56105019531000009082429748

Pozostała kwota:
płatna na miejscu (gotówką)

Dojazd i pobyt we własnym zakresie.

Kontakt.: 535 096 385  Mail: dziczejemy@gmail.com
Tel.: 601 87 40 16 Mail: kontakt@joganajurze.pl
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/lekki-brzuch-regeneracja-i-rÓwnowaga/200029744191830
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 52

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029744191830?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=krakow-events

## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: Jerzmanowice, Poland
- **lat**: 50.22388
- **long**: 19.72511
- **full address**: Jerzmanowice, Poland, Krakow, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Joga na Jurze (https://allevents.in/org/joga-na-jurze/27522141)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/2bd735e0bccfddb742ff7e7232500ad41613b318e99663bd83c5d9833f13626a-rimg-w1200-h676-dc74c901-gmir?v=1772907031
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/7bd8e6c8a868c8a784950286b7ae5316f4a23b843da652a5356839f9da02bb1c-rimg-w300-h300-dc75ca01-gmir?v=1772907031

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 07 Mar, 2026 at 10:00 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Jerzmanowice, Poland, Krakow, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Joga na Jurze
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about LEKKI BRZUCH - REGENERACJA I RÓWNOWAGA ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "LEKKI BRZUCH - REGENERACJA I RÓWNOWAGA",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/2bd735e0bccfddb742ff7e7232500ad41613b318e99663bd83c5d9833f13626a-rimg-w1200-h676-dc74c901-gmir?v=1772907031",
        "startDate": "2026-03-07",
        "endDate": "2026-03-08",
        "url": "https://allevents.in/krakow/lekki-brzuch-regeneracja-i-rÓwnowaga/200029744191830",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Jerzmanowice, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "name": "Jerzmanowice, Poland, Krakow, Poland",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.22388",
                "longitude": "19.72511"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "WARSZTAT 2DNIOWY\nLEKKI BRZUCH - REGENERACJA I RÓWNOWAGA\n\nCzas trwania: 2 dni po ok. 6-7 godzin\nForma: pogłębiony warsztat kulinarny + praktyka + wiedza funkcjonalna\n\nTo dwudniowe spotkanie powstało z potrzeby powrotu do jedzenia, które nie przeciąża, nie podrażnia i nie zabiera energii, a jednocześn",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Joga na Jurze",
                "url": "https://allevents.in/org/joga-na-jurze/27522141"
            }
        ]
    }
]
```