# Event Details

- **Event Name**: Kurs Podstawowy Jogi
- **Event Start and End Date**: Mon, 16 Mar, 2026 at 06:30 pm
- **Event Description**: Kurs jogi od podstaw powstał z myślą o wszystkich osobach, które chciałyby zacząć swoją podróż z jogą. Jeśli z jakiegoś powodu czułaś/-eś blokadę przed rozpoczęciem tej drogi to nasze spotkania mogą stać się dla Ciebie nowym początkiem.

Czas trwania: od 16 marca do 20 kwietnia 2026 
Poniedziałki i czwartki o 18:30 (oprócz 6.04) | 10 spotkań
Prowadzą; Alicja Dubiel i Agata Janicka - Łazarz
Zapisy: https://tiny.pl/121n8qcxq
Cena: 465 zł

Spotkania będą odbywały się w kameralnej, zamkniętej grupie, tak abyś mógł poczuć się bezpiecznie w szukaniu swojej drogi. Podczas kursu poznasz nie tylko asany (pozycje jogowe), ale również techniki oddechowe (pranajamy), podstawy medytacji oraz filozofię jogi.

 Spotkania będą prowadzone w stylu Hatha jogi i Vinyasa jogi, co da Ci szanse poznać 2 style jogi, abyś mógł uczyć się, a zarazem poszukiwać i rozwijać swoją ścieżkę.

Kurs da Ci także podstawy, abyś mógł dołączyć do innych zajęć prowadzonych w szkole, w których do tej pory być może miałaś/-eś obawę uczestniczyć.

Zapraszamy Cię na wyjątkowe doświadczenie, w czasie którego na pewno będzie czas na naukę, odkrywanie siebie, szukanie odpowiedzi, ale również na śmiech i wyciszenie, którego tak często brakuje nam w codzienności.


5 tygodni:

1 tydzień:

Poniedziałek:
Fundamenty jogi (oddech, asany, świadomość)
Pierwsza praktyka oddechowa
Pozycje stojące

Czwartek -> Oddech jako fundament praktyki – stabilność, uziemienie, koncentracja

Koncept Vinyasa Jogi - wprowadzenie
Pozycje stojące w przejściach vinyasy (Utkatasana, Virabhadrasana II)
Oddech Kapalabhati

2 tydzień:
Poniedziałek
Wprowadzenie do medytacji - rodzaje medytacji
Pozycje stojące i proste balanse

Czwartek -> Budowanie siły i połączeń – przejścia jako medytacja ruchu
 Tadasana → Skłon → Plank → Pies z głową w dół
Vrksasana / Wojownik III (balans, koncentracja)
Budowanie prostej sekwencji vinyasy - szukanie miękkości i
mobilności w ciele
Ujjayi + zatrzymanie oddechu (kumbhaka light)

3 tydzień:
Poniedziałek

8 gałęzi jogi wg Jogasutr - wprowadzenie
Oddechowe techniki wyciszające
Pozycje siedzące, skręty tułowia i skłony

Czwartek -> Mobilność i miękkość w klatce i biodrach
Anahatasana, Sphinx, Baby Cobra
Malasana, Baddha Konasana
Pranajama: Nadi Shodhana (oddech równoważący)
Medytacja w przestrzeni serca

4 tydzień
Poniedziałek
 8 gałęzi jogi wg Jogasutr - kontynuacja
Oddechowe techniki pobudzające
Skłony i wygięcia
Czwartek -> Składanie elementów – świadoma vinyasa
Surya Namaskar A & B – rozłożone na części
Praca z chaturangą
Pranajama: Ujjayi jako prowadzenie rytmu

5 tydzień:
Poniedziałek
Style jogi
Budowanie swojej praktyki
Praktyka integrująca wiedzę z pozostałych spotkań

Czwartek -> Flow – integracja
Powitania słońca na miękko
Pierwsze modyfikacje
Symboliczne 18 powitań słońca na zakończenie podróży kursu i zaproszenie do dalszej jogicznej podróży


W przypadku rezygnacji wpłaty nie są zwracane, natomiast miejsce możesz na własną rękę przekazać innej osobie. Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać od razu po zakupie pisząc na adres: joga@jogacentrum.org,
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/kurs-podstawowy-jogi/200029756795003
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 11

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska
- **lat**: 50.07585
- **long**: 20.03794
- **full address**: osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska, osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska, Krakow, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Kurs Podstawowy Jogi
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/b8fabc58ec80dd44460875ce74a95988e9a33ada839850616aec92c9bf085986-rimg-w1200-h851-dcb7aea6-gmir?v=1773156313

## FAQs

- **Q**: When and where is Kurs Podstawowy Jogi being held?
  - **A:** Kurs Podstawowy Jogi takes place on Mon, 16 Mar, 2026 at 06:30 pm to Mon, 16 Mar, 2026 at 06:30 pm at osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska, osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska, Krakow, Poland.
- **Q**: Who is organizing Kurs Podstawowy Jogi?
  - **A:** Kurs Podstawowy Jogi is organized by Joga Centrum.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Kurs Podstawowy Jogi is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Krakow, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Kurs Podstawowy Jogi sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Kurs Podstawowy Jogi",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/b8fabc58ec80dd44460875ce74a95988e9a33ada839850616aec92c9bf085986-rimg-w1200-h851-dcb7aea6-gmir?v=1773156313",
        "startDate": "2026-03-16",
        "url": "https://allevents.in/krakow/kurs-podstawowy-jogi/200029756795003",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.07585",
                "longitude": "20.03794"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Kurs jogi od podstaw powstał z myślą o wszystkich osobach, które chciałyby zacząć swoją podróż z jogą. Jeśli z jakiegoś powodu czułaś/-eś blokadę przed rozpoczęciem tej drogi to nasze spotkania mogą stać się dla Ciebie nowym początkiem.\n\nCzas trwania: od 16 marca do 20 kwietnia 2026 \nPoniedziałki i",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Joga Centrum",
                "url": "https://allevents.in/org/joga-centrum/11451810",
                "description": "Studia jogi w których prowadzimy różnorodne zajęcia z jogi od poziomu podstawowego do zaawansowanego. Mamy dwie siedziby, jedna w samym centrum Krakowa przy ul. Biskupiej 18, a druga w Bronowicach - ul. Armii Krajowej 16 - Newton."
            }
        ]
    }
]
```