Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Advertisement

Kurs MBSR (Mindfulness) Kraków

Sat Feb 22 2020 at 10:00 am to 05:00 pm

Kurs MBSR (Mindfulness) Kraków

Time Sat Feb 22 2020 at 10:00 am to 05:00 pm

Harmonia Zmysłów Ośrodek Wspierania Rozwoju, ul. Ruczaj 62a, 30-409 Kraków, Poland, Krakow, Poland

Advertisement

Kurs MBSR (Mindfulness) Kraków


„Świadoma uwaga jest potężną siłą, którą wszyscy dysponujemy. Dzięki niej stajemy się wolni, tyle, że nie przez ucieczkę od tego, co niewygodne, lecz dzięki przyjmowaniu życia z chwili na chwilę.”
~John Kabat-Zinn

Zapraszamy na nową krakowską edycję kursu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - Redukcji Stresu Opartej na Uważności).

✨Mindfulness, czyli uważność, jest świadomym podejściem do życia. Oznacza bycie w autentycznym kontakcie ze sobą i bezpośrednie doświadczanie teraźniejszości. To przede wszystkim proces kierowania uwagi na przeżycia dziejące się tu i teraz, bez koloryzowania, osądzania i wartościowania.

✨Kurs MBSR to najstarszy i najbardziej rozpowszechniony na świecie program nauki Mindfulness. Stworzył go w 1979 r. w USA Jon Kabat-Zinn, a wpływ medytacji mindfulness na redukcję stresu, a także jej powiązanie ze sprawnym funkcjonowaniem całego organizmu został od tego czasu wielokrotnie przebadany naukowo (w ponad 4000-ach badań).

✨W czasie kursu MBSR uczymy się kolejno obserwować swój oddech, odczucia, emocje, myśli oraz kierujące nami impulsy, przyjmując to, co zauważamy z otwarciem i z ciekawością. W ten sposób zyskujemy nową perspektywę i przejrzystość w postrzeganiu bieżącej sytuacji. Między zdarzeniami a naszą reakcją pojawia się nowa przestrzeń - na naszą świadomą reakcję. Kształtujemy też umiejętność bycia w zgodzie ze sobą w codzienności takiej, jaką ona w tej chwili jest.

✨Osoby wcielające uważność w życie doświadczają poczucia spokoju niezależnego od okoliczności, głębszego kontaktu ze sobą i większej sprawczości w życiu.

✨Kurs prowadzi Maja Pelc, dyplomowana trenerka mindfulness. Zajęcia kursowe odbywają się w grupie (10-15 osób), podczas spotkań mamy możliwość dzielenia się swoimi bieżącymi doświadczeniami z pozostałymi uczestnikami kursu. Integralną częścią procesu kursu jest trwająca około 40 minut dziennie, samodzielna praktyka domowa, głównie na podstawie dostarczanych nagrań.

✨Spotkania prowadzone są w soboty, w podwójnych dwu i pół godzinnych blokach, z przerwą obiadową (10.00-17:00) z jednym całodniowym spotkaniem w konwencji odosobnienia.

Cena kursu wynosi 1000 zł, w cenę wliczone są materiały kursowe.

➡Więcej informacji na temat dat i miejsca kursu oraz możliwość rezerwacji znajdziesz na stronie Akademii Mindfulness:
https://www.akademiamindfulness.pl/?s=1&page=eventsList#tab-2

Jeśli masz do nas pytania, zachęcamy do kontaktu:
Strona: www.akademiamindfulness.pl
E-mail: aW5mbyB8IGFrYWRlbWlhbWluZGZ1bG5lc3MgISBwbA==
Tel.: +48 518 764 918



Search by related topics in Krakow
Hosted by
About The Host: ...czyli o sposobie życia, edukacji, corporate wellness i biznesie z perspektywy Mindfulness.
website Link: http://www.akademiamindfulness.pl/
Nearby Hotels Harmonia Zmysłów Ośrodek Wspierania Rozwoju, ul. Ruczaj 62a, 30-409 Kraków, Poland, Krakow, Poland
Report a problem

Date & Time

Date & Time

Location

Harmonia Zmysłów Ośrodek Wspierania Rozwoju, ul. Ruczaj 62a, 30-409 Kraków, Poland, Krakow, Poland

More Events in Krakow

Explore More Events in Krakow