

# Event Details

- **Event Name**: Kruk dla Początkujących
- **Event Start and End Date**: Sat, 26 Apr, 2025 at 02:00 pm
- **Event Description**: Zapraszamy na warsztat, który pozwoli Ci zgłębić tajniki pozycji Bakasana (Kruk) i Kakasana (Żuraw), a także ich wariantów, takich jak Parsva Bakasana (Kruk boczny), Baby Bakasana i Eka Pada Koundinyasana I &amp; II. Nauczysz się budować siłę, stabilność oraz wytrzymałość, które stanowią bazę do dalszego rozwoju w praktyce jogi, a także koncentrację w trudnych pozycjach.

Dla kogo?

Warsztat jest idealny dla początkujących, jak i dla osób, które:

Chcą utrwalić podstawy tych pozycji i poznać techniczne szczegóły.

Pragną rozwinąć siłę oraz stabilność, niezbędne do bardziej zaawansowanych przejść.

Szukają nowych wyzwań i chcą odkryć swój potencjał w pracy z pozycjami równoważnymi na rękach.

Czego się nauczysz?

Podstawy i fundamenty:
Jak bezpiecznie ustawiać dłonie, nadgarstki i łokcie.
Kluczowe wskazówki do utrzymania balansu i aktywacji mięśni głębokich.
Budowanie siły i wytrzymałości:
Ćwiczenia przygotowujące ciało do stabilnego utrzymywania pozycji Bakasana i Kakasana.
Praca nad wzmocnieniem ramion, brzucha i mięśni stabilizujących.

Progresje i warianty:

Warianty pozycji, które pozwolą Ci poszerzać swoje granice:

Parsva Bakasana (Kruk boczny).

Baby Bakasana (wersja z większą kontrolą blisko ziemi).

Eka Pada Koundinyasana I &amp; II (zaawansowane przejścia z Kruka do równoważnych na jednej nodze).

Dlaczego warto?

Nauczysz się solidnych podstaw, które staną się fundamentem do dalszego progresu.
Odkryjesz możliwości swojego ciała i zyskasz większą świadomość ruchu.
Zbudujesz siłę i stabilność, które pomogą Ci rozwijać bardziej zaawansowaną praktykę jogi.
Spędzisz czas w motywującej i wspierającej atmosferze.

Warsztat odbędzie się 26 kwietnia o godzinie 14:00 w Joga Centrum Nova Huta na Osiedlu Zgody 7.

Prowadzącą jest Anna Gil. 

Do zobaczenia!
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/kruk-dla-początkujących/200028078121659
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 20

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://tiny.pl/32nvv96t?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=krakow-events

## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska
- **lat**: 50.07585
- **long**: 20.03794
- **full address**: osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska, osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska,Kraków, Poland, Krakow

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Joga Centrum (https://allevents.in/org/joga-centrum/11451810)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/e32e23f55fb7eb484140f1057964655204f93d6d0e60639df90a10384368bf82-rimg-w1200-h676-dcb0aba5-gmir?v=1745249702
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/2f3cdb802502bdcf49e6dcdbf218182632ed338a61b52d270258f8eaeb41431a-rimg-w300-h300-dcaca194-gmir?v=1745249702

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 26 Apr, 2025 at 02:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska, osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska,Kraków, Poland, Krakow
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Joga Centrum
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about Kruk dla Początkujących ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Kruk dla Początkujących",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/e32e23f55fb7eb484140f1057964655204f93d6d0e60639df90a10384368bf82-rimg-w1200-h676-dcb0aba5-gmir?v=1745249702",
        "startDate": "2025-04-26",
        "url": "https://allevents.in/krakow/kruk-dla-początkujących/200028078121659",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska,Kraków, Poland",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.07585",
                "longitude": "20.03794"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Zapraszamy na warsztat, który pozwoli Ci zgłębić tajniki pozycji Bakasana (Kruk) i Kakasana (Żuraw), a także ich wariantów, takich jak Parsva Bakasana (Kruk boczny), Baby Bakasana i Eka Pada Koundinyasana I & II. Nauczysz się budować siłę, stabilność oraz wytrzymałość, które stanowią bazę do dal",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Joga Centrum",
                "url": "https://allevents.in/org/joga-centrum/11451810",
                "description": "Studia jogi w których prowadzimy różnorodne zajęcia z jogi od poziomu podstawowego do zaawansowanego. Mamy dwie siedziby, jedna w samym centrum Krakowa przy ul. Biskupiej 18, a druga w Bronowicach - ul. Armii Krajowej 16 - Newton."
            }
        ]
    }
]
```