# Event Details

- **Event Name**: Café Wytchnienie #4 Odpoczynek i medytacja
- **Event Start and End Date**: Fri, 05 Dec, 2025 at 05:00 pm
- **Event Description**: ❄️ Zima, zima wchodźże szybciej, ogrzej się na parę chwil. Marek Grechuta „Wiosna”

Spadł pierwszy śnieg i idzie zima – a to sprzyja refleksji i trosce o zdrowie. Podczas czwartego, ostatniego w tym roku spotkania Café Wytchnienie porozmawiamy o przyjemności, odpoczynku i medytacji. Naukowcy z UJ opowiedzą, jak dbać o mózg i codzienny dobrostan, a po krótkich prelekcjach odbędą się praktyczne warsztaty relaksacyjne. To okazja, by nauczyć się rozpoznawać napięcie w ciele, redukować stres i wprowadzić więcej spokoju do życia. Warto zabrać matę i wygodne ubrania.

?️ Znowu płatki śniegu zaczynają wirować w powietrzu, a mróz coraz śmielej szczypie w policzki. W Krakowie na polu chłód skrzypi pod butami, a krótkie dni zachęcają do zaszycia się w ciepłym, przytulnym miejscu – z kubkiem gorącej czekolady, rozgrzewającej herbaty z imbirem lub aromatycznej kawy.

☃️ Zimą, w czasie spokoju i wyciszenia, częściej zatrzymujemy się i wsłuchujemy w siebie. Uświadamiamy sobie kruchość, ale też niezwykłą zdolność regeneracji. Współczesna neuronauka podpowiada, jak zadbać o to, by „zima naszego życia” była czasem odbudowy, a nie osłabienia. 

? Naukowczynie i naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego w cyklu spotkań skupią się na podstawach zdrowia, zwłaszcza w kontekście funkcjonowania mózgu. W piątkowe popołudnie, w trakcie 30 minut, w popularnonaukowy sposób opowiedzą o tym, jak możemy zadbać o m.in. nasz sen, dietę, ruch, redukcję stresu, pamięć i odpoczynek – filary zdrowia psychicznego i fizycznego. ? Po każdym z wykładów będzie czas na pytania. Po części teoretycznej przewidziane są warsztaty z praktycznego dbania o to, co przez wielu uważane jest w życiu za najważniejsze – zdrowie.

? Plan spotkania:
- ok. 17.00: Rozpoczęcie, czas na zrobienie kawy
- ok. 17.05-17.30: Prelekcja połączona z degustacją na temat zdrowego odżywiania, prow. Izi na Zakwasie
- ok. 17.45: Prelekcja na temat medytacji
- ok. 18.30: Warsztat relaksacyjny

? Celem spotkania jest:
• nauczenie się rozpoznawania sygnałów napięcia w ciele,
• praktyczne opanowanie techniki rozluźniania mięśni,
• doświadczenie stanu głębszej relaksacji, którą uczestnicy będą mogli odtwarzać w codziennym życiu.

? Warsztat przeznaczony jest dla osób poszukujących prostych i skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem oraz dbania o dobrostan psychiczny i fizyczny. Warto zabrać własną matę do ćwiczeń i wygodne ubrania.
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/café-wytchnienie-4-odpoczynek-i-medytacja/200029273955130
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 18

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://kbfbilety.krakow.pl/kup-bilet/cafe-wytchnienie-4-odpoczynek-i-medytacja?id=2694&utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=krakow-events

## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: ul. Kopernika 19A, 31-531
- **lat**: 50.06265
- **long**: 19.95188
- **full address**: ul. Kopernika 19A, 31-531, ulica Mikołaja Kopernika 19, 31-501 Kraków, Polska, Krakow, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Apteka Designu (https://allevents.in/org/apteka-designu/24525527)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/8a7ae00d74de4467cbcbce306d92d70b0090bbb6011958f99eca8719d89a7d0e-rimg-w1200-h628-dcffffff-gmir?v=1764430174
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/13f772d00b4680f711bbbec587d17359eb7237b5983c612b01f01324e7ee7fe3-rimg-w300-h300-dcffffff-gmir?v=1764430174

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Fri, 05 Dec, 2025 at 05:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** ul. Kopernika 19A, 31-531, ulica Mikołaja Kopernika 19, 31-501 Kraków, Polska, Krakow, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Apteka Designu
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about Café Wytchnienie #4 Odpoczynek i medytacja ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Café Wytchnienie #4 Odpoczynek i medytacja",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/8a7ae00d74de4467cbcbce306d92d70b0090bbb6011958f99eca8719d89a7d0e-rimg-w1200-h628-dcffffff-gmir?v=1764430174",
        "startDate": "2025-12-05",
        "url": "https://allevents.in/krakow/café-wytchnienie-4-odpoczynek-i-medytacja/200029273955130",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "ul. Kopernika 19A, 31-531",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Mikołaja Kopernika 19, 31-501 Kraków, Polska",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.06265",
                "longitude": "19.95188"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "❄️ Zima, zima wchodźże szybciej, ogrzej się na parę chwil. Marek Grechuta „Wiosna”\n\nSpadł pierwszy śnieg i idzie zima – a to sprzyja refleksji i trosce o zdrowie. Podczas czwartego, ostatniego w tym roku spotkania Café Wytchnienie porozmawiamy o przyjemności, odpoczynku i medytacji. Naukowcy z UJ op",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Apteka Designu",
                "url": "https://allevents.in/org/apteka-designu/24525527"
            }
        ]
    }
]
```