# Event Details

- **Event Name**: Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa
- **Event Start and End Date**: Thu, 09 Apr, 2026 at 06:00 pm (+02:00)
- **Event Description**: Kraków. Start 9.04.2026.

Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa.

Wiosna to dobry czas, by dać sobie szansę i zaprosić zmianę do swojego życia.
Zwłaszcza w obszarach, gdzie równocześnie doświadczamy braku satysfakcji oraz lęku przed zmianą.
 
Możemy się obawiać, że kiedy zaczniemy wyrażać siebie, stawiać jasne granice, mówić o swoich potrzebach i pokazywać siebie w prawdziwej, a nie perfekcyjnej odsłonie, spotka nas odrzucenie. Dobrze zdać sobie sprawę z tego, że obawa ta przytrzymuje nas w miejscu, w którym i tak nie za bardzo chcemy tkwić.
 
A gdyby tak dać sobie szansę i sprawdzić, czy głos tej obawy to rzeczywiście prawda?
Taką szansą jest udział w grupie rozwojowej.
 
Jeśli:
– chcesz mieć lepszy kontakt ze sobą, swoim ciałem i emocjami
– doskwiera Ci nadmiar napięć psychosomatycznych
– jesteś ciekawy/a swoich sposobów na wchodzenie w kontakt i unikanie go
– chciałabyś/chciałbyś czuć swobodę bycia sobą, będąc wśród innych ludzi
– chcesz nauczyć się technik samoregulacji i uwalniania napięć z ciała
– czujesz potrzebę budowania głębokich, autentycznych relacji
– szukasz grupy jako doraźnego wsparcia w trudnym życiowym momencie
 
to zapraszamy do dołączenia do grupy rozwojowej Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć.

Jest to grupa zamknięta, to znaczy, że od pierwszego do ostatniego spotkania spotykamy się w tym samym gronie. Grupa będzie prowadzona przez dwoje doświadczonych psychoterapeutów pracujących w nurcie Gestalt oraz psychoterapii przez ciało Core Energetics.
 


Tematy i pytania wokół których będziemy się poruszać:
 
MOJE TAK I MOJE NIE
– Czy równie łatwo mi przychodzi powiedzenie czemuś/komuś „tak” i „nie”?
– Czy mam swobodę w wyznaczaniu swoich granic?
 
JA – TY. KONTAKT I KOMUNIKACJA
– Jakie są moje strategie wchodzenia w kontakt?
– Co jest dla mnie łatwe w kontakcie, a gdzie doświadczam trudności?
– Jakie są moje dominujące style kontaktu?
– W jaki sposób sięgam po kontakt, a w jaki się wycofuję?
 
MASKI
– Po jaki rodzaj maski sięgam w kontakcie, żeby się chronić?
– Jak lubię być widziany/widziana?
– Przed czym chroni mnie maska?
– Jaki jest dla mnie koszt noszenia maski w relacjach?
 
W STRONĘ CIENIA
– Co skrywa moja maska? Czego nie lubię pokazywać innym?
– Jakie przekonania, obawy powstrzymują mnie przed pokazywaniem niektórych części siebie?
 
W STRONĘ SŁOŃCA
– Jak doświadczam mojej autentyczności, żywotności?
– Jak postrzegam siebie, świat i innych ludzi, kiedy jestem w połączeniu ze sobą?
– Co wtedy widzą we mnie inni?
 
Zapraszamy do przestrzeni, w której możesz rozwijać relację ze sobą w oparciu o trzy kroki:  Zauważ, Nazwij, Pielęgnuj (ang. 3Ns: Notice, Name, Nurture).

Częścią procesu będzie więc zarówno zwiększanie uważności na myśli, emocje i doznania w ciele, odniesienia do teorii wspomagającej nazywanie tego, co w sobie zauważam, jak i sprawdzanie, jakich zasobów regulujących potrzebuję, żeby się tym zaopiekować (metody samoregulacji i koregulacji).
 
METODY I TECHNIKI:
– psychoterapia przez ciało Core Energetics
– psychoterapia Gestalt
– ćwiczenia gruntujące i ekspresywne (Core Energetics, met. Lowena)
– techniki samoregulacji (praca z oddechem, elementy Somatic Experiencing®)
– techniki uwalniania napięć z ciała (TRE®, techniki oddechowe)
– techniki regulowania AUN oparte o Teorię Poliwagalną
 
Grupa jest swoistym laboratorium, w którym możesz doświadczyć siebie (relacji ze sobą, z innymi, ze światem) tak, jak ich doświadczasz w świecie rzeczywistym. W momentach połączenia i odłączenia.

Możesz poczuć się częścią wspólnoty osób, które przeżywają podobne do Ciebie trudności, a jednocześnie wzmocnić bezpieczne poczucie swojej odrębności. Przynależeć i osadzać się w tym, co stanowi  o Twojej autonomii. W grupie możesz doświadczać, jak być częścią i całością.
 

PRZECIWWSKAZANIA do udziału w zajęciach:
Grupa jest przestrzenią rozwojową, a nie psychoterapeutyczną. Stanowi  dobre uzupełnienie psychoterapii indywidualnej, ale jej nie zastępuje. Celem grupy jest powiększanie samoświadomości przez doświadczanie siebie w różnych kontekstach relacyjnych.

Jest propozycją skierowaną do osób, które potrafią wziąć odpowiedzialność za swój proces z miejsca stabilności psychofizycznej.


Przed 1 zajęciami zostanie wysłana wiadomość organizacyjna oraz ankieta uczestnika. Dane z ankiety są do wglądu tylko dla terapeutów prowadzących zajęcia i pomagają w budowaniu bezpiecznej przestrzeni na proces.
 
Ta praca nie jest dla Ciebie (potrzebujesz po prostu innego rodzaju wsparcia) jeżeli:
– doświadczasz ostrego kryzysu psychicznego (np. ciężka depresja, myśli samobójcze),
– doświadczasz stanów psychotycznych,
– przyjmujesz leki psychotropowe.
 
Od strony uważności na możliwości fizyczne przeciwwskazaniem bezwzględnym są:
– ciąża i okres połogu,
– różnego rodzaju ostre stany zapalne,
– zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje),
– padaczka.
 
Przeciwwskazaniem, które należy skonsultować z prowadzącymi jest:
– duża wrażliwość na silne bodźce, np. krzyk, dźwięki,
– dyskomfort związany z pracą w grupie,
– okres karmienia piersią,
– ogólny słaby stan organizmu,
– jaskra.


PROWADZĄCY:

Natalia Bobrowska — certyfikowana psychoterapeutka pracująca w nurcie psychoterapii somatycznej Core Energetics, doświadczona facylitatorka pracy z oddechem (oddech biodynamiczny BBTRS®), od lat prowadząca w Krakowie grupy, warsztaty i spotkania indywidualne. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego. Współtwórczyni Projektu Ciałość.
 
Mariusz Jazowski — psychoterapeuta Gestalt (w procesie certyfikacji),certyfikowany facylitator pracy z oddechem (oddech biodynamiczny BBTRS®, oddech funkcjonalny Butejki). Wciąż pogłębia wiedzę o pracy z regulacją systemu nerwowego AUN — jest m.in. certyfikowanym terapeutą Somatic Experiencing® oraz zaawansowanym TRE® providerem (Tension Releasing Exercises), ukończył kurs „Teoria Poliwagalna: Bezpieczeństwo, Połączenie i Ludzkie Doświadczenie”, organizowany przez Polyvagal Institute USA. Współtwórca Projektu Ciałość.
 


INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Daty: 09.04, 16.04, 23.04, 30.04, 07.05, 15.05.2026
Godziny: 18:00-21:00
Miejsce: sala warsztatowa ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
KOSZT:
- cena promocyjna 1290 pln do 26.03.206 g. 23:00
- cena regularna 1390 pln

ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/product/przestrzen/
 

WAŻNE!
Opłata obejmuje cały cykl zajęć, nie ma możliwości przyjścia tylko na wybrane zajęcia. Opłata za grupę jest bezzwrotna, nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności na zajęciach.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania wydarzenia w 
Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z przeciwwskazaniami (powyżej).


-> Jeśli zastanawiasz się, czy udział jest dla Ciebie, chcesz skonsultować przeciwwskazania albo masz inne pytania dotyczące grupy – zapraszamy do kontaktu:
e-mail: projekt.cialosc@proton.me albo telefonicznie:
Natalia Bobrowska 574 444 035,
Mariusz Jazowski 791 777 270
 
Kwestie organizacyjne: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl

Zapraszamy! Natalia i Mariusz i Jalla!

Zapisy: https://odzyskajcialo.pl/product/przestrzen/

Newsletter: https://www.subscribepage.com/newsletter_jalla
- **Event URL**: https://allevents.in/krakow/bezpieczna-przestrzeń-naszych-uczuć-6-tygodniowa-grupa-rozwojowa/200029806613153
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 10

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Krakow
- **state**: MA
- **country**: Poland
- **location**: Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland
- **lat**: 50.04925
- **long**: 19.9218
- **full address**: Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland, ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/e0d0ca8ca39cb51defe8565a65b07eb5cb98f1b7758c076f0bc6087b62640818-rimg-w1200-h675-dcbdc4ba-gmir?v=1774839328

## FAQs

- **Q**: When and where is Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa being held?
  - **A:** Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa takes place on Thu, 09 Apr, 2026 at 06:00 pm to Thu, 09 Apr, 2026 at 06:00 pm at Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland, ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland.
- **Q**: Who is organizing Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa?
  - **A:** Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa is organized by Jalla! odzyskaj ciało.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Krakow, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Bezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/e0d0ca8ca39cb51defe8565a65b07eb5cb98f1b7758c076f0bc6087b62640818-rimg-w1200-h675-dcbdc4ba-gmir?v=1774839328",
        "startDate": "2026-04-09T18:00:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/krakow/bezpieczna-przestrzeń-naszych-uczuć-6-tygodniowa-grupa-rozwojowa/200029806613153",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska",
                "addressLocality": "Krakow",
                "addressRegion": "MA",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.04925",
                "longitude": "19.9218"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Kraków. Start 9.04.2026.\n\nBezpieczna przestrzeń naszych uczuć- 6 tygodniowa grupa rozwojowa.\n\nWiosna to dobry czas, by dać sobie szansę i zaprosić zmianę do swojego życia.\nZwłaszcza w obszarach, gdzie równocześnie doświadczamy braku satysfakcji oraz lęku przed zmianą.\n \nMożemy się obawiać, że kiedy",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Jalla odzyskaj ciao",
                "url": "https://allevents.in/org/jalla-odzyskaj-ciało/1404832",
                "description": "Praca z ciałem różnymi metodami: psychoterapia przez ciało met. A. Lowena,  terapia tańcem, BBTR, psychoterapia przez ciało Core Energetics, TRE, psychoterapia Gestlt. Cel? Odzyskujemy radość z bycia w ciele! "
            }
        ]
    }
]
```