# Event Details

- **Event Name**: WYGIĘCIA SYMETRYCZNE 
- **Event Start and End Date**: Sat, 21 Nov, 2026 at 11:00 am – Sat, 21 Nov, 2026 at 03:00 pm (+01:00)
- **Event Description**: WYGIĘCIA SYMETRYCZNE - kobra, wielbłąd, kapotasana, mostek i wariacje, dropbacki 

Chcę pokazać Ci, jak rozumieć wygięcia, jak budować je poprzez odpowiednią kombinację siły, mobilności i świadomości oraz jak odkrywać możliwości swojego ciała bez walki, bólu i frustracji.

Przyjrzymy się temu, jak pracować mądrze i skutecznie, aby wygięcia były stabilne, komfortowe i bardziej dostępne. 

Warsztat przyniesie korzyść zarówno joginom, który chcą rozwijać własną praktykę, jak i dla nauczycieli jogi, którzy chcą lepiej rozumieć mechanikę wygięć i bezpieczniej prowadzić swoich uczniów.

CZĘŚĆ I
Budujemy fundament – siła, aktywacja i świadome budowanie kształtu

Zaczniemy od tego, co w rzeczywistości decyduje o jakości wygięć
•⁠  ⁠aktywna praca pleców, mięśni głębokich i pośladków
•⁠  ⁠rola brzucha w budowaniu zakresu
•⁠  ⁠poszukiwanie równomiernego łuku (C-shape)
•⁠  ⁠kobra i wielbłąd jako narzędzia do nauki świadomego wygięcia
•⁠  ⁠najczęstsze błędy blokujące progres

CZĘŚĆ II
Przestrzeń, głębia i eksplorowanie kształtów i tranzycji

Kiedy fundament jest bardziej zrozumiały, możemy zacząć szukać większej swobody i nowych możliwości
•⁠  ⁠kapotasana i różne drogi prowadzące do tej asany
•⁠  ⁠mostek, mostek na przedramionach i inne kształty 
•⁠  ⁠praca nad dropbackami i oswajanie strachu
•⁠  ⁠płynne tranzycje pomiędzy powyższymi wygięciami
•⁠  ⁠wykorzystanie asyst i pracy w parach
•⁠  ⁠sposoby na przełamywanie plateau i dalszy rozwój praktyki

Podczas warsztatu będzie krótka przerwa.

Inwestycja: 370 zł (zapisy https://app.fitssey.com/Yogisiowo)

Prowadząca: Magdalena Gebert
Specjalizuję się w świadomej pracy nad zakresami ruchu - uczę, jak rozwijać je w sposób mądry, funkcjonalny i bez bólu odczarowując mit, że niektóre asany są tylko dla wybranych.  W swoich praktykach łączę tradycyjną jogę z elementami stretchingu funkcjonalnego, kreatywnym użyciem props i pracą oddechową.
- **Event URL**: https://allevents.in/knur%C3%B3w/wygiĘcia-symetryczne/200030280646210
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 41

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Knurów
- **state**: SI
- **country**: Poland
- **location**: Spółdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Poland
- **lat**: 50.21458
- **long**: 18.55891
- **full address**: Spółdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Poland, ulica Spółdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Polska, Knurów, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: WYGIĘCIA SYMETRYCZNE
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/688959f4f8fa3ae8233329e8748c578ac78ec647e529496650ad5ff3002df5b3-rimg-w1200-h900-dcf8f8f8-gmir?v=1787521542

## FAQs

- **Q**: When and where is WYGIĘCIA SYMETRYCZNE  being held?
  - **A:** WYGIĘCIA SYMETRYCZNE  takes place on Sat, 21 Nov, 2026 at 11:00 am to Sat, 21 Nov, 2026 at 03:00 pm at Społdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Poland, ulica Społdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Polska, Knurow, Poland.
- **Q**: Who is organizing WYGIĘCIA SYMETRYCZNE ?
  - **A:** WYGIĘCIA SYMETRYCZNE  is organized by Yogisiowo.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** WYGIĘCIA SYMETRYCZNE  is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Knurow, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If WYGIĘCIA SYMETRYCZNE  sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "WYGIĘCIA SYMETRYCZNE",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/688959f4f8fa3ae8233329e8748c578ac78ec647e529496650ad5ff3002df5b3-rimg-w1200-h900-dcf8f8f8-gmir?v=1787521542",
        "startDate": "2026-11-21T11:00:00+01:00",
        "endDate": "2026-11-21T15:00:00+01:00",
        "url": "https://allevents.in/knur%C3%B3w/wygiĘcia-symetryczne/200030280646210",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Spółdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Spółdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Polska",
                "addressLocality": "Knurów",
                "addressRegion": "SI",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.21458",
                "longitude": "18.55891"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "WYGIĘCIA SYMETRYCZNE - kobra, wielbłąd, kapotasana, mostek i wariacje, dropbacki \n\nChcę pokazać Ci, jak rozumieć wygięcia, jak budować je poprzez odpowiednią kombinację siły, mobilności i świadomości oraz jak odkrywać możliwości swojego ciała bez walki, bólu i frustracji.\n\nPrzyjrzymy się temu, jak p",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Yogisiowo",
                "url": "https://allevents.in/org/yogisiowo/25623839"
            }
        ]
    }
]
```