# Event Details

- **Event Name**: TERAPIA RUCHEM- joga dla kręgosłupa. Kurs wprowadzający.
- **Event Start and End Date**: Mon, 07 Apr, 2025 at 08:15 pm
- **Event Description**: Joga to nie tylko doskonały sposób na poprawę elastyczności i siły, ale także skuteczna terapia ruchem, wspierająca zdrowie kręgosłupa i ogólne samopoczucie.

Ten kurs może być dla Ciebie, jeśli zmagasz się:

- z bólem pleców,

- napięciem mięśniowym

- dyskomfortem wynikającym z długotrwałego siedzenia!

Podczas 4 lekcji skupimy się na konkretnych sekwencjach, które odżywią Twój kręgosłup i przywrócą lekkość w ciele.

✨️Program kursu✨️

? Lekcja 1: Pozycje stojące – stabilność

Pozycje stojące wzmacniają nogi i tułów, poprawiają postawę oraz stabilizują kręgosłup, pomagając zapobiegać bólom pleców.

? Lekcja 2: Siady i skłony – rozluźnienie

Siady i skłony rozciągają plecy i biodra, redukując napięcie w dolnej części kręgosłupa.

? Lekcja 3: Skręty i wygięcia – mobilność

Skręty zwiększają ruchomość kręgosłupa i wspierają zdrowe funkcjonowanie krążków międzykręgowych, a wygięcia otwierają klatkę piersiową i wzmacniają mięśnie pleców.

? Lekcja 4: Pozycje odwrócone – lekkość

Pozycje odwrócone odciążają kręgosłup, poprawiają krążenie i regenerują układ nerwowy, zmniejszając sztywność pleców.

Bez względu na Twój poziom zaawansowania, kurs pomoże Ci odkryć korzyści płynące z regularnej praktyki jogi i nauczy podstawowych technik wspierających zdrowie całego ciała.

✨️Szczegóły kursu:

? Kiedy?

7 kwietnia – 5 maja 2025 (wykluczając Poniedziałek Wielkanocny)

? Zajęcia:

Poniedziałki, 20:15–21:15

? Cena: 250 zł

? Zapisy:

Zapisy odbywają się za pośrednictwem poniższego linku:

https://karmajoga.pl/zapisy/produkt/kurs-wprowadzajacy/

?‍? Prowadząca:

Alina Skop – doświadczona nauczycielka jogi, specjalizująca się w kursach dla początkujących.

Zapraszamy!
- **Event URL**: https://allevents.in/katowice/terapia-ruchem-joga-dla-kręgosłupa-kurs-wprowadzający/200028021389554
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 5

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Katowice
- **state**: SL
- **country**: Poland
- **location**: Bipromet S.A. - Grupa KGHM
- **lat**: 50.25901
- **long**: 19.03554
- **full address**: Bipromet S.A. - Grupa KGHM, Graniczna 29,Katowice, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: TERAPIA RUCHEM- joga dla kręgosłupa. Kurs wprowadzający.
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/31aafd30cf3837e193615920779bf1a92bfdcbd9e92dd7adee84fa23a5d7a724-rimg-w1200-h676-dce09777-gmir?v=1743794454

## FAQs

- **Q**: When and where is TERAPIA RUCHEM- joga dla kręgosłupa. Kurs wprowadzający. being held?
  - **A:** TERAPIA RUCHEM- joga dla kręgosłupa. Kurs wprowadzający. takes place on Mon, 07 Apr, 2025 at 08:15 pm to Mon, 07 Apr, 2025 at 08:15 pm at Bipromet S.A. - Grupa KGHM, Graniczna 29,Katowice, Poland.
- **Q**: Who is organizing TERAPIA RUCHEM- joga dla kręgosłupa. Kurs wprowadzający.?
  - **A:** TERAPIA RUCHEM- joga dla kręgosłupa. Kurs wprowadzający. is organized by KarmaJoga.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "TERAPIA RUCHEM- joga dla kręgosłupa. Kurs wprowadzający.",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/31aafd30cf3837e193615920779bf1a92bfdcbd9e92dd7adee84fa23a5d7a724-rimg-w1200-h676-dce09777-gmir?v=1743794454",
        "startDate": "2025-04-07",
        "url": "https://allevents.in/katowice/terapia-ruchem-joga-dla-kręgosłupa-kurs-wprowadzający/200028021389554",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Bipromet S.A. - Grupa KGHM",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Graniczna 29,Katowice, Poland",
                "addressLocality": "Katowice",
                "addressRegion": "SL",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.25901",
                "longitude": "19.03554"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Joga to nie tylko doskonały sposób na poprawę elastyczności i siły, ale także skuteczna terapia ruchem, wspierająca zdrowie kręgosłupa i ogólne samopoczucie.\n\nTen kurs może być dla Ciebie, jeśli zmagasz się:\n\n- z bólem pleców,\n\n- napięciem mięśniowym\n\n- dyskomfortem wynikającym z długotrwałego siedz",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "KarmaJoga",
                "url": "https://allevents.in/org/karmajoga/20966284"
            }
        ]
    }
]
```