# Event Details - **Event Name**: Swoboda ruchu - Feldenkrais w Katowicach - **Event Start and End Date**: Sat, 08 Nov, 2025 at 02:30 pm – Sat, 08 Nov, 2025 at 07:30 pm - **Event Description**: Czy marzysz o ruchu lekkim jak oddech? O ciele, które w ruchu nie hamuje, lecz płynie? ✨ Zapraszam Cię na warsztaty, na których z czułością, uważnością i łagodnością odkrywamy, co to znaczy naprawdę poruszać się z lekkością i swobodą. By to osiągnąć stawiamy pierwszy krok - uczymy się zauważać swoje granice - momenty i miejsca na mapie swojego ciała i umysłu, gdzie ruch dociera i pojawia się opór. Umiejętność zatrzymania się w tym miejscu, bez forsowania się by pójść dalej, to pierwszy krok do zrozumienia czym jest uważny ruch i pierwszy krok do zadbania o siebie. To, z czym się zetkniemy w tym miejscu, warto potraktować z szacunkiem i z czułością otulić jeśli trzeba. Bez osądu, bez oceny. Stopniowo, nasz układ nerwowy zwiększy zakres tego co możliwe. ✨ Poprzez delikatne, świadome ruchy napięcia mięśniowe łagodnie ustępują. Układ nerwowy pozwala sobie odpocząć – a w ciszy i akceptacji rodzi się spokój. Te warsztaty to między innymi zaproszenie do odkrywania nowych, bardziej subtelnych wariantów ruchu, by zastąpić te, które już nam nie służą. To proces i nie zawsze zmiana wydarza się z dnia na dzień, chodź czasem tak bywa. Przydaje się cierpliwość, ciekawość i eksploracja -- dzięki nim odpuszczamy z każdym krokiem to, co już zbyteczne i odkrywamy nowe możliwości ruchu. Ilu warsztatów potrzebujesz by odzyskać swobodę ruchu? Jak często i jak długo "musisz" wracać do nagrań lub ćwiczyć z pamięci by poczuć na nowo, lub po raz pierwszy w życiu, swobodę ruchu? To zależy. Zależy od tego z czym przychodzisz i jak wygląda Twoja codzienna aktywność ruchowa. ✨ Zapraszam Cię by doświadczyć w grupie tego co jest możliwe w przestrzeni warsztatowej. Masz swoje tempo, własne granice i wypracowane wzorce ruchowe. Być może kolejnym krokiem będzie uczenie się jak zarządzać tempem ruchu. Dynamika zmiany będzie zatem indywidualna. Nie chodzi o natychmiastowe „naprawienie” czegokolwiek — to proces odkrywania, jak być w kontakcie z własnym ruchem, emocjami, ciałem i umysłem. Być może po raz pierwszy podarujesz sobie taki czas, czas dla siebie. Niektórzy opisują zmianę jako przesunięcie „z oporu do akceptacji”, „z ciągłego napięcia do naturalnej łagodności”. I jeśli czasami efekty pojawiają się w trybie "instant" zachęcam Cię by być również w otwartości na skorzystanie z opcji "slow". Nie warto przyspieszać Twojego indywidualnego tempa, każda taka próba będzie "wejściem z butami" w przestrzeń, która potrzebuje łagodności i czasu. ✨ Warsztaty pozwalają usłyszeć co ciało ma do powiedzenia a ono czasem szepcze, czasem krzyczy. Uczymy się słuchać jego sygnałów i reagować na nie z życzliwością i czułością. W efekcie oddychasz swobodniej, masz lepszą koordynację, odczuwasz bardziej naturalny przepływ w ciele. Po warsztatach otrzymasz nagrania audio lekcji z warsztatów, by kontynuować we własnym zakresie i by móc dołączyć po raz kolejny jeśli zechcesz kontynuować praktykę na kolejnych warsztatach o nowej tematyce. Online, stacjonarnie, w formie weekendowej lub na warsztatach wyjazdowych. Możesz również w przyszłości skorzystać z uzupełnienia warsztatów sesją indywidualną Metody Feldenkraisa (integracja funkcjonalna). O szczegóły zapytaj prowadzącego. JAK WYGLĄDAJĄ WARSZTATY Warsztaty składają się z praktycznych zajęć ruchowych (lekcji). Każdy porusza się w zgodzie ze sobą, bez porównywania się z pozostałymi osobami. Między zajęciami są przerwy i czas na pytania i dzielenie się wrażeniami. Przyda się wygodny luźny i ciepły strój, praktykujemy bez obuwia. DLA KOGO ✨ Dla tych co w ciągłej gotowości i napięciu. ✨ Dla zmęczonych i przebodźcowanych. ✨ Dla wszystkich, którzy chcą odzyskać kontakt ze sobą i swoim ciałem. ✨ Dla chcących podarować ciału czułość, w miejscach, które szczypią, pieką, doskwierają. ✨ Dla szukających nowych inspiracji w pracy z pacjentami. ✨ Dla wszystkich chętnych i ciekawych Metody Feldenkraisa. Jeśli masz wątpliwość czy ta forma ruchu jest dla Ciebie, napisz na: feldenkrais.wroclaw@gmail.com Jeśli wolisz porozmawiać telefonicznie zaznacz to proszę w mailu. ********************************* INFORMACJE ORGANIZACYNE ********************************* KIEDY 8 listopada, sobota 14:30-19:30 GDZIE Katowice Joga Życia, ulica Francuska 12 (budynek Biblioteki Śląskiej) INWESTYCJA 250 zł/os - płatność przy zgłoszeniu 2 osób i więcej 270 zł/os - standard Przy płatności do końca października rabat -20 zł/os. Zachęcam również do zgłoszenia się z osobą towarzyszącą i skorzystania ze zniżki! W razie rezygnacji do 20 dni przed warsztatami zwracamy całą wpłaconą kwotę, do 14 dni przed – 50%, po tym terminie wpłaty nie zwracamy. Wpłatę można wykorzystać na nagrania audio z warsztatów lub znaleźć kogoś na swoje miejsce. ZGŁOSZENIA Aby wziąć udział należy zgłosić się mailowo: feldenkrais.wroclaw@gmail.com, w tytule "Feldenkrais w Katowicach 8.11". Dane do przelewu (lub BLIK) podam w odpowiedzi na zgłoszenie. O MNIE Krzysztof Baszton – jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa (CFP). Praktykuję ją od 15 lat. Jestem członkiem Francuskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Prowadzę zajęcia grupowe w formie warsztatów online oraz stacjonarnie na terenie całej Polski. Ukończyłem również zaawansowane szkolenie z Metody Feldenkraisa pod kierunkiem Jeffa Hallera. Z pochodzenia jestem Ślązakiem, z zamiłowania śpiewakiem, zakochanym w śpiewie tradycyjnym i eksploracji uważnego ruchu. Jestem absolwentem i b. współpracownikiem Uniwersytetu Wrocławskiego, przez 9 lat pracowałem również w dużej korporacji. Uwielbiam majsterkować i uczyć się nowych rzeczy, w ubiegłym roku ukończyłem kurs pilarza - drwala, przede mną kurs arborystyczny. OPINIE PO WARSZTATACH Warsztaty to dla mnie duże pozytywne zaskoczenie. Od paru lat praktykuję jogę, a jednak ta metoda pokazała mi całkiem nowy sposób pracy z ciałem, bardzo spokojny, relaksujący i naturalny. Ruchy są proste, delikatne i przyjemne. Efekty w postaci zwiększenia zakresu, płynności i komfortu ruchu można wyraźnie odczuć już na końcu każdej lekcji. -- Magdalena Więcej opinii pod poniższym linkiem https://www.facebook.com/Feldenkraisandvoice/reviews WARSZTATY U CIEBIE Jeśli chcesz by warsztaty odbyły się w Twojej lokalizacji, firmie lub studio - zapraszam do kontaktu. - **Event URL**: https://allevents.in/katowice/swoboda-ruchu-feldenkrais-w-katowicach/200029063931637 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 238 ## Ticket Details - **Ticket URL**: http://facebook.com/200029063931637?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=katowice-events ## Event venue details - **city**: Katowice - **state**: SL - **country**: Poland - **location**: Joga Życia - szkoła jogi - **lat**: 50.255949332131 - **long**: 19.027928626238 - **full address**: Joga Życia - szkoła jogi, Francuska 12,Katowice, Poland ## Event Organizer details - **affiliate_id**: 2 - **organizer**: Metoda Feldenkraisa - Krzysztof Baszton (https://allevents.in/org/metoda-feldenkraisa-krzysztof-baszton/26930244) ## Event gallery - **Alt text**: banner - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/e38c88e2a2e5f8be77fd66d51e4372cdf3e5c830f8804a2d1e9d5c890e0015f1-rimg-w1200-h675-dc322f2d-gmir?v=1762155779 - **Alt text**: thumbnail - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=Swoboda+ruchu+-+Feldenkrais+w+Katowicach&date=08+Nov ## FAQs - **Q**: When is the event happening? - **A:** Sat, 08 Nov, 2025 at 02:30 pm - **Q**: Where is the event happening? - **A:** Joga Życia - szkoła jogi, Francuska 12,Katowice, Poland - **Q**: Who is organizing the event? - **A:** Metoda Feldenkraisa - Krzysztof Baszton - **Q**: What type of event is this? - **Q**: Where can I find ticket details about Swoboda ruchu - Feldenkrais w Katowicach ? - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Swoboda ruchu - Feldenkrais w Katowicach", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/e38c88e2a2e5f8be77fd66d51e4372cdf3e5c830f8804a2d1e9d5c890e0015f1-rimg-w1200-h675-dc322f2d-gmir?v=1762155779", "startDate": "2025-11-08", "endDate": "2025-11-08", "url": "https://allevents.in/katowice/swoboda-ruchu-feldenkrais-w-katowicach/200029063931637", "location": { "@type": "Place", "name": "Joga Życia - szkoła jogi", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Francuska 12,Katowice, Poland", "addressLocality": "Katowice", "addressRegion": "SL", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "50.255949332131", "longitude": "19.027928626238" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Czy marzysz o ruchu lekkim jak oddech? O ciele, które w ruchu nie hamuje, lecz płynie?\n\n✨\n\nZapraszam Cię na warsztaty, na których z czułością, uważnością i łagodnością odkrywamy, co to znaczy naprawdę poruszać się z lekkością i swobodą.\n\nBy to osiągnąć stawiamy pierwszy krok - uczymy się zauważać sw", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Metoda Feldenkraisa - Krzysztof Baszton", "url": "https://allevents.in/org/metoda-feldenkraisa-krzysztof-baszton/26930244" } ] } ] ```