# Event Details

- **Event Name**: Listopadowe TRE® - uwolnij napięcia w ciele - warsztaty
- **Event Start and End Date**: Sun, 16 Nov, 2025 at 05:00 pm – Sun, 16 Nov, 2025 at 08:00 pm
- **Event Description**: Listopadowe TRE® w Surja Joga!

Zapraszamy na trzecie spotkanie w ramach jesiennej edycji warsztatów TRE® w Katowicach! ? Przygotuj się łagodnie na nadchodzącą zimę, w pełni rozluźnienia i relaksu!

Zapraszamy nowe osoby, które nie miały jeszcze styczności z tą techniką - Maria Puls, która jest certyfikowaną providerką TRE® wprowadzi każdego w arkana tej metody!

Ale mile widziani są także uczestnicy poprzednich warsztatów - biorąc kolejny raz udział, możesz wejść w cały proces przemiany, stopniowo uwalniać napięcia i zauważać realne zmiany w codziennym samopoczuciu. 

Czym jest TRE®?

TRE® – Tension Releasing Exercises – to prosta i skuteczna metoda pracy z ciałem stworzona przez Davida Berceliego.
Dzięki specjalnym ćwiczeniom ciało wchodzi w naturalne, mimowolne drżenia. To mechanizm wrodzony, który mamy wszyscy – pomaga rozładować stres, napięcia i traumy zapisane w mięśniach.

Nie jest to terapia – ale może wspierać procesy terapeutyczne i działa profilaktycznie.

Dla kogo?

Warsztaty są dla osób, które chcą:
- obniżyć poziom stresu i napięcia,
- lepiej radzić sobie z emocjami i relacjami,
- poprawić sen i poziom energii,
- odzyskać poczucie lekkości i spokoju.

Korzyści z regularnej praktyki TRE®

✔️ więcej spokoju i równowagi w codziennym życiu,
✔️ lepsza jakość snu,
✔️ większa odporność psychiczna i fizyczna,
✔️ stopniowe rozluźnianie ciała i większa elastyczność emocjonalna.

Przeciwwskazania

TRE® nie jest wskazane m.in. przy: poważnych problemach kardiologicznych, świeżych urazach, złamaniach, padaczce, ciąży, psychozach czy głębokiej depresji leczonej farmakologicznie.

Warsztaty – plan spotkania

1. Rozgrzewka i ćwiczenia gruntujące
2. Krótkie wprowadzenie teoretyczne (fizjologia stresu, samoregulacja)
3. Sesja TRE®
4. Ćwiczenia integrujące doświadczenie

? Kiedy?
Niedziela, 16 listopada 2025, godz. 17:00–20:00

? Gdzie?
Surja Joga, ul. Krzywa 12/5, Katowice

? Inwestycja: 280 zł

➡️ ZAPISY i zakup karnetu (wejściówki): 

SYSTEMATE: https://surjajoga.systemate.pl/offer => Karnety specjalne "Warsztaty TRE - 16 października " 

Po zakupie Karnetu prosimy zapisać się na warsztat :) Rozkład zajęć => 16 listopada

Liczba miejsc ograniczona! 
Po zapisie prosimy o wypełnienie krótkiej ankiety.

Prowadząca:

Maria Puls – Provider TRE®, nauczycielka jogi, naturoterapeutka, wykładowczyni akademicka, trenerka umiejętności społecznych. Od lat pracuje z ciałem i emocjami, wspierając innych w procesie odzyskiwania równowagi. Właścicielka szkoły Surja Joga w Katowicach.
- **Event URL**: https://allevents.in/katowice/listopadowe-tre-uwolnij-napięcia-w-ciele-warsztaty/200029103233157
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 15

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Katowice
- **state**: SL
- **country**: Poland
- **location**: ul.Krzywa 12/5, 40-061 Katowice, Poland
- **lat**: 50.25521
- **long**: 19.01555
- **full address**: ul.Krzywa 12/5, 40-061 Katowice, Poland, ulica Krzywa 12, 40-061 Katowice, Polska, Katowice, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Listopadowe TRE® - uwolnij napięcia w ciele - warsztaty
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/d3f388ba3646b95b8ea0c7caa757dbbbb9414b58d7cd33595fefa118071f6907-rimg-w1200-h628-dc772e4e-gmir?v=1762485464

## FAQs

- **Q**: When and where is Listopadowe TRE® - uwolnij napięcia w ciele - warsztaty being held?
  - **A:** Listopadowe TRE® - uwolnij napięcia w ciele - warsztaty takes place on Sun, 16 Nov, 2025 at 05:00 pm to Sun, 16 Nov, 2025 at 08:00 pm at ul.Krzywa 12/5, 40-061 Katowice, Poland, ulica Krzywa 12, 40-061 Katowice, Polska, Katowice, Poland.
- **Q**: Who is organizing Listopadowe TRE® - uwolnij napięcia w ciele - warsztaty?
  - **A:** Listopadowe TRE® - uwolnij napięcia w ciele - warsztaty is organized by Surja Joga Szkoła Marii Puls.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Listopadowe TRE® - uwolnij napięcia w ciele - warsztaty",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/d3f388ba3646b95b8ea0c7caa757dbbbb9414b58d7cd33595fefa118071f6907-rimg-w1200-h628-dc772e4e-gmir?v=1762485464",
        "startDate": "2025-11-16",
        "endDate": "2025-11-16",
        "url": "https://allevents.in/katowice/listopadowe-tre-uwolnij-napięcia-w-ciele-warsztaty/200029103233157",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "ul.Krzywa 12/5, 40-061 Katowice, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Krzywa 12, 40-061 Katowice, Polska",
                "addressLocality": "Katowice",
                "addressRegion": "SL",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.25521",
                "longitude": "19.01555"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Listopadowe TRE® w Surja Joga!\n\nZapraszamy na trzecie spotkanie w ramach jesiennej edycji warsztatów TRE® w Katowicach! ? Przygotuj się łagodnie na nadchodzącą zimę, w pełni rozluźnienia i relaksu!\n\nZapraszamy nowe osoby, które nie miały jeszcze styczności z tą techniką - Maria Puls, która jest cert",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Surja Joga Szkoa Marii Puls",
                "url": "https://allevents.in/org/surja-joga-szkoła-marii-puls/26978952"
            }
        ]
    }
]
```