# Event Details

- **Event Name**: Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum
- **Event Start and End Date**: Fri, 13 Mar, 2026 at 05:00 pm
- **Event Description**: Qi Gong - 氣功 to ćwiczenia lecznicze medycyny chińskiej, łączące łagodne ruchy, kontrolowany oddech i medytację w celu poprawy przepływu energii życiowej (qi). 
Uznawany za element tradycyjnej medycyny chińskiej, Qi Gong wspiera samoleczenie, redukuje stres, wzmacnia odporność oraz poprawia elastyczność i harmonię ciała i umysłu. 
Jest dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. 

Zapraszamy Cię na pierwsze BEZPŁATNE zajęcia w piątek 13. marca br. w godz. 17.00-18.00.
Potem, dla chętnych, proponujemy cotygodniową, piątkową praktykę w grupie zamkniętej. 
Jeśli termin lub godzina nie jest dla Ciebie odpowiednia a chcesz ćwiczyć, to też do nas napisz -  zorganizujemy dodatkową grupę w innym terminie.

Jak się przygotować?
Ubierz wygodny strój nie krępujący ruchów, dobrze się nawodnij godzinę przed ćwiczeniami i czerp korzyści z praktyki. 
Ćwiczymy boso, można pomyśleć o grubszych skarpetkach dla komfortu.
Ćwiczenia nie są trudne, nie wymagają specjalnej kondycji ani specjalnych umiejętności.

Najważniejsze korzyści z regularnej praktyki:
- Wycisza umysł i uspakaja
- Pomaga w zasypianiu i głębszym odpoczynku
- Poprawia koncentrację a co za tym idzie zwiększa zdolności uczenia się
- Zwiększa poczucie spokoju, witalności, szczęścia i równowagi 
- Poprawia ruchomość stawów, mięśni i krążenie krwi
- Obniża ciśnienie tętnicze i tętno
- Wzmacnia płuca i zwiększa liczbę komórek odpornościowych
- Zmniejsza przewlekłe dolegliwości bólowe,  w tym bóle kręgosłupa
- Wspomaga trawienie i usuwanie toksyn

Przeciwwskazania:
Kobiety w ciąży, osoby z chorobami serca, chorobami układu oddechowego powinny zasięgnąć konsultacji z lekarzem czy mogą wziąć udział.
Kategorycznymi przeciwskazaniami do praktyki są zaburzenia osobowości, psychozy, świeże udary, bardzo poważne urazy kręgosłupa, świeżo przebyte operacje lub zabiegi, hemofilia i używanie środków psychotropowych, alkoholu lub narkotyków. 

Koszt udziału:
Sugerowana darowizna: 
- 150 zł/osobe – 4 kolejne zajęcia opłacone z góry (1 spotkanie 37,5)
Jeśli jesteś w trudnej sytuacji materialnej a chcesz ćwiczyć to napisz porozmawiamy.

Prowadzący:
Paweł Kwaśny 
Dyplomowany instruktor Qi Gong, entuzjasta praktyki uzdrawiania poprzez pracę z ciałem, mindfullness i medytację.

Zgłoszenia przyjmujemy mailowo: katowicemeritum@gmail.com
- **Event URL**: https://allevents.in/katowice/chińska-gimnastyka-lecznicza-qi-gong-piątkowa-praktyka-w-meritum/200029744235410
- **Event Categories**: health-wellness
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 46

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Katowice
- **state**: SL
- **country**: Poland
- **location**: Panewnicka 36/2, 40 - 730 Katowice, Poland
- **lat**: 50.2259
- **long**: 18.96881
- **full address**: Panewnicka 36/2, 40 - 730 Katowice, Poland, ulica Panewnicka 36, 40-730 Katowice, Polska, Katowice, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/c4dc418dfb4038babdf664730b3aa56c0871a1636ef92586923346739b245027-rimg-w512-h512-dc31485a-gmir?v=1773093573

## FAQs

- **Q**: When and where is Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum being held?
  - **A:** Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum takes place on Fri, 13 Mar, 2026 at 05:00 pm to Fri, 13 Mar, 2026 at 05:00 pm at Panewnicka 36/2, 40 - 730 Katowice, Poland, ulica Panewnicka 36, 40-730 Katowice, Polska, Katowice, Poland.
- **Q**: Who is organizing Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum?
  - **A:** Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum is organized by Meritum - Terapia i Rozwój Osobisty.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Katowice, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/c4dc418dfb4038babdf664730b3aa56c0871a1636ef92586923346739b245027-rimg-w512-h512-dc31485a-gmir?v=1773093573",
        "startDate": "2026-03-13",
        "url": "https://allevents.in/katowice/chińska-gimnastyka-lecznicza-qi-gong-piątkowa-praktyka-w-meritum/200029744235410",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Panewnicka 36/2, 40 - 730 Katowice, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Panewnicka 36, 40-730 Katowice, Polska",
                "addressLocality": "Katowice",
                "addressRegion": "SL",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.2259",
                "longitude": "18.96881"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Qi Gong - 氣功 to ćwiczenia lecznicze medycyny chińskiej, łączące łagodne ruchy, kontrolowany oddech i medytację w celu poprawy przepływu energii życiowej (qi). \nUznawany za element tradycyjnej medycyny chińskiej, Qi Gong wspiera samoleczenie, redukuje stres, wzmacnia odporność oraz poprawia elastyczn",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Meritum - Terapia i Rozwj Osobisty",
                "url": "https://allevents.in/org/meritum-terapia-i-rozwój-osobisty/26138058"
            }
        ]
    }
]
```