# Event Details

- **Event Name**: Certyfikowany,8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR w Katowicach
- **Event Start and End Date**: Tue, 13 Jan, 2026 at 06:00 pm – Tue, 13 Jan, 2026 at 08:30 pm
- **Event Description**: ZRÓB MIEJSCE w swoim życiu na: spokojniej, wolniej i mniej.

„Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem” CHRISTOPHE ANDRE

Zapraszam Cię na 8 – tygodniowy kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Katowicach. 

JEŚLI:
? Czujesz, że ilość rzeczy wartych zobaczenia i spraw do zrobienia Cię przytłacza – zapraszam;
? Masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce – zapraszam.
? Wydaje Ci się, że nie potrafisz żyć bieżącym momentem, bo czekasz na inne, lepsze czasy– zapraszam.
? Czujesz, że stale tkwisz w trybie myślenia o przyszłości i analizowania przeszłości oraz czujesz rodzące się z tego powodu napięcie, które przeszkadza Ci w codziennym życiu – zapraszam.
? Chcesz nauczyć się łagodności i życzliwości w stosunku do samego siebie, bez nadmiernego oceniania, krytykowania siebie samego i innych – zapraszam.
? Chcesz poznać moc systematycznej, ustrukturyzowanej praktyki – zapraszam.
? Potrzebujesz jasnej, przejrzystej struktury praktyki medytacji - zapraszam.

KORZYŚCI Z KURSU:
? Zmniejszy się gonitwa myśli w Twojej głowie;
? Lepiej będziesz sobie radzić z trudnymi emocjami;
? Zwiększy się Twoja świadomość własnego ciała i sygnałów wysyłanych przez nie;
? Zdobędziesz umiejętność patrzenia z dystansu na kryzysy i przeciwności losu;
? Poprawi się samoocena i akceptacja siebie;
? Zyskasz narzędzia, które pozwalają dostrzegać i radzić sobie ze schematami myślowymi;
? Poprawisz swoją zdolność koncentracji i skupiania się;
? Nauczysz się odzyskiwać wewnętrzny spokój.

TERMINY:
Terminy spotkań we wtorki (18:00 – 20:30)
Styczeń: 13, 20, 27
Luty: 3, 10, 17
Marzec: 3, 10
Dzień Uważności: 15.02.2026 (9:00 – 15:00)
	
MIEJSCE: Katowice, ul. Kościuszki 18. Sala Warsztatowa Sercem i Łonem. 

CENA ZA CAŁY KURS to 1350zł (istnieje możliwość płatności w 2 ratach).

CO SKŁADA SIĘ NA KURS?
? w sumie 26 h kursu;
? 8 spotkań trwających 2,5h – 3h;
? 1 dodatkowe spotkanie „DZIEŃ UWAŻNOŚCI” realizowany w dużej mierze w ciszy;
?indywidualną konsultację przed rozpoczęciem kursu;
? indywidualną konsultację w trakcie lub po zakończeniu kursu (dla chętnych);
? materiały dla uczestników – nagrania do praktyki własnej oraz skrypt z ćwiczeniami, inspiracjami.
?certyfikat ukończenia kursu.

O PROWADZĄCEJ:
Ewa Oszek – jestem certyfikowaną nauczycielką uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz certyfikowaną nauczycielką kursu pogłębiającego uważność o życzliwość i współczucie MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living).
Studium nauczycielskie ukończyłam w 2020 i od tego czasu regularnie realizuję kursy MBSR oraz MBCL (POLSKI INSTYTUT MINDFULNESS w Warszawie, współpracujący z The Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA, Niemcy) w formule on-line oraz  stacjonarnie w Katowicach. Współpracuję z Polskim Instytutem Mindfulness, dla którego prowadzę medytacje i organizuję wyjazdy medytacyjne. 

Po uważność sięgnęłam wiele lat temu w momencie kryzysu, jakim było dla mnie wypalenie zawodowe. To było bardzo trudne, ale i bardzo cenne doświadczenie, które okazało się być trampoliną ku spokojniejszemu, lepszemu życiu. 
Zapraszam na moją stronę www.ewaoszek.pl gdzie dowiesz się więcej o kursie i o mnie. Do zobaczenia :) 

REZERWACJA MIEJSCA:
ewa.oszek.mindfulness@gmail.com
tel. 501 015 337
FB @Ewa Oszek - Mindfulness
IG: ewa.oszek_mindfulness
www.ewaoszek.pl
- **Event URL**: https://allevents.in/katowice/certyfikowany8-tygodniowy-kurs-redukcji-stresu-mindfulness-mbsr-w-katowicach/200029269362854
- **Event Categories**: Sports
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 2

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Katowice
- **state**: SL
- **country**: Poland
- **location**: Sercem i Łonem. Sala Warsztatowa.
- **lat**: 50.255516082552
- **long**: 19.018596442778
- **full address**: Sercem i Łonem. Sala Warsztatowa., ulica Tadeusza Kościuszki 18, 40-049 Katowice, Polska, Katowice, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Certyfikowany,8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR w Katowicach
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/ff8ab98b05362b8ef1f343d0b8468edb8c3d1cac1d2a8c02dd718cb7c0254153-rimg-w1200-h600-dc131b13-gmir?v=1767951411

## FAQs

- **Q**: When and where is Certyfikowany,8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR w Katowicach being held?
  - **A:** Certyfikowany,8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR w Katowicach takes place on Tue, 13 Jan, 2026 at 06:00 pm to Tue, 13 Jan, 2026 at 08:30 pm at Sercem i Łonem. Sala Warsztatowa., ulica Tadeusza Kościuszki 18, 40-049 Katowice, Polska, Katowice, Poland.
- **Q**: Who is organizing Certyfikowany,8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR w Katowicach?
  - **A:** Certyfikowany,8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR w Katowicach is organized by Ewa Oszek - Mindfulness.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Certyfikowany,8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR w Katowicach is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Katowice, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Certyfikowany,8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR w Katowicach sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Certyfikowany,8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness MBSR w Katowicach",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/ff8ab98b05362b8ef1f343d0b8468edb8c3d1cac1d2a8c02dd718cb7c0254153-rimg-w1200-h600-dc131b13-gmir?v=1767951411",
        "startDate": "2026-01-13",
        "endDate": "2026-01-13",
        "url": "https://allevents.in/katowice/certyfikowany8-tygodniowy-kurs-redukcji-stresu-mindfulness-mbsr-w-katowicach/200029269362854",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Sercem i Łonem. Sala Warsztatowa.",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Tadeusza Kościuszki 18, 40-049 Katowice, Polska",
                "addressLocality": "Katowice",
                "addressRegion": "SL",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.255516082552",
                "longitude": "19.018596442778"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "ZRÓB MIEJSCE w swoim życiu na: spokojniej, wolniej i mniej.\n\n„Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem” CHRISTOPHE ANDRE\n\nZap",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Ewa Oszek - Mindfulness",
                "url": "https://allevents.in/org/ewa-oszek-mindfulness/19281584"
            }
        ]
    }
]
```