NOWY TERMIN! 02.12.2025 BILETY WYPRZEDANE
HYROX – PROGRAMOWANIE TRENINGOWE
Informacje o webinarze:
Hyrox zyskuje na popularności. Coraz więcej osób próbuje swoich sił w formule "fitness racing". Odcinki biegu podzielone stacjami o bardziej siłowej charakterystyce. Niskie wymagania techniczne, ale wysokie tolerancji zmęczenia. Jeszcze kilka lat temu najlepsi pochodzili z różnych dyscyplin sportowych...dziś elita profiluje swoje treningi pod charakterystykę wyścigu.
PST zaprasza na szkolenie online, które pomoże w usystematyzowaniu tego co kluczowe w podejmowaniu trafniejszych decyzji tworząc indywidulane programy przygotowujące do wyścigu Hyrox - dla początkujących oraz ścigających się na najwyższym poziomie.
W czasie webinaru poszukamy odpowiedzi na wiele pytań:
Co charakteryzuje najlepszych zawodników Hyrox?
Jak łączyć wysiłek biegowy z siłowo-metabolicznymi stacjami?
Jak programować jednostki treningowe, by rozwijać wszystkie kluczowe komponenty bez przeciążania objętością, a jednocześnie budować jej tolerancję?
Które zdolności są limitujące – i jak to rozpoznać?
Ile sesji biegowych i jaką objętość musisz wykonywać, aby Twój bieg nie zawiódł?
Jak programować, aby zrobić 100 WallBall bez przerwy?
Jak wykorzystać charakterystykę Repeated Bount Effect w programowaniu?
Jak polaryzować trening względem poziomu wytrenowania?
Czy bloki szokowe mają sens?
Jak porządkować pracę w różnych strefach wysiłku (np. z wykorzystaniem FTP)?
…i wiele innych
Podczas webinaru przeanalizuję strukturę zawodów, specyfikę energetyczną i zaprezentuję osobiście praktyczne podejście, konkretne schematy i dostarczę Tobie gotowy 3 miesięczny plan treningowy.
Jeśli chcesz trenować mądrzej, szybciej się regenerować i widzieć realny progres to ten webinar jest dla Ciebie.
Prowadzący:
Fizjoterapeuta, trener personalny i trener przygotowania motorycznego z ponad 18 letnim doświadczeniem.
Twórca projektów Praktyczna Strona Treningu, Praktyczna Strona Dietetyki, Science&Practice oraz co-founder Hussars Academy.
W zakresie przygotowania motorycznego i fizjoterapii pracował i pracuje m.in. Andżeliką Wątor (szermierka), Sebastianem Przybyszem mistrzem „KSW” kat. bantamweight, Zuzanną Smykałą reprezentantką Polski na Igrzyskach Olimpijskich w Beijing w SBX, Moniką Kocjan reprezentantką Polski w SBX osób niepełnosprawnych, z zawodnikami CMC Aluron Zawiercie – ekstraliga siatkówki (Wiktor Rajsner, Michał Szalacha), Tobiaszem Witalisem zawodnikiem Tarczyński Panthers Wrocław najlepszej Polskiej drużyny Americanfootball. Konsultował reprezentację Koreii Południowej w SBX w czasie tour po Europie.
Uczestnik wielu konferencji międzynarodowych i szkoleń.
Pomysłodawca i założyciel Hussars Academy.
Praktyk osadzony w nauce z krytycznym spojrzeniem.
Cel zawodowy: popularyzować model pracy w oparciu Evidence Based Practice oraz uczynić naukę przystępną w odbiorze dla każdego.
Prywatnie ojciec 2 synów i pilot amator.
Kiedy i gdzie?:
Miejsce: online (ClickMeeting)
Data: 17.12.2025 godz. 19.00
Czas trwania: ok. 2h
Wydarzenie certyfikowane dla uczestników + nagranie dostępne przez 48h + 3 miesięczny plan treningowy.
You may also like the following events from Praktyczna Strona Treningu:
Also check out other
Workshops in Oxford,
Virtual events in Oxford.
