# Event Details - **Event Name**: Zrozum swój sen i wreszcie się wyśpij - warsztaty o śnie - **Event Start and End Date**: Wed, 24 Jun, 2026 at 06:00 pm – Wed, 24 Jun, 2026 at 09:00 pm - **Event Description**: Wyobraź sobie, że budzisz się rano sama - zanim zadzwoni budzik. Głowa lekka, ciało wypoczęte, a Ty masz energię, której nie trzeba ratować trzecią kawą. Wieczorem zasnęłaś bez walki, przespałaś noc, a jeśli się obudziłaś - spokojnie wróciłaś do snu. Brzmi jak luksus? A to powinna być Twoja zwykła noc. Jeśli dziś Twoje noce wyglądają inaczej: długie zasypianie, pobudki, z których nie ma powrotu, głowa, która rozkręca się dokładnie wtedy, gdy chcesz spać to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. I na pewno nie znaczy, że tak już musi zostać. Bo dobry sen to nie kwestia szczęścia ani silnej woli. To umiejętność i można się jej nauczyć. Wiem to z dwóch stron: jako specjalistka, która pracuje metodą CBT-I (uznawaną za leczenie pierwszego wyboru w bezsenności) i jako kobieta, która sama przez większość życia źle spała i z tego wyszła. Dlatego stworzyłam ten wieczór. W kilka godzin pokażę Ci, jak naprawdę działa Twój sen i co możesz zacząć robić inaczej już tej samej nocy. Bez tabletek, bez wyrzeczeń, bez „postaraj się bardziej zrelaksować". To wieczór dla każdej kobiety, która ma dość bycia ciągle zmęczoną i chce w końcu spać tak, jak na to zasługuje. Gotowa? To mam dla Ciebie propozycję. Podczas warsztatu pod moim okiem: - zrozumiesz, od czego naprawdę zależy Twój sen (i dlaczego „po prostu się wyśpij" nie działa) - rozpoznasz swój własny rytm — czy jesteś „skowronkiem", czy „sową" i co z tego wynika - nazwiesz to, co konkretnie psuje Twoje noce (zwykle to NIE jest to, co myślisz) - poznasz technikę zasypiania, o której pewnie jeszcze nie słyszałaś - Twoją „sekretną broń" na wieczory, gdy głowa nie chce się wyłączyć - stworzysz swój mini-plan zmiany — kilka prostych kroków, które możesz wdrożyć od razu, tej samej nocy Czego będziemy się uczyć? - jak działają dwa mechanizmy, które decydują o tym, czy zaśniesz: presja snu i rytm okołodobowy; - dlaczego budzisz się w środku nocy i co robić, gdy nie możesz już zasnąć; - skąd się bierze „głowa, która nie chce się wyłączyć" wieczorem i jak ją wyciszyć - wspólnie zrobimy ćwiczenie, które pomaga „zaparkować" myśli, zanim położysz się do łóżka; - higiena snu bez mitów - co naprawdę pomaga, a co jest tylko modnym hasłem (porozmawiamy m.in. o melatoninie i ekranach); - jak zbudować swoje „okno snu", zamiast spędzać w łóżku godziny na czuwaniu; - nieoczywista technika zasypiania, która zajmuje myślący umysł, gdy nie możesz zasnąć - prosta, a większość osób jej nie zna; - pierwsze narzędzia z metody CBT-I, które możesz zacząć stosować bez tabletek i bez rewolucji w życiu. Na koniec wyjdziesz z gotowym, osobistym planem na lepsze noce i z dziennikiem snu, dzięki któremu zobaczysz, jak naprawdę śpisz. To nie będzie sam wykład. Zaproszę Cię do ćwiczeń, w których spojrzysz na swój sen analitycznie i wreszcie przestaniesz się go bać. → zawsze chciałaś poprawić swój sen, ale nie wiedziałaś, od czego zacząć bo poradników jest tysiąc i każdy mówi coś innego? → wydawało Ci się, że „z bezsennością po prostu trzeba żyć" albo że jedyne wyjście to tabletki? → nie wiesz, czy praca nad snem naprawdę coś zmieni i czy znów skończy się na „postaram się chodzić wcześniej spać" i niczym więcej? Mam dla Ciebie rozwiązanie. Zapraszam Cię na WIECZÓR DOBREGO SNU TERMIN: 24 czerwca, godz. 18-21 MIEJSCE: Spotykamy się w pięknym i komfortowo urządzonym miejscu warsztatowym pod Kaliszem (Wolica, 10 km od centrum Kalisza). Łatwy dojazd samochodem lub autobusem 3B (przystanek kilka minut pieszo od miejsca warsztatowego). Dokładny adres i wskazówki dojazdu dostaniesz po zapisie. CENA: 150 zł (w tym 50 zł płatne przy zapisie i pozostała kwota 100 zł płatne w gotówce na miejscu) ZAPISY: https://kursy.dobrzetu.pl/product/zrozum-swoj-sen-i-wreszcie-sie-wyspij-warsztaty-o-snie-24-czerwca-2026/ Pracujemy w kameralnej grupie. O rezerwacji miejsca decyduje dokonanie zapisu i płatności za warsztaty. PROWADZĄCA: Nazywam się Daria Kubiak i o śnie nie mówię tylko jako specjalistka. Mówię też jako osoba, która sama walczyła z bezsennością odkąd pamiętam, jeszcze jako dziecko. Pamiętam te noce: cały dom śpi, a ja leżę z otwartymi oczami i czekam na sen, który nie przychodzi. Pamiętam poranki, kiedy wstawałam bardziej zmęczona niż wieczorem. I te dni „na pół gwizdka" gdy bezsenność zabierała mi energię, koncentrację, cierpliwość, radość ze zwykłych rzeczy. Przez długi czas myślałam, że tak już po prostu mam. Że to część mnie i nic się z tym nie da zrobić. Próbowałam wielu rzeczy. Większość nie działała albo działała tylko na chwilę. Przełom przyszedł, gdy poznałam CBT-I terapię poznawczo-behawioralną bezsenności, rekomendowaną jako leczenie pierwszego wyboru w przewlekłej bezsenności. Po raz pierwszy zrozumiałam, dlaczego nie śpię, i dostałam konkretne narzędzia, a nie kolejne „postaraj się zrelaksować". I wtedy mój sen krok po kroku naprawdę się zmienił. Psychologię studiowałam w Londynie, na Uniwersytecie Londyńskim, a wiedzę kliniczną pogłębiałam również w Tavistock and Portman. Po około 20 latach życia w Londynie pracuję dziś w Polsce - wyłącznie online i bez leków - pomagając dorosłym, nastolatkom i rodzicom odzyskać spokojny sen. Dlatego kiedy mówisz mi „próbowałam już wszystkiego" i wiem, co czujesz. Bo sama tam byłam. I właśnie dlatego wiem, że da się stamtąd wyjść. Wierzę, że dobry sen nie jest dla wybranych. Że można się go nauczyć. I że pierwszy krok zaczyna się od jednego wieczoru- takiego jak ten. Jeśli jesteś gotowa go zrobić ja jestem tu, żeby Ci towarzyszyć. Daria - **Event URL**: https://allevents.in/kalisz/zrozum-swój-sen-i-wreszcie-się-wyśpij-warsztaty-o-śnie/200030257721330 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 10 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Kalisz - **state**: WP - **country**: Poland - **location**: Dobrze tu • Miejsce warsztatowe pod Kaliszem - **lat**: 51.699533867479 - **long**: 18.142805099487 - **full address**: Dobrze tu • Miejsce warsztatowe pod Kaliszem, Wolica 103G, 62-872 Borek, Polska, Kalisz, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Zrozum swój sen i wreszcie się wyśpij - warsztaty o śnie - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/1a6433aade86af7ce8516ee106729c03c274822cd7d42f7501e85236ccf64725-rimg-w900-h639-dcdac5bc-gmir?v=1781706386 ## FAQs - **Q**: When and where is Zrozum swoj sen i wreszcie się wyśpij - warsztaty o śnie being held? - **A:** Zrozum swoj sen i wreszcie się wyśpij - warsztaty o śnie takes place on Wed, 24 Jun, 2026 at 06:00 pm to Wed, 24 Jun, 2026 at 09:00 pm at Dobrze tu • Miejsce warsztatowe pod Kaliszem, Wolica 103G, 62-872 Borek, Polska, Kalisz, Poland. - **Q**: Who is organizing Zrozum swoj sen i wreszcie się wyśpij - warsztaty o śnie ? - **A:** Zrozum swoj sen i wreszcie się wyśpij - warsztaty o śnie is organized by Dobrze tu • Miejsce warsztatowe pod Kaliszem. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** Zrozum swoj sen i wreszcie się wyśpij - warsztaty o śnie is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Kalisz, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Zrozum swoj sen i wreszcie się wyśpij - warsztaty o śnie sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Zrozum swój sen i wreszcie się wyśpij - warsztaty o śnie", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/1a6433aade86af7ce8516ee106729c03c274822cd7d42f7501e85236ccf64725-rimg-w900-h639-dcdac5bc-gmir?v=1781706386", "startDate": "2026-06-24", "endDate": "2026-06-24", "url": "https://allevents.in/kalisz/zrozum-swój-sen-i-wreszcie-się-wyśpij-warsztaty-o-śnie/200030257721330", "location": { "@type": "Place", "name": "Dobrze tu • Miejsce warsztatowe pod Kaliszem", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Wolica 103G, 62-872 Borek, Polska", "addressLocality": "Kalisz", "addressRegion": "WP", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "51.699533867479", "longitude": "18.142805099487" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Wyobraź sobie, że budzisz się rano sama - zanim zadzwoni budzik. Głowa lekka, ciało wypoczęte, a Ty masz energię, której nie trzeba ratować trzecią kawą. Wieczorem zasnęłaś bez walki, przespałaś noc, a jeśli się obudziłaś - spokojnie wróciłaś do snu.\n\nBrzmi jak luksus? A to powinna być Twoja zwykła", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Dobrze tu Miejsce warsztatowe pod Kaliszem", "url": "https://allevents.in/org/dobrze-tu-•-miejsce-warsztatowe-pod-kaliszem/19376819" } ] } ] ```