W ramach Dnia Kobiet zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty, które łączą jogę z komunikacją empatyczną – dwie ścieżki wspierające zdrowie Twojej tarczycy.
Dla kogo?
Dla każdej kobiety, która w sposób holistyczny - poprzez praktykę,
oddech, uwalnianie głosu, świadomość ciała, wyrażanie emocji i potrzeb oraz dietę pragnie zadbać o swoją tarczycę i ogólny dobrostan.
Warsztaty są ukłonem w stronę kobiecej historii – dotykają roli kobiety w społeczeństwie, wpływu międzypokoleniowych traum i przekonań, które często uczą nas milczeć, tłumić emocje czy stawiać innych ponad siebie. W kobiecym kręgu, w rytmie natury, nauczysz się wspierać swoją tarczycę.
Nie musisz być ani zaawansowanym joginem, ani znać się na innych metodach, które będziemy praktykować. Warsztaty są nie tylko dla osób zmagających się z zaburzeniami funkcjonowania tarczycy, ale także dla tych, które chciałyby poprawić swoje ogólne samopoczucie i wzmocnić swoje siły witalne.
🔸 Joga:
Program warsztatów jest skoncentrowany na regulowaniu pracy tarczycy, łagodzeniu objawów chorób tarczycy poprzez specjalnie dobrane asany (pozycje jogi), techniki oddechowe oraz ćwiczenia relaksacyjne. Świadoma praktyka jogi została dobrana tak, by wspierać naturalne procesy regulacji organizmu, rozluźniać napięcia i pobudzać energię w obszarach szczególnie istotnych dla pracy tarczycy.
🔸Komunikacja empatyczna:
Poprzez komunikację empatyczną nauczysz się wyrażać w sposób empatyczny to, co od lat mogło być tłumione - żale, niewypowiedziane potrzeby, skrywane emocje. Uwolnienie głosu to wsparcie dla gardła, którego równowaga ma ogromne znaczenie w zdrowiu tarczycy.
🔸 Ćwiczenia oddechowe (pranajama):
Pozwalają uspokoić umysł i ciało, co jest kluczowe w zarządzaniu stresem, który często wpływa na zaburzenia hormonalne.
🔸Medytacje:
Medytacja to technika relaksacyjna, która pomaga w osiągnięciu głębokiego odprężenia na poziomie fizycznym, umysłowym i emocjonalnym. Wycisza, relaksuje i daje poczucie bezpieczeństwa.
🔸 Mantry:
Śpiewanie mantr harmonizuje wibracje w obrębie gardła i całego ciała. Dźwięk pobudza rezonans w okolicy tarczycy, wspierając jej naturalną regulację, a jednocześnie otwiera drogę do ekspresji i uwalniania zablokowanych emocji.
🔸Dieta.
Na miejscu czeka na ciebie wegańskie/wegetariańskie jedzenie wspierające zdrowie tarczycy, przygotowane z lokalnych produktów z dbałością o smak i równowagę odżywczą.
🔸Spokój w sercu natury.
Uczestnicy doświadczają korzyści płynących z kontaktu z naturą, na terenie otoczonym zielenią, ciszą, która sprzyja głębokiemu relaksowi i wspomaga regulację hormonalną i ogólne samopoczucie.
To przestrzeń, w której:
- otrzymasz wsparcie prawidłowego funkcjonowania tarczycy i poprawisz ogólne samopoczucie poprzez regulację układu nerwowego.
- odzyskasz kontakt z własnym ciałem,
- zrozumiesz, jak emocje wpływają na zdrowie,
- nauczysz się wyrażać swoje emocje i potrzeby w sposób, który nie rani innych
- odblokujesz swój głos
- wzmocnisz poczucie własnej wartości i sprawczości
PROWADZĄCE:
Agnieszka Bartkowiak
To nauczycielka Jogi, która prowadzi zajęcia z niezwykłą uważnością, dbając o każdy detal pozycji i dostosowując praktykę do poziomu uczestników. Pomimo, że nauczanie jogi to jej
pasja – ciągle pozostaje uczniem podnosząc swoje kwalifikacje na szkoleniach i warsztatach. Ogromną radość czerpie z obserwowania przemian swoich uczniów podczas praktyki-jak poprawia się ich samopoczucie fizyczne i psychiczne, a to, co dzieje się na macie, przenosi się na inne sfery życia. Podczas
prowadzenia zajęć tworzy atmosferę akceptacji i spokoju, gdzie każdy czuje się zauważony i zmotywowany. Dla Agnieszki joga
to nie tylko asany, ale droga do lepszego samopoczucia i inspiracja do pełniejszego życia.
Krystyna Marczak
Jest coachem kryzysowym i praktyczką komunikacji empatycznej (NVC). Wspiera ludzi w budowaniu bliskich, autentycznych relacji
poprzez wyrażanie tego, co trudne, w sposób bezpieczny i empatyczny – taki, który nie rani innych, a zbliża do siebie. Towarzyszy im w procesach odblokowywania emocji, docierania
do wewnętrznego dziecka i uzdrawiania dawnych ran.
Dzięki jej wsparciu klienci przechodzą głęboką wewnętrzną przemianę: stają się pewniejsi siebie, zaczynają wierzyć we własne możliwości i uczą się dbać o własne granice, jednocześnie rozwijając uważność, wrażliwość i autentyczność w relacjach z innymi.
Prywatnie? Uwielbia podróże, taniec, jogę i spacery po lesie – to jej sposoby na harmonię i równowagę.
Dla organizatorek warsztatów temat tarczycy ma wyjątkowe, osobiste znaczenie - ze względu na fakt, że same zmagają się z chorobą tarczycy. Zgromadzona wiedza w połączeniu z osobistym doświadczeniem pozwala im na empatyczne i bardzo praktyczne
podejście do uczestników.
Szczegółowy program warsztatów pod linkiem:
https://drive.google.com/file/d/1ktppyeAOY1RGhrMDIo1NwyzP9lBj6q7J/view?usp=sharing
Data: 13- 15 marca 2026
Miejsce: TURKUSOWA WYSPA
Radomice 36, 59-610 Radomice
Cena:
A) early birds 1250 zł (wpłata zaliczki do 31 października)
B) cena regularna: 1450 zł (wpłata od 1 listopada)
Cena obejmuje:
- 2 noclegi
- 2 śniadania 2 obiadokolacje.
- kącik woda, herbata do dyspozycji przez cały pobyt,
- warsztaty z Agnieszką i Krysią
- korzystanie z terenu (hamaki, stawek z plażą, ognisko)
-możliwość skorzystania z sauny i balii (przy grupie 20 os.)
Wyżywienie wegetariańskie/wegańskie. Istnieje możliwość
wcześniejszego zamówienia diety bezglutenowej.
REZERWACJA MIEJSCA:
Zapisy:
a29udGFrdCB8IGtyeXN0eW5hbWFyY3phayAhIHBs oraz wpłata zaliczki w
wysokości 700 zł (zaliczka jest bezzwrotna).
Zaliczkę proszę wpłacać na konto :
Agnieszka Bartkowiak
65 1090 1362 0000 0001 4960 6283
Tytułem wpłaty: warsztaty - tarczyca
Pozostała kwota płatna na miejscu gotówką.
Also check out other Music events in Jelenia Gora, Entertainment events in Jelenia Gora.
