TRE, (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercices), signifie : exercices de réduction des tensions, stress et trauma.
La méthode TRE est une technique simple, profonde et efficace pour réduire les crispations chroniques accumulées dans le corps, que celles–ci proviennent de tensions de vie quotidienne (stress actuel ou chronique) ou qu’elles soient liées à un trauma (choc de vie, désastre naturel, violence sociale ou domestique).
TRE propose une série de sept exercices simples, accessibles à tous, enfants, adultes, seniors, quelle que soit sa condition physique et à tout âge. Dans certaines conditions particulières, des adaptations sont possibles.
Les exercices préparent le corps par de la stimulation et des étirements musculaires simples. Leur but principal est d’activer, de manière contrôlée, des tremblements musculaires spécifiques : ces tremblements (appelés tremblements neurogéniques) permettent de réduire et relâcher les tensions, souvent durables, qui résultent du stress ou de traumas.
Ces tremblements constituent un mécanisme corporel d’autorégulation : ils permettent à l’organisme, qui a subi une stimulation excessive, de décharger le trop-plein et de revenir à l’équilibre. Ce processus est tout à fait involontaire, il est déterminé par la part de notre cerveau la plus primitive, celle que nous partageons avec les autres mammifères.
Une pratique autonome (self-help)
La méthode TRE a été conçue pour être utilisée de façon autonome en tant que auto-traitement (self-help) par une large population qui, soit n’a pas accès à de l’aide thérapeutique, soit ne souhaite pas faire de psychothérapie. Pour la plupart des gens, le TRE est un outil d’autorégulation suffisamment bienfaisant pour faire face aux circonstances de leur vie.
Dans certains cas, récupérer d’un stress, de fortes anxiétés ou d’un trauma, confronte à des enjeux émotionnels et psychosomatiques qui nécessitent une assistance professionnelle. La méthode doit alors être utilisée dans des séances thérapeutiques afin de bénéficier de l’aide nécessaire pour traiter les enjeux émotionnels profonds. Voir moins
Le groupe est un espace parfait pour pouvoir pratiquer et apprendre ensembles, voir les autres et leur reflexe nous en apprend sur le notre.
Participation/échange 25 euros
Amenez votre tapis de yoga si vous en avez un et prenez des vetements confortables et un pantalon ample au possible ainsi qu'un plaid.
Merci de confirmer votre présence par mail/mp/téléphone, message !!!
Au grand plaisir de vous voir
Andrea
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