Nefes Teknikleri Uygulamaları

Nefes Teknikleri Uygulamaları


Süre : 1 gün (09:30-17:00)

Katılımcı Sayısı : 15 kişi

Neden Katılmalı
Katılımcıların doğru nefes almayı ve amaca yönelik nefes tekniklerini öğrenmelerini sağlayarak, bütünsel yaşam kalitelerini, farkındalıklarını, performanslarını ve yetkinliklerini arttırmalarına destek olmaktır.

Kimler Katılmalı
İş hayatında konsatrasyon ve motivasyon artışı sağlamak ve stresi kontrol edebilmek için doğru nefes almayı hedefleyen tüm bireyler.

Hedef Yetkinlikler
Bu seminer sonunda katılımcılar,
Mevcut nefes alışkanlıklarının ve hayatlarına yansımalarının farkına varabilecek
Nefes alışkanlıklarını doğru nefes yönünde değiştirmek için uygulanabilecek teknikleri içselleştirecek
Konsantrasyon, motivasyon artışı, stres yönetimi gibi birçok amaç için uygulanabilecek temel nefes tekniklerini öğrenip hayatlarına dahil edebilecek
Nefes farkındalığı oluşturarak farkındalıklarını arttırabilecek
Sesin ve nefesin doğru kullanımı ile hitabet yeteneklerini arttırabilecektir.

Seminerin Hedefleri
Nasıl Nefes Alıyorsunuz?
Nefes Kapasitesi Ölçüm Testi
Nefes Kalitesi ve Hayat Kalitesi İlişkisi

Doğru Nefes Tanımı
Doğru Nefesin İlkeleri
Doğru Nefes Almanın Yararları
Diyafram Kullanımı ve Önemi
Doğru Nefes Almaya Yönelik Temel Teknikler

İş Hayatında Nefes Tekniklerinin Önemi
Nefes Tekniklerinin Tanımı ve Uygulama Alanları
Nefes Tekniklerinin Performans Artışı Açısından Önemi
İş Hayatında Nefes Teknikleri Uygulamaları
Stres Yönetimi için Nefes Tekniği Uygulaması
Konsantrasyon ve Motivasyon Artışı için Nefes Tekniği Uygulamaları
Duygu Kontrolü İçin Nefes Tekniği Uygulaması
Sunum ve Hitabet için Nefes Tekniği Uygulamaları
Nefes Farkındalığı Uygulamaları
Nefes ve Farkındalık ilişkisi Nefes Meditasyonu Uygulaması


Eğitim Metedolojisi
Kapsamlı bilgi paylaşımı
Hayatın içinden örnekler ile nefes kalitesi ve hayat kalitesi ilişkisinin ortaya koyulması
Katılımcıların mevcut nefes kapasitelerinin ve nefes alışkanlıklarının tespit edilmesi için test uygulamaları
Nefes teknikleri uygulamalarının interaktif uygulaması, katılımcıların geri bildirimlerinin alınması