Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Users
Organizers
Events
Advertisement

Mindfulness-Farkındalık Eğitimi

Advertisement

Mindfulness-Farkındalık Eğitimi


Bu eğitim, 1979 yılında Prof. Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi, Mindfulness Merkezi’nde uygulanmaya başlanan “Mindfulness-Based Stress Reduction” programı temel alınarak hazırlanmıştır. Şu anda ABD’de 250’yi aşkın hastanede, yüzlerce özel merkezde uygulanmaktadır. Zihnin yargısız bir şekilde şimdiki âna dikkat etmesi (Mindfulness) (bilinçli farkındalık) yetkinliğinin geliştirilmesi için gereken bilgi ve düzenli uygulanacak egzersizleri içermektedir.


Katılımcılar;

Odaklanmak,

Baskı altındayken sakin kalabilmek,

Duygusal reaktiviteyi farketmek ve yönetmek,

Kendisine ve başkalarına karşı daha sevecen olmak,

Olan biteni daha net görerek problem çözme ve karar vermede yeni ve etkin bakış açıları kazanmak, (yaratıcılık)

Dış etkenlerin verimliliği etkilemesine izin vermeden, daha dengeli ve enerjik hissetmek için gereken araçlar konusunda farkındalık ve uygulama becerisi geliştirecek,

uygulamalarla faydasız duygu ve düşünce kalıplarının farkına vararak bunlara kapılmama becerilerini geliştirecektir.


16 Mart Cumartesi:

Stres kaynaklarımız nelerdir? (beyin fırtınası)

Mindfulness molası

Bilinçli Farkındalık Ölçeği (envanter)

Kendimizi yönetmek için nereden başlayalım?

Düşüncelerimiz hayatımızı şekillendirir!

Mindfulness nedir? (yargılamadan, merakla, ilk defa görüyormuş gibi, kabullenerek yaklaşım, özdeşleşmeden mesafe koyma)

Beden/Duygu/Düşünce farkındalığı

Zihnimizdeki çöpleri boşaltmak

Olumsuzluk Eğilimi

Nefes ve beden farkındalığı  (Mindfulness egzersizi)

Beden Farkındalığı (fiziksel egzersiz)

Mindfulness anında beyin (bilimsel veriler)

Zihnin “Yapma” ve “Olma” durumları (modları)

Hayata Mindful yaklaşım formülü (grup çalışması)

 

17 Mart Pazar

Mindfulness molası

Beden Farkındalığı (fiziksel egzersiz)

Stres sizi nasıl etkiliyor?

Otomatik tepki vermek mi yoksa tepkimizi seçmek mi?

Nefes ve beden farkındalığı  (Mindfulness egzersizi)

Düşünceler ve Mindfulness

Sesler ve Düşüncelerin Farkındalığı (Mindfulness egzersizi)

Duygular ve Mindfulness

Duyguların etkileri

Zor duygularla kalabilmek (Mindfulness egzersizi)

Beden ve Mindfulness

Beden taraması (Mindfulness egzersizi)

Öz-şevkat

İlişkilerde Mindfulness (2’li çalışma)

Kişisel Mindfulness reçetesi

 


Eğitim Kayıt Ücreti: 920 TL

Erken Kayıt Ücreti: 880 TL (KDV dahil)

Erken Kayıt için Son Gün: 23 Şubat 2019

Kayıt: http://www.herbafarm.com.tr/2019-egitimler/mindfulness-farkindalik-egitimi/



Liked this event? Spread the word :

Map Herbafarm Akademi İstanbul, Kılıçali Paşa Mahallesi, Susam Sk. No:16, 34433 Beyoğlu/İstanbul, Turkey, Istanbul, Turkey
Loading venue map..
Report a problem

Are you going to this event?

Organizer

HerbaFarm Ekolojik Çiftlik
Advertisement

More Events in Istanbul

Explore More Events in Istanbul