Rookie Runners - Løb for begyndere!
15 ugers forløb for 500 kr. fra 20. januar - 28. april 2026
Kom med når HVRunners igen starter det populære begynderforløb op. Vi starter tirsdag den 20. januar 2026 og du er velkommen! Vi starter helt fra bunden med en del rask gang og meget korte løbeintervaller, som vi så uge efter uge forlænger en smule. Derudover laver vi en masse øvelser som forbedrer din balance, koordination, din løbeteknik og din mobilitet.
Ved tilmelding får du:
En ugentlig løbetræning med uddannet løbetræner
En træningsplan
Mulighed for deltagelse i lukket Rookie Facebook Gruppe
Mulighed for personlig råd og vejledning om din træning
Medlemskab i HVRunners
Et stærkt træningsfællesskab
Niveau:
På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder, og at du er helt ny i løb og træning. Der tages hensyn til, at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.
Tid og sted:
Hver tirsdag kl. 18:00 fra Annaborg/Møntportvejen i Hillerød
Om træningen:
Løbetræningen vil bestå af opvarmning - let tekniktræning - korte intervaller - afjog , derudover vil du få en del teori om løbetræning undervejs i forløbet. Løbetræningen foregår udendørs uanset vind og vejr.
Målsætninger:
at komme godt og sikkert i gang med løbetræningen
at få styrket og trænet kroppen
at finde motivationen til at træne og løbe
at bevare motivationen
at træningen bliver kontinuerlig
at blive en del af et træningsfællesskab og få træning ind som en naturlig del af en travl hverdag.
Tilmeld dig her:
https://www.hvrunners.dk/klub/hvrunners/hold/rookie-runners-jan-maj-2026
