Heb je het wel eens moeilijk om nee te zeggen?�Vind je het lastig om iemand aan te spreken op iets waar je ontevreden over bent?�Of merk je dat je soms te fel reageert wanneer iets je raakt?
Misschien merk je dat je ademhaling oppervlakkig of onrustig wordt op momenten waarop je eigenlijk rustig en stevig in jezelf wil blijven staan.
Assertief zijn betekent niet harder worden, maar zachter landen in jezelf. In verbinding met je adem, je gedachten en je gevoel op elkaar afgestemd zijn.
Tijdens deze tweedaagse ontdek je hoe je via ademhaling, lichaamsbewustzijn en eenvoudige communicatietechnieken meer helderheid, rust en kracht kan brengen in je relaties met anderen én in je eigen innerlijke dialoog.
In deze cursus worden klassieke modellen over communicatie en assertiviteit en bewuste mindful principes verweven met inzichten uit de yogafilosofie en met praktische tools uit de therapeutische ervaring.�Je krijgt praktische tools en oefeningen aangereikt die in het dagelijks leven meteen toepasbaar zijn en cursusbladeren met de theorie.
Wat je zal ontdekken:
- de fundamenten van assertiviteit en wat jou stijl is
- inzichten in Innerlijke houding & communicatie
- hoe je van het herkennen van je behoeften naar het aangeven van je persoonlijke grenzen kan gaan
- praktische richtlijnen voor assertief gedrag
- hoe je communicatiemodellen & technieken kan toepassen in verschillende situaties
- hoe je adem reageert bij spanning, kritiek of confrontatie, en hoe ademhalingstechnieken kan gebruiken als fundament voor assertiviteit
- hoe je kalm en verbonden kan blijven in uitdagende gesprekken.
- hoe je jouw waarheid kan uitspreken zonder te forceren of te bruuskeren.
- hoe je grenzen kan aangeven vanuit zachtheid én kracht.
- hoe je keuzes maakt waarin hoofd en hart op elkaar afgestemd zijn.
- hoe je sneller aanvoelt wat je écht wil en nodig hebt.
- hoe je mentale ruis kan opruimen om vanuit helderheid te spreken en handelen.
- hoe je bewust ademt, helder spreekt en stevig staat.
Tijdens deze training werken we op stoelen, maar nemen we regelmatig tijd voor korte ademhalingsoefeningen en eenvoudige yoga-bewegingen op & rond de stoel.�Zo blijft het lichaam soepel, is er voldoende circulatie en blijven we aandachtig.
Een luchtige en leerrijke tweedaagse: De bedoeling van deze tweedaagse is dat ze luchtig, inspirerend en leerrijk wordt.
We nemen de zelfreflectie en inzichten serieus, maar kunnen ook met een lach kijken naar onszelf. Zowel introverte als extraverte deelnemers vinden hierin hun weg. Iedereen ervaart vroeg of laat een onevenwicht in zijn grenzen, dat maakt deze training zo herkenbaar en menselijk. Een boeiende ervaring voor iedereen die openstaat voor zelfreflectie en groei.
Sarah brengt met haar ervaring uit beide werelden een boeiende mix van klassieke psychologische modellen en principes uit de yogafilosofie, twee stromingen die verrassend mooi samenkomen in het midden: assertiviteit, bewutszijn en blijven ademen.
Deze training is een investering in jezelf. Het is een kans om stil te staan, te verdiepen en nieuwe inzichten op te doen in hoe je met jezelf en anderen omgaat.
Ze is geschikt voor iedereen die bewuster wil leren communiceren, beter zijn grenzen wil voelen of simpelweg met meer rust en vertrouwen in het leven wil staan.
Geen voorkennis nodig, enkel nieuwsgierigheid en een open houding.
Over Sarah: Vanuit haar jarenlange ervaring als gedragstherapeut, coach en yogaleerkracht groeide deze training op een natuurlijke manier.�Sarah merkte hoe vaak assertiviteit als thema terugkeert, zowel bij cliënten in haar praktijk als in de yoga wereld.
Hoe blijf je trouw aan jezelf zonder de verbinding met de ander te verliezen?�Hoe maak je keuzes vanuit kracht én zachtheid?�Hoe kan ademhaling helpen om rustig en geaard aanwezig te blijven in moeilijke situaties?
Vanuit de ontmoeting tussen psychologie, yogafilosofie, lichaam, geest en adem ontstond deze waardevolle, inspirerende tweedaagse.�Een training die je uitnodigt om met een dans tussen zachtheid én stevigheid in het leven te staan.
Inschrijven: Plaatsen zijn beperkt, dus schrijf je snel in! €225 bij inschrijving. Klik op de inschrijvingsknop bij deze training en betaal meteen het volledige bedrag om je plaats te verzekeren.
Wil je graag een factuur? Dat kan! Stuur dan je volledige facturatie gegevens, onmiddellijk na je betaling, per mail door. De facturen worden meteen na betaling opgemaakt.
Inschrijven via deze link:
https://www.momoyoga.com/saja-yoga/event/1749a671-0475-4feb-8027-0e65dad6620a
Also check out other Workshops in Herent, Health & Wellness events in Herent.
