Joogan perusteet – 8 viikon joogakurssi
Tervetuloa aloittamaan jooga rauhallisesti, turvallisesti ja kehoa kuunnellen.
Joogan perusteet on 8 viikon mittainen kurssi, joka on suunnattu:
täysin aloittelijoille
joogaan tauon jälkeen palaaville
sinulle, joka kaipaat perusasioiden kertausta ja varmuutta harjoitteluun.
Kurssilla rakennamme joogaharjoituksen perusteet askel askeleelta. Tunnit etenevät selkeästi ja lempeästi, ja samat perusliikkeet ja -asennot toistuvat viikko viikolta, jotta keho ja mieli saavat aikaa oppia ja integroida uutta.
Kurssin aikana:
opit joogaharjoituksen perusrakenteen
tutustut hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen
harjoittelet turvallisesti yleisimpiä perusasentoja
kehität kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja rauhoittumisen taitoa
saat valmiuksia jatkaa joogaa itsenäisesti tai muissa ryhmissä.
Tunnit sopivat kaikille kehotyypeille. Et tarvitse aiempaa kokemusta, notkeutta tai hyvää kuntoa – liikkeet mukautetaan aina osallistujien tarpeiden mukaan, ja vaihtoehtoja tarjotaan.
Kurssi on kokonaisuus, johon ilmoittaudutaan koko 8 viikon ajaksi. Ryhmä pidetään tarkoituksella pienenä, jotta jokainen saa ohjausta ja tilaa edetä omassa tahdissaan.
💶 Kurssin hinta:
– 75 € (normaalihinta)
– 65 € (alennusryhmät)
💳 Maksutavat:
– E-passi
– muut maksutavat (lasku, osamaksu) sovittavissa
🧘♀️ Rauhallinen tempo
🌿 Selkeä ja turvallinen ohjaus
✨ Hyväksyvä ja kannustava ilmapiiri
Jos olet miettinyt joogan aloittamista, tämä kurssi on erinomainen paikka tehdä se.
Lämpimästi tervetuloa mukaan 💚
