Meditationskurs – 4 veckor på plats
Vi ses i ett mindre sammanhang där du introduceras till grundläggande övningar och perspektiv inom meditation.
Kursen kombinerar teori, praktik och reflektion, och riktar sig till dig som vill fördjupa din närvaro, utveckla kroppslig förankring och utforska ett mer lyssnande förhållningssätt till din inre upplevelse.
Hemuppgifter i form av enkla övningar erbjuds mellan träffarna (frivilliga men rekommenderade) för att stödja ditt utövande.
Lärandemål:
• Förstå grundläggande teori kring meditation, perception och självobservation.
• Utforska och särskilja mellan fokuserad och öppen uppmärksamhet.
• Öva på nedreglerande tekniker såsom andningsmeditation, kroppsskanning och rörelse.
• Identifiera egna mönster i uppmärksamhet och reaktion, och skapa struktur för fortsatt praktik efter kursens slut.
Hur går det till?
Praktiserandet bygger på en vänlig och nyfiken utforskandeprocess där ingen prestation krävs.
Vi använder både gemensam och individuell reflektion som verktyg för att fördjupa förståelsen.
Yogamattor och sittkuddar finns på plats.
Du deltar i lediga kläder och med en öppen inställning.
INFO:
Omfattning: 4 fysiska träffar i grupp, en gång i veckan
Plats: Frihet i rörelses träningsstudio, Viktoriagatan 10, Halmstad
Datum: 26 okt, 2 nov, 9 nov och 16 nov
Tid : 10:00–12:00
Antal platser: 6–10 deltagare
Pris: 1495:-
Förkunskaper: Inga – nybörjare är välkomna
Anmälan sker till:
aW5mbyB8IGZyaWhldGlyb3JlbHNlICEgc2U=
Also check out other Health & Wellness events in Halmstad.
|
