MIRE LEHET SZÁMÍTANI a szabadtéri edzésen?
• Az edzés ideje 75 perc, hogy mindenre legyen idő! ;)
• Alapos bemelegítést követően kihasználjuk a park adta lehetőségeket és megismerkedsz az eszközök szabályos és biztonságos használatával..
• Olyan mozgásmintákat használunk, mely a mindennapi élethez szükséges mozdulatokat tartalmazzák. Pl: Húzás, tolás, ugrás, emelés, mászás, törzs stabilitást fejlesztő feladatok stb…
• Megismerhetsz különböző eszközöket, amelyek biztosításáról gondoskodom az edzéseken Pl: Kettlebell, medicin labda, TRX kötél, gumiszalagok stb…
(Ezen kiegészítő eszközök segítségével még hatékonyabbá tudjuk tenni az edzést.)
• Az edzés teljes testet átmozgató, stresszoldó, közérzetjavító elemekből tevődik össze (jó zene és hangulat garantált :-)), nagy hangsúlyt fektetve a prevencióra, tehát a sérülések megelőzésére.
• Edzés végét nyújtással/lazítással zárjuk.
KINEK AJÁNLOM?
• Egészen 8 évestől a 99 éves korig mindenki megtalálhatja ebben az edzésmódszerben céljait és lehetőségeit.
• Mivel a gyakorlatok többféle erősségi szinten kerülnek bemutatásra ezért, KEZDŐ, HALADÓ, ÉLSPORTOLÓ is meg fogja találni benne a lehetőségeit.
Minimum létszám: 6 fő
Maximum létszám: 14 fő
Edzés díja: 3000 Ft/ fő
1. Ha 1 főt hozol magaddal akkor 2500 Ft/fő
2. Ha 2 főt hozol magaddal akkor az edzés 2000 Ft/fő
(Ennél több fő esetén a 2. Pontban lévő konstrukció az érvényes )
Figyelem❗️
✅ Lemondás az edzés kezdete előtt 3 órával lehetséges! (Szombat reggel 7-ig)
❎ Lemondás 7-10 óráig és nem megjelenés az edzésen a be csekkolás ellenére:
Az edzés díjának utalása a megadott számlaszámra másnap (hétfő) este 18 óráig!
Amennyiben az edzés díjának rendezése nem történik meg:
❌ Nem tudsz részt venni a következő edzésen sem!
❌Kizárást von maga után a Spartan csoportból!
Helyszín :Börcs ABS edzőpark (börcsi sportpálya)
MIBEN SEGÍT Neked a Spartan Freedom Training?
• Alakformálás/testkompozíció változás, erőnlét fejlesztés, izomépítés, testtartás javítás, testtudat fejlesztés, mentális kikapcsolódás, stresszoldás, koncentráció képesség növelés, alapvető emberi mozgások tanulása, jó közérzet elérésében.
Várlak Téged is szeretettel!
Jelszó: NEVER GIVE UP! Vagyis SOHA NE ADD FEL!
Ajánlom figyelmébe azoknak is az edzést akik Spartan Race vagy egyéb más akadályfutó versenyeken indulnak.
Remek felkészülést biztosít a versenyhez! 😉
Gyertek és teljesítsétek az edzés kihívásait! 💪
Also check out other Workshops in Gyor, Sports events in Gyor.
