Måbra-weekend
Börja 2026 med en riktigt härlig nystart. Ge kropp och själ en efterlängtad boost!
Fokus på välbefinnande
Förutom alla pass med duktiga instruktörer har du även tillgång till vårt lyxiga Skärgårdsspa med den underbara varma utomhuskällan, en 25-meters inomhuspool och gym. För den som önskar finns det egna vatten- och yogaövningar, instruktioner finns att låna i receptionen (du får även låna en yogamatta om du önskar). Passa på att njuta av den friska skärgårdsluften under en energigivande löprunda i vårt 1,2 km långa elljusspår och träna i gymmet – både ute och inne.
Låna med dig en yogamatta och meditera på helikopterplattan vid havet när det passar dig och vädret. Gunga och dröm dig bort i våra gungande relaxstolar. Ta med dig en god bok eller ljudbok och bada fotbad. Koppla av i vår bastulandskap. Köp ett gör-det-själv-spa-kit från Maria Åkerberg. Eller gå till baren där det kommer finnas hälsosmoothies och andra nyttigheter (och onyttigheter). Boka gärna även spabehandlingar för lite extra lyx.
Öppettider Skärgårdsspa
Kl. 06.00-23.00. Varma infinitypoolen utomhus öppnar 07.00 och är stängd 13.00-14.00 för rengöring.
I paketet ingår:
Lördag:
11.00 – 12.00 –Zumba, Marlene Björkdahl
12.00 – 13.30 – Egen tid, Lunch (kan läggas till på plats)
13.30 Incheckning
13.30 – 23.00 Entré till spa
13.30 – 14.30 Inspirationsföreläsning ”Kicka igång 2026”
15.00-15.30 – Tabata – Pulshöjande pass, Lena Hedlund
15.35-16.30 – Core med efterföljande stretch, Lena Hedlund
17.00 – 18.00 – Medicinsk yoga, Annika Lindholm
Från 18.30 – Tvårätters middag. Du väljer tid vid bokning
19.00-23.00 – Tillgång till skärgårdsspa
Söndag:
07.30 – 08.30 – Morgonyoga Rise and Shine, Lena Hedlund
07.00 – 10.30 – Frukost
10.00 – 11.00 – Zumba, Marlene Björkdahl
11.30-12.30 – Medicinsk yoga, Annika Lindholm
06.00 – 14.00 – Tillgång till skärgårdsspa.
Utcheckning 14.00
__________________________________________________________________________________
Mana Yoga – medicinsk yoga
Mana yoga är en lugn meditativ terapeutisk form av yoga som har sitt ursprung från Kundaliniyogan.
Rise & Shine – Morgon-Yoga
Det här är en ”god morgon yoga” där vi väcker kroppen mjukt och försiktigt och nyfiket undersöker vilken känsla vi har i kropp och sinne just denna morgon. Vi flödar igenom hela kroppen så att du är full av energi inför resten av dagen.
Zumba
Stommen i ett zumbaträningspass är de fyra grundrytmerna salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Utöver dessa kan andra rytmer förekomma, som till exempel samba, flamenco och disco. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhållla en typ av konditions- och intervallträning. Zumba är ett roligt, enkelt och fartfyllt sätt att träna på, inga förkunskaper behövs och det viktigaste är att ha kul!
Tabata – Styrka och konditionsklass
Passupplägget är enkelt – du pressar dig själv så hårt du kan i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Många upplever att det är motiverande med dessa korta intervaller och det är också anledningen till att denna träningsform har blivit extremt populär i hela världen på senare tid.
Tabata innehåller både konditions- och styrkeövningar. Som deltagare har du alltid möjlighet att anpassa övningarna efter din egen förmåga. Vi använder inga redskap utan har kroppen som motstånd, vikt och kraft.
Core- Mage & Rygg 30 min
Core stärker dina bålmuskler vilket får dig att lättare kunna hantera rörelser i din vardag samt din övriga träning. Core är en styrkeklass som passar alla oavsett tidigare träningsvana. Instruktören guidar dig till övningar liggandes på matta på golvet, och ger varianter och alternativa övningar vid behov. Vi utlovar en rolig klass där även träningsvärk ingår.
Instruktör: Annika Lindholm
Annika är utbildad självläkningsterapeut med fokus på medicinsk yoga, kost och livsstil.
Instruktör: Marlene Björkdahl
Marlene är zumbainstruktör som har eget zumbacenter.
Lena Hedlund är en mångsidig yogalärare som instruerat yoga sedan 2017 då hon gjorde sin utbildning på Villa Vi i Hatha yoga. Lena arbetar med yoga och träning på heltid och brinner för att alla ska kunna vara med och göra det som går. Det är viktigt för mig att du på mina klasser känner dig välkommen precis i den form/kropp och det humör du har. Jag vill att du ska lämna yogan mjukare, lugnare, gladare och kanske med lite ömma muskler!
Boka och läs mer här:
https://www.djuronaset.com/evenemang/storaevent/ma-bra-weekend-yoga-2026/
You may also like the following events from Djurönäset:
Also check out other
Health & Wellness events in Gustavsberg,
Entertainment events in Gustavsberg,
Dance events in Gustavsberg.
