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Stage yoga & Inversion
ven. 12 déc. 17:00—dim. 14 déc. 16:30
Gite grand Maison, Auberives-en-Royans

Joanie & Zoé (LadieZ Machine)
200 € - 230 €
✨ Stage Yoga Inversions : Explore la légèreté✨
Et si tu laissais ton corps danser différemment avec la gravité ?
Ce weekend, on ne se contente pas de tenir sur la tête, les avant-bras ou les mains. On apprend aussi à faire couler ces inversions dans le flow, à les intégrer dans la fluidité de tes enchaînements et à jouer avec les transitions.
Deux jours pour changer de perspective, explorer l’équilibre autrement, et découvrir comment les inversions transforment ta pratique en apportant énergie, confiance et un vrai sentiment de liberté.
Ce stage est une invitation à découvrir ou approfondir les inversions, dans la continuité du mouvement.
Il n’est pas nécessaire de maîtriser ces positions à l’avance : il suffit d’être à l’aise pour monter contre un mur et de venir avec curiosité et un peu d’amour pour le gainage.
Stage guidé par Zoé Leroux et Joanie Grenier, professeures de yoga depuis 10 ans et passionnées par l’humain et à la recherche nouvelles sensations dans l’exploration du mouvement. Grâce à leurs diverses formations en yoga, acroyoga, handstand, mobilité fonctionnelle et yoga balles, elles partage avec joie l’art de changer de perspective. Elles proposent une approche progressive et sécurisée pour explorer les équilibres et se mettre la tête en bas en toute confiance tout en respectant le rythme d’apprentissage de chacun.
👉 Ce qu’on explore ensemble :
Les fondations stables et solides : appuis, alignement, montées, contrôle, respiration...
Des transitions ludiques et progressives pour insérer inversions dans tes flows
Confiance, lâcher-prise et dépassement de soi, toujours en sécurité
👉 L’ambiance :
Bienveillance, énergie et fun au programme. On travaille sérieusement, mais sans jamais se prendre au sérieux. Chacun·e progresse à son rythme, ose tester, rit de ses déséquilibres… et savoure la joie de varier les perspectives.
🎯 L’objectif ?
Que tu repartes avec de l’inspiration et de la légèreté pour ta pratique, et peut-être même goûter à cette sensation de “vol” qui rend le yoga tellement vivant.
🌟 Programme du stage
Vendredi – Accueil tout en douceur
On se retrouve entre 17h et 19h au gîte. Le temps de poser ses affaires, de se rencontrer et de partager un repas convivial à 19h30 pour lancer le weekend dans la bonne énergie.
Samedi – Exploration et jeu
8h30 : yoga du matin et mobilité des épaules pour réveiller le corps en douceur
10h30 : atelier d’inversions créatives & en duo, technique de parade (parce qu’à deux, c’est encore plus fun et soutenant !)
12h30–16h30 : temps libre pour profiter comme tu veux : balades, sieste ou découverte des Gorges de la Bourne
16h30–18h30 : atelier technique handstand – on plonge dans les détails et les fondations solides
18h30-19h15 : récupération après l'effort et technique de relâchement (étirement et automassage)
19h30 : dîner puis soirée libre pour se reposer, échanger, rire ou juste savourer l’instant
Dimanche – Confiance et intégration
8h30 : yoga réveil pour dérouiller en douceur vers la souplesse des hanches et les écarts
10h30–12h30 : atelier des différentes montées, puis « apprivoiser les chutes » et progresser en handstand sans peur
14h–16h : grand flow vinyasa & inversions variés pour intégrer tout ce qu’on a exploré
Départ vers 16h30, le cœur et le corps nourris ✨
📍 Infos pratiques
Lieu : Gîte Grand Maison, à Auberives-en-Royans. Un cadre ressourçant entre nature et montagnes, parfait pour respirer et se reconnecter.
Tarifs enseignement :
200 € (tarif early bird – inscription avant le 1er novembre)
230 € (tarif régulier après le 1er novembre)
Hébergement en pension complète :
168 € en chambre partagée ( 2 ou 3 lits simples par chambre)
Chambre individuelle disponible sur demande et selon les places (supplément)
Pour toutes questions, écris à :
Y29udGFjdCB8IG1vbWVuemF5b2dhICEgY29t
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