Sehnst du dich nach einer kurzen Auszeit von deinem Alltag?
Möchtest du deinen Geist zur Ruhe bringen und neue Energie tanken?
Deshalb hab ich mir überlegt ein kleines Tagesretreat anzubieten.
Ein Retreat bedeutet, das sich die Teilnehmer bewusst von ihrem Alltag zurückziehen und sich auf sich besinnen.
Waldbaden🌳
Starte den Nachmittag mit einem sanften Spaziergang in der Natur, bei dem du deine Sinne öffnest und im gegenwärtigen Moment ankommst. ( Dauer ca. 1 Stunde)
Danach geht's ab in den Saal.
Yin Yoga🧎♀️
Tauche ein in längere, entspannende Positionen, die helfen Spannungen in den tieferen Schichten des Körpers loszulassen.
Pilates💁♀️
Erlebe Übungen um die Energie zu steigern und den Körper zu stärken.
Mobility🤸♀️
Entdecke die heilsame Wirkung um Beweglichkeit zu fördern.
Achtsamkeitsübung und Meditation🧘♀️
Lerne einfache Übungen kennen, die dir helfen, den Moment bewusst zu erleben und die Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Wie klingt das?
Willst du mehr Infos?
Melde dich👋 Barbara
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