CrossTraining Grundkurs "Starters"

CrossTraining ist extrem effektiv; aber nutzt dir nur, wenn du die Bewegungsabläufe richtig ausführst und die Techniken richtig anwenden kannst. In diesem Grundkurs lernst du genau das!

Du bist in einer kleinen Gruppe, mit der du gemeinsam wächst. Dabei stehen dir erfahrene Trainer beiseite, die dir alles rund um funktionelles Training von Grund auf beibringt.

Nach absolvieren dieses Kurses hast du alle Skills um bei uns in der FitGarage zu trainieren.
Für diesen Kurs ist keine Mitgliedschaft nötig.

Dauer: 3 Wochen immer Freitags 19:00 Uhr (9./16./23.1.)
zu je 90-120 Minuten
Preis: 99€
Teilnehmeranzahl max 6 Personen

Das brauchst du...
- Sportkleidung, Handtuch & Trinkflasche
- Freude etwas neues zu lernen

für Anfänger und Einsteiger ohne Kenntnisse im Bereich „Funktionales Training“ und "CrossTraining"
aber auch für erfahrene Sportler die ihr Basiswissen erweitern oder aufstocken wollen!

Inhalt:
- Grundlagen des funktionalen Trainings
- Ausführungen / Techniken der Grundübungen
- Umgang mit der Langhantel (Squat, Deadlift, Clean&Jerk, Snatch)
- Grundlagen- und kardiovaskuläre Ausdauer
- Beweglichkeitstraining / Mobility

Bei Fragen melde dich gerne...
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0678/122 78 14

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