# Event Details

- **Event Name**: Mikołajki z jogą w Domu Łowyń
- **Event Start and End Date**: Fri, 05 Dec, 2025 at 05:00 pm – Sun, 07 Dec, 2025 at 02:00 pm
- **Event Description**: W grudniu zapraszamy na mikołajkowy weekend z jogą do Domu Łowyń. Warsztaty vinyasa kramy poprowadzi Monika Balicka.
W programie sekwencje autorstwa Matthew Sweneya: Sunshine, Moon. Zajęcia relakscyjne: jogę yin i joga nidrę poprowadzi Beata Ziemowska.

Termin: 5-7.12.2025
Zapisy: kontakt@yogaloft.pl

Dom Łowyń:
• Ma wyjątkowe położenie – z bezpośrednim dostępem do cichego jeziora, w otoczeniu wzgórz i lasów
• Wyróżnia się pełną smaku kuchnią – wegetariańską
• Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza
• Dysponuje dedykowaną salą do jogi – 90m2 powierzchni, niezwykle jasnej, z widokiem na jezioro
• Jest położony godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy, 30km od autostrady A2 (węzeł Nowy Tomyśl)

Adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272
aga@domlowyn.pl

CENA early bird (zapis i wpłata do 15.10.2025): 1390zl
CENA regularna (wpłata po 15.10.2025): 1490zł
ZAPISY: kontakt@yogaloft.pl
UWAGA!
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata w wsokości 790zl 
Reszta kwoty jest płatna przelewem do 15.11.2025

Dane do przelewu
YOGA LOFT
Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTU

W cenie:
– warsztaty jogi z Moniką Balicką i zajęcia relaksacyjne Beatą Ziemowską
– 2 noclegi w pokojach 2/3/4 – osobowych z łazienką
– pełne wyżywienie wegetariańskie (na życzenie wegańskie)

Dojazd we własnym zakresie
Należy wziąć własne maty do jogi!

PROGRAM
Piątek 5.12
od godz. 17:00 (nie wcześniej!)
– przyjazd, zakwaterowanie
godz. 17:30 – łagodna praktyka, sekwencja moon, praca z obszarem bioder
godz. 19:00 – kolacja
godz. 20:00 – ćwiczenia oddechowe


Sobota 6.12
godz. 7:00 – prowadzona sekwencja Sunshine z Moniką, grupa zaawansowana
godz. 8:45 – prowadzona sekwencja Sunshine z Moniką, grupa początkująca
godz. 10:00 – śniadanie
godz. 12:45-14:15 – praca z barkami i klatką piersiową, pozycje shoulder moon
godz. 14:15 – obiad
godz. 17:15-18:15 – joga yin – zajęcia relaksacyjne z Beatą
godz. 18:30 – kolacja
godz. 20:00-21:oo - joga nidra, relaks na leżąco z Beatą


Niedziela 7.12
godz. 7:00 – sekwencja sunshine backbends z Moniką, grupa zaawansowana
godz. 8:45 –  sekwencja sunshine backbends z Moniką, grupa początkująca
godz. 10:00 – śniadanie
godz. 12:30-13:15 – pranajama - ćwiczenia oddechowe
godz. 13:30 – obiad
godz. 14:00 – wykwaterowanie, powrót do domu


Sekwencja Słońca - Sunshine
Sekwencja Słońca to energetyzująca praktyka, której dynamika jest podobna do pierwszej serii ashtangi, jednak ze znaczącymi modyfikacjami.
- Modyfikacje i zmiany obecne w Sunshine są bardzo stymulujące, zwiększają naszą uważność na macie i pokazują nam obszary, nad którymi możemy pracować. 
- Sekwencja Sunshine może być świetną praktyką uzupełniającą dla osób z doświadczeniem ashtangowym, jak również dla innych osób, które szukają w jodze wzmacniania, uelastyczniania i koncentracji na technice wykonywania asan.
- Sekwencja jest doskonała dla osób, które ze względu na różne uwarunkowania mają przedłużające się trudności w ashtandze i szukają modyfikacji, które odżywią ich praktykę.
- Twórcą Sunshine jest jeden z nauczycieli Moniki — Matthew Sweeney, który stworzył też znaną Wam dobrze sekwencję księżycową

Sekwencja księżycowa - Moon, równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Nie występują w niej klasyczne przeskoki (vinyasy) za to wykonujemy supta vinyasy, które mimo, że są znacznie łagodniejsze, doskonale rozciągają ciało. Zamiast Powitań Słońca wykonujemy Powitania Księżyca. W pozycjach zostajemy dłużej niż zazwyczaj. Każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, po to by przełamać schematy, których się wcześniej wyuczyliśmy. Lewa strona ciała reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej symbolizujące analityczny umysł i męskie cechy).
Klasyczna wersja sekwencji zawiera pozycje głęboko działające na obszar bioder. W wersji "shoulder moon" będziemy pracować z obszarem barków i klatki piersiowej.

Pranajama - Ćwiczenia oddechowe
Pomaga zbalansować układ nerwowy i zmniejszyć poziom stresu odczuwanego na codzień. Praktykując ją, przyczyniamy się do poprawy zdrowia w zakresie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i trawiennego.
Jest narzędziem, które przygotowuje do medytacji, zwiększa poziom koncentracji i pozwala pogłębiać naszą świadomość i uważność.

Joga nidra
Głęboka relaksacja z elementami wewnętrznej świadomości. Wprowadza w stan pomiędzy snem, a świadomością - kierując świadomość do wewnątrz (praktyka pratyahary).
Pozwala "posadzić nasiona" w nieświadomości, aby je następnie wzmocnić w czasie świadomym.
Na początku sesji Jogi Nidry praktykujący skupia się na swojej intencji (sankalpie), która jest traktowana jak "nasiono" w podświadomości, które przynosi owoce w formie zmiany w życiu parktykującego.
Korzyści:
- lepsze wzorce myślowe i mniejszy stres
- poprawa samooceny i pewności siebie
- lepszy sen
- poprawiona uważność
- pomaga pozbyć się tendencji i zwyczajów, które nam nie służą
- równoważy układ nerwowy
- obniża ciśnienie krwi

Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.

Monika Balicka
Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem, właścicielka szkoły Yoga Loft, szkoleniowczyni YACEP. Od kilkunastu lat praktykuje i naucza w nurcie ashtanga vinyasa yoga.
Od 2019 roku uczy się u Matthew Sweeneya, w nurcie Vinyasa Krama.
Jest autoryzowaną nauczycielką sekwencji Moon oraz Sunshine.

Beata Ziemowska: "Praktyka Jogi towarzyszy mi od kilkunastu lat. To droga, która uczy cierpliwości i akceptacji. Kiedy odpuszczamy walkę, oczekiwania, odnajdujemy radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu, w oddechu, który stopniowo prowadzi do mądrości ukrytej w ciele. Zajęcia, które prowadzę, to regeneracyjna praktyka uwalniania napięć i przywracania swobodnego przepływu energii w ciele. W zależności od aktualnej fazy Księżyca zawiera wzmacniający, spokojny ruch w rytmie oddechu lub rozluźnianie z wykorzystaniem ciężaru ciała i grawitacji w pozycjach Yin, ćwiczenia taoistyczne, oddechowe i medytację. To żywa, holistyczna praktyka, która może być dopasowana do pojawiających się potrzeb uczestników".
- **Event URL**: https://allevents.in/gorzow-wielkopolski/mikołajki-z-jogą-w-domu-Łowyń/200028290534539
- **Event Categories**: health-wellness
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 16

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200028290534539?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gorzow+wielkopolski-events

## Event venue details

- **city**: Gorzow Wielkopolski
- **state**: LB
- **country**: Poland
- **location**: Dom Łowyń
- **lat**: 52.510590604564
- **long**: 15.88373659707
- **full address**: Dom Łowyń, ul. Dormowska 6,Międzychód gmina, Gorzow Wielkopolski, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Yoga Loft Poznań (https://allevents.in/org/yoga-loft-poznań/25955910)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/87232a4060f5014806da06e32ab32a1252cffd8d5c07d1b525ec32631ae54f36-rimg-w1200-h675-dc191d1d-gmir?v=1764659448
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/994b9f7b4e0b6cec47584fa69fd411cb66fa5ddecb6ab46f71dcd6dfe59a4c33-rimg-w300-h300-dcd3c4a6-gmir?v=1764659448

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Fri, 05 Dec, 2025 at 05:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Dom Łowyń, ul. Dormowska 6,Międzychód gmina, Gorzow Wielkopolski, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Yoga Loft Poznań
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** health-wellness
- **Q**: Where can I find ticket details about Mikołajki z jogą w Domu Łowyń ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Mikołajki z jogą w Domu Łowyń",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/87232a4060f5014806da06e32ab32a1252cffd8d5c07d1b525ec32631ae54f36-rimg-w1200-h675-dc191d1d-gmir?v=1764659448",
        "startDate": "2025-12-05",
        "endDate": "2025-12-07",
        "url": "https://allevents.in/gorzow-wielkopolski/mikołajki-z-jogą-w-domu-Łowyń/200028290534539",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Dom Łowyń",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ul. Dormowska 6,Międzychód gmina",
                "addressLocality": "Gorzow Wielkopolski",
                "addressRegion": "LB",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.510590604564",
                "longitude": "15.88373659707"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "W grudniu zapraszamy na mikołajkowy weekend z jogą do Domu Łowyń. Warsztaty vinyasa kramy poprowadzi Monika Balicka.\nW programie sekwencje autorstwa Matthew Sweneya: Sunshine, Moon. Zajęcia relakscyjne: jogę yin i joga nidrę poprowadzi Beata Ziemowska.\n\nTermin: 5-7.12.2025\nZapisy: kontakt@yogaloft.p",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Yoga Loft Pozna",
                "url": "https://allevents.in/org/yoga-loft-poznań/25955910"
            }
        ]
    }
]
```