# Event Details

- **Event Name**: Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską: Równoważenie skutków siedzącego trybu życia 
- **Event Start and End Date**: Sun, 22 Mar, 2026 at 11:00 am – Sun, 22 Mar, 2026 at 03:00 pm
- **Event Description**: Równoważenie skutków siedzącego trybu życia 

Warsztat poświęcony będzie profilaktyce i regeneracji ciała obciążonego długotrwałym siedzeniem. Skupimy się na tym, jak dbać o mięśnie biodrowo-lędźwiowe, wzmocnić pośladki, tył nóg i górne plecy, a także jak skutecznie odciążyć dolne plecy – czyli poruszymy wszystkie miejsca, które są zastałe podczas siedzenia.

Temat jest wyjątkowo ważny, a często pomijany.
Wydaje nam się, że dużo jesteśmy w ruchu, a często przemieszamy się środkami transportu, gdzie też siedzimy.

Myślisz, że problem Cie nie dotyczy, bo praktykujesz jogę. A mimo to dokuczają Ci dolne plecy?
Dominujące na wielu zajęciach jogi skłony i intensywne rozciąganie przynoszą tylko chwilową ulgę – nie pomagają w trwałym zrównoważeniu efektów siedzenia. Co więcej, wygięcia, które mają równoważyć pozycje siedzące, nieprawidłowo wykonywane będą tylko pogłębić problemy i dolegliwości związane z dolnymi plecami.

Na warsztacie?
•nauczysz się prostych ćwiczeń rozluźniających biodra i dolne plecy,
•dowiesz się, jak poprzez ruch i ustawienie ciała zmniejszać napięcie i ból w odcinku lędźwiowym,
•rozciągniesz przykurczone mięśnie biodrowo-lędźwiowe, wzmocnisz pośladki i tył nóg,
•ruszysz łopatki, poznasz ćwiczenia, które pomogą otworzyć klatkę piersiową, wyprostować górne plecy i zmniejszyć wdowi garb,
•przyjrzysz się ułożeniu miednicy w różnych pozycjach i wykonasz praktykę poprawiającą mobilność miednicy,
•poznasz krótki zestaw ćwiczeń, który możesz samodzielnie praktykować w domu.

Warsztat to praktyczne wsparcie nie tylko dla joginów, ale dla każdego, kto spędza sporo czasu w pozycji siedzącej – czyli… dla większości z nas.

Prowadzenie:
PATRYCJA GAWLIŃSKA joginka.pl
zapisy:
sms Anna Nakonieczny 600 68 33 80
cena: 220 zł (zaliczka 100 zł blikiem - reszta gotówka na miejscu)
Zapraszamy!
- **Event URL**: https://allevents.in/gliwice/warsztaty-jogi-z-patrycją-gawlińską-równoważenie-skutków-siedzącego-trybu-życia/200029763380150
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 51

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Gliwice
- **state**: SL
- **country**: Poland
- **location**: ul. O. J. Siemińskiego 27/1, 44-100 Gliwice, Poland
- **lat**: 50.29632
- **long**: 18.65952
- **full address**: ul. O. J. Siemińskiego 27/1, 44-100 Gliwice, Poland, ulica o. Jana Siemińskiego 27, 44-100 Gliwice, Polska, Gliwice, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską: Równoważenie skutków siedzącego trybu życia
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/50764986983d650167271721e4a138a96209d78c1d8724a9c5896eae8c2aca1f-rimg-w851-h315-dc96a3ac-gmir?v=1774135396

## FAQs

- **Q**: When and where is Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską: Równoważenie skutków siedzącego trybu życia  being held?
  - **A:** Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską: Równoważenie skutków siedzącego trybu życia  takes place on Sun, 22 Mar, 2026 at 11:00 am to Sun, 22 Mar, 2026 at 03:00 pm at ul. O. J. Siemińskiego 27/1, 44-100 Gliwice, Poland, ulica o. Jana Siemińskiego 27, 44-100 Gliwice, Polska, Gliwice, Poland.
- **Q**: Who is organizing Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską: Równoważenie skutków siedzącego trybu życia ?
  - **A:** Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską: Równoważenie skutków siedzącego trybu życia  is organized by Lo Studio.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską: Równoważenie skutków siedzącego trybu życia  is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Gliwice, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. With 50+ people already showing interest, this is clearly an event worth adding to your calendar - don't miss out.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską: Równoważenie skutków siedzącego trybu życia",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/50764986983d650167271721e4a138a96209d78c1d8724a9c5896eae8c2aca1f-rimg-w851-h315-dc96a3ac-gmir?v=1774135396",
        "startDate": "2026-03-22",
        "endDate": "2026-03-22",
        "url": "https://allevents.in/gliwice/warsztaty-jogi-z-patrycją-gawlińską-równoważenie-skutków-siedzącego-trybu-życia/200029763380150",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "ul. O. J. Siemińskiego 27/1, 44-100 Gliwice, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica o. Jana Siemińskiego 27, 44-100 Gliwice, Polska",
                "addressLocality": "Gliwice",
                "addressRegion": "SL",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.29632",
                "longitude": "18.65952"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Równoważenie skutków siedzącego trybu życia \n\nWarsztat poświęcony będzie profilaktyce i regeneracji ciała obciążonego długotrwałym siedzeniem. Skupimy się na tym, jak dbać o mięśnie biodrowo-lędźwiowe, wzmocnić pośladki, tył nóg i górne plecy, a także jak skutecznie odciążyć dolne plecy – czyli poru",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Lo Studio",
                "url": "https://allevents.in/org/lo-studio/16331883",
                "description": "Joga, Pranajama, Medytacja, Powtórz"
            }
        ]
    }
]
```