# Event Details

- **Event Name**: Certyfikowany Kurs MBSR w Kędzierzynie-Koźlu
- **Event Start and End Date**: Mon, 13 Apr, 2026 at 06:00 pm (+02:00)
- **Event Description**: 🧘‍♀️ Certyfikowany Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR) – Kędzierzyn-Koźle
Czujesz, że tempo życia jest zbyt szybkie? Towarzyszy Ci napięcie, zmęczenie lub nadmiar myśli?
Zapraszamy Cię na 8-tygodniowy certyfikowany kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – sprawdzony na całym świecie program rozwijający uważność, pomagający skutecznie radzić sobie ze stresem, emocjami i codziennymi wyzwaniami.
Podczas kursu nauczysz się praktyk uważności, które pomogą Ci:
✨ zmniejszyć poziom stresu i napięcia
✨ lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami
✨ poprawić koncentrację i jakość odpoczynku
✨ zwiększyć życzliwość wobec siebie i innych
✨ odzyskać równowagę w codziennym życiu
Spotykamy się w poniedziałki w Kędzierzynie-Koźlu w kameralnej, wspierającej atmosferze. Każde spotkanie to połączenie praktyki, wiedzy oraz wspólnej refleksji nad doświadczeniem.
📅 Program spotkań
Spotkanie 1 – Czym jest uważność?
Wprowadzenie do programu MBSR. Doświadczysz pierwszych praktyk uważności i zobaczysz, jak działa nasz „automatyczny pilot”.
Spotkanie 2 – Jak postrzegamy rzeczywistość?
Uważność ciała i zmysłów. Odkrywanie, jak nasze myśli i interpretacje wpływają na to, co przeżywamy.
Spotkanie 3 – Bycie obecnym w ciele
Pogłębianie praktyki uważności poprzez pracę z oddechem i ciałem. Rozpoznawanie sygnałów napięcia i stresu.
Spotkanie 4 – Rozpoznawanie stresu i reagowanie na niego
Jak działa stres w ciele i umyśle? Nauka świadomego reagowania zamiast automatycznych reakcji.
Spotkanie 5 – Trudne emocje i myśli
Praktyka bycia z tym, co trudne. Jak zauważać emocje i myśli bez oceniania i przytłoczenia.
Spotkanie 6 – Uważna komunikacja
Jak słuchać i mówić z większą świadomością. Uważność w relacjach i codziennych kontaktach z innymi.
Spotkanie 7 – Jak zadbać o siebie na co dzień
Wprowadzanie uważności do życia codziennego – praca, odpoczynek, relacje.
Spotkanie 8 – Integracja i dalsza praktyka
Podsumowanie kursu. Jak kontynuować praktykę uważności po zakończeniu programu.
🌿 Dla kogo jest ten kurs?
Dla wszystkich, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem, zatrzymać się na chwilę i nauczyć się żyć bardziej świadomie.
📍 Miejsce: Kędzierzyn-Koźle
📅 Termin: poniedziałki od 13.04.2026
👥 Liczba miejsc jest ograniczona, aby zachować kameralną atmosferę pracy.
👉 Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – zapraszamy do udziału!
Szczegóły i zapisy tutaj: https://forms.gle/rqzLqThWayq3AEjW6
Lub w wiadomości prywatnej.
Cena:1300zł
Możliwość płatności w ratach.
Zatrzymaj się. Oddychaj. Zauważ.
- **Event URL**: https://allevents.in/gliwice/certyfikowany-kurs-mbsr-w-kędzierzynie-koźlu/200029882688005
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 11

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029882688005?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gliwice-events

## Event venue details

- **city**: Gliwice
- **state**: SL
- **country**: Poland
- **location**: Kędzierzyn-Koźle
- **lat**: 50.333333333333
- **long**: 18.2
- **full address**: Kędzierzyn-Koźle, Kedzierzyn-Kozle, Gliwice, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Ewelina Orłowska-Czubaszek (https://allevents.in/org/ewelina-orłowska-czubaszek/26643379)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/a99252b74779f2ebbe7c9e0127ee172d0d8f17c54feac9ffd60b226da5a2ea2f-rimg-w1200-h790-dce7e1e0-gmir?v=1775020145
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/69a291887b55f6b7437822f0aa74a69b347bb11c1b94280b5d0cb226db19e39e-rimg-w300-h300-dcddd7d6-gmir?v=1775020145

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Mon, 13 Apr, 2026 at 06:00 pm (+02:00)
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Kędzierzyn-Koźle, Kedzierzyn-Kozle, Gliwice, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Ewelina Orłowska-Czubaszek
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about Certyfikowany Kurs MBSR w Kędzierzynie-Koźlu ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Certyfikowany Kurs MBSR w Kędzierzynie-Koźlu",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/a99252b74779f2ebbe7c9e0127ee172d0d8f17c54feac9ffd60b226da5a2ea2f-rimg-w1200-h790-dce7e1e0-gmir?v=1775020145",
        "startDate": "2026-04-13T18:00:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/gliwice/certyfikowany-kurs-mbsr-w-kędzierzynie-koźlu/200029882688005",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Kędzierzyn-Koźle",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Kedzierzyn-Kozle",
                "addressLocality": "Gliwice",
                "addressRegion": "SL",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.333333333333",
                "longitude": "18.2"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "🧘‍♀️ Certyfikowany Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR) – Kędzierzyn-Koźle\nCzujesz, że tempo życia jest zbyt szybkie? Towarzyszy Ci napięcie, zmęczenie lub nadmiar myśli?\nZapraszamy Cię na 8-tygodniowy certyfikowany kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – sprawdzony na całym świe",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Ewelina Orowska-Czubaszek",
                "url": "https://allevents.in/org/ewelina-orłowska-czubaszek/26643379"
            }
        ]
    }
]
```