WORKSHOP AL FEMMINILE – DIFESA DONNA & SOMATIC YOGA

Ciao a tutte! Siete pronte per una giornata speciale dedicata alla difesa personale e allo yoga somatico? Venite alla palestra Gym Age Palestra Genova il 14 Dicembre, 2025 alle 9:00 AM . Saremo insieme per imparare tecniche di difesa donna e rilassarci con lo yoga. Non mancate!

9:00 – Presentiamoci e ascoltiamoci
Iniziamo con un momento di benvenuto, conoscenza e condivisione per creare un clima di fiducia e apertura.

9:30 – 12:00 – Difesa Personale (parte teorica + pratica)
Con il supporto di un insegnante specializzato lavoreremo su:

• Perché accettiamo dinamiche violente
• Perché incontriamo sempre lo stesso tipo di persone
• Come riconoscere segnali, manipolazioni e situazioni a rischio
• Strategie di prevenzione e consapevolezza
• Tecniche pratiche di difesa personale applicabili nella vita reale
• Come reagire in sicurezza e mantenere lucidità

12:00 – 13:00 – Somatic Yoga
Una pratica intensa e rigenerante per:

• Rilascio corporeo e muscolare
• Respirazione consapevole
• Recupero emotivo
• Integrazione del lavoro svolto nella prima parte del workshop

A tutte le donne, di qualsiasi età e livello, che vogliono sentirsi più forti, consapevoli e sicure.
Non è richiesta alcuna esperienza pregressa.

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