# Event Details

- **Event Name**: Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness w Gdańsku i online.
- **Event Start and End Date**: Thu, 08 Jan, 2026 at 09:00 am
- **Event Description**: ??‍♀️ DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME jedyny w Polsce! 

Kurs pogłębiający uważność: badanie tonalności odczuć -  jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness stworzony przez profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Oksfordzie dla absolwentów kursów podstawowych (MBCT, MBSR, M-FP, MBLC), którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. Opiera się na najnowszych, rewolucyjnych odkryciach w dziedzinie psychologii, które mówią, że w każdej chwili życia nasze rozumienie i doświadczenie świata jest konstruowane na podstawie  potencjalnego w tym świecie działania, dla którego wyzwalającą determinantą jest tzw. feeling tone, czyli ton odczucia, który można określić jako niemal podprogowe, subtelne doświadczenie smaku  wszystkiego, co wchodzi w kontakt z naszą świadomością z chwili na chwilę, również myśli, wrażeń z ciała oraz emocji. Ten ulotny i wręcz automatyczny element doświadczenia determinuje przebieg dalszych procesów zachodzących w umyśle i ciele pod kątem gotowości do podjęcia prawdziwego lub wyimaginowanego działania, które czasami jest potrzebne, ale dużo częściej staje się przyczyną nieświadomego popadania w stan wyczerpania.

W starożytnych tradycjach kontemplacyjnych vedana, czyli ton odczuć, stanowił fundamentalny element doświadczenia każdej chwili  i zarazem centralny aspekt praktyki uważności. Konkretne praktyki nakierowane na uchwycenie tonalności odczuć pozwalają nam rozpoznać moment, w którym wpadamy w  błędne koło unikania, awersji lub podążania, co z kolei wikła nas w sieć mentalnego cierpienia. Jak podkreśla nauczyciel medytacji Joseph Golstein uważność tonalności odczuć jest kluczem, który pozwala dostrzec i zarazem uwolnić się z naszych najgłębiej zakorzenionych schematów i uwarunkowań. 

Podczas ośmiu tygodni trwania programu poznasz medytacje, które przygotują i nauczą Cię dostrajać uwagę do zjawiska tonalności odczuć krok po kroku, co umożliwi jasne dostrzeganie zarówno momentów  wyzwalających cierpienie i wyczerpanie, jak również dróg i możliwości do rozwoju i rozkwitu odzyskując wolność i przestrzeń do smakowania i przeżywania życia, nawet w obliczu trudności. 

Kurs obejmuje osiem dwugodzinnych sesji z krótką przerwą w trakcie. Na koniec każdej sesji otrzymasz wskazówki dotyczące praktyki w domu oraz nagrania. Praktyka pomiędzy sesjami zakłada ok. dwadzieścia minut medytacji dziennie oraz ćwiczenia uważności w życiu codziennym. Każdą sesję roczpoczyna prowadzona medytacja połączona z przeglądem praktyki w domu. W drugiej części następuje wprowadzenie w temat sesji, dedykowana medytacja oraz dociekanie. 

W trakcie kursu nauczysz się jak:

? Odnaleźć swoje ugruntowanie przez badanie różnych obszarów w ciele, jako miejsc zakotwiczających i stabilizujących uwagę i uspokajających umysł.

♥️ Świadomie zatrzymać się, kiedy uwaga wędruje kultywując życzliwość i wdzięczność wobec procesów zachodzących w umyśle, a nie wrogość i samokrytykę.

✨ Rozpoznawać ton wszelkich zjawisk wchodzących w kontakt z ciałem i umysłem oraz jak ten moment wyzwala reaktywność.

? Utrzymywać ton odczuć w świadomości bez reaktywności uwalniając  tym samym umysł z nawykowych spirali stresu i wyczerpania.

??‍♀️ Dostrzegać kiedy i w jaki sposób ciało wchodzi w proces automatycznej, nieświadomej gotowości do niepotrzebnego działania, aby uwolnić napięcie i stwarzyć przestrzeń, w której może wyłonić się mądre działanie.

? Wykorzystać uważność tonu w procesie świadomego zwracania się ku trudnościom i pracowania z nimi.

? Wykorzystać uważność tonów w dostrzeganiu chwil wdzięczności w codziennym życiu i umiejętnie pracować z symptomami wyczerpania. 

? Poznać sposoby na utrzymanie i rozwijanie praktyki uważności w ostatniej sesji.

CZAS ⏰

Osiem sesji dwugodzinnych w czwartki w godz. 9:00 - 11:00

Można uczestniczyć zdalnie w całości kursu a także w sytuacjach awaryjnych.

MIEJSCE

Gabinety Psychoterapii Zielona 
ul. Zielona 20/1
Gdańsk 
(z możliwością uczestniczenia ONLINE)

PROWADZĄCA

Krysia Rybińska - wykładowczyni, terapeutka i trenerka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy - MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu w Oksfordzie, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course - MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Jedyna w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme, w którego prowadzeniu szkoliła się u samego jego twórcy i współtwórcy MBCT profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Prowadzi zajęcia z psychologii uważności w ramach studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i oddechem. W trakcie całościowego, czteroletniego szkolenia w psychoterapii integratywnej i terapii ACT.

PROMOCYJNA CENA

1400 zł 

- osiem dwugodzinnych spotkań 
- materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu udostępniane po każdym spotkaniu

** w uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na dwie raty.

Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona. O rezerwacji decyduje kolejność kwalifikacji na kurs.

ZAPISY I INFORMACJE:
Krysia +48 510672569 | kursy.mindfulness@gmail.com

Zapraszam serdecznie :)

OPINIE UCZESTNIKÓW KURSU:

“Jako absolwentka MBCT-L z dumą i zaufaniem wzięłam udział w kursie pogłębiającym Deeper Mindfulness, wiedząc ile dobrego ten poprzedni wniósł w moje życie. To co otrzymałam przeszło moje oczekiwania. Trudno to objąć słowami ponieważ jest to przede wszystkim praktyka, codzienna praktyka dobrego życia. Właściwie nie zmienia się nic, a tak jakby zmieniło się WSZYSTKO. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak może to wpłynąć na jakość życia w ogóle. Polecam serdecznie wszystkim poszukującym.” 

- Marta, absolwentka MBCT-L oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce

“Deeper mindfullness polecam wszystkim, którzy ukończyli podstawowy kurs uważności. Nie tylko pozwala ugruntować wiedzę i praktykę, ale przede wszystkim uczy, jak głębiej i pełniej rozpoznawać tonalność sygnałów, które płyną z naszego ciała. Dzięki niemu na nowo powróciłam do świadomej praktyki i - co chyba najcenniejsze - nadaję codziennym zdarzeniom właściwą wagę.”  

- Agnieszka, absolwentka MBCT-L oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce

“DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME dla mnie okazał się pogłębieniem wiedzy o sobie, o tym skąd biorą się pewne reakcje w moim życiu, stany emocjonalne. Opisałabym ten kurs jako narzędziowy i bardzo zrozumiały. Z tygodnia na tydzień otrzymywałam nowe techniki, które realnie pomogły mi zrozumieć (czasem skomplikowane emocje/wrażenia). Kurs nauczył mnie wychwytywania bardzo subtelnych tonów i przyglądania się im bez oceny, przy jednoczesnym przeżywaniu każdej emocji, ale bez wkręcania się w spiralę niepokoju czy lęku. Dla mnie mnie ten kurs to stabilny most między tym co w ciele i myślach. Doskonałe spoiwo.” 

- Paulina, absolwentka MBLC oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce
- **Event URL**: https://allevents.in/gdynia/zaawansowany-kurs-deeper-mindfulness-w-gdańsku-i-online/200029328543821
- **Event Categories**: workshops
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 9

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029328543821?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gdynia-events

## Event venue details

- **city**: Gdynia
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: Gabinety Psychoterapii Zielona 20/1, Gdańsk
- **lat**: 54.60257
- **long**: 18.24
- **full address**: Gabinety Psychoterapii Zielona 20/1, Gdańsk, ulica Wałowa 20, 84-200 Wejherowo, Polska, Gdynia, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Krystyna Rybińska - terapeutka, superwizorka i trenerka mindfulness. (https://allevents.in/org/krystyna-rybińska-terapeutka-superwizorka-i-trenerka-mindfulness/26458065)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/21d1ba6269dfd8518a671b66b16cad516fe12d0094582b2575abc7b455f32c22-rimg-w1200-h675-dcf6f6f6-gmir?v=1767119368
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=Zaawansowany+kurs+Deeper+Mindfulness+w+Gda%C5%84sku+i+online.&date=08+Jan

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Thu, 08 Jan, 2026 at 09:00 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Gabinety Psychoterapii Zielona 20/1, Gdańsk, ulica Wałowa 20, 84-200 Wejherowo, Polska, Gdynia, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Krystyna Rybińska - terapeutka, superwizorka i trenerka mindfulness.
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** workshops
- **Q**: Where can I find ticket details about Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness w Gdańsku i online. ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness w Gdańsku i online.",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/21d1ba6269dfd8518a671b66b16cad516fe12d0094582b2575abc7b455f32c22-rimg-w1200-h675-dcf6f6f6-gmir?v=1767119368",
        "startDate": "2026-01-08",
        "url": "https://allevents.in/gdynia/zaawansowany-kurs-deeper-mindfulness-w-gdańsku-i-online/200029328543821",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Gabinety Psychoterapii Zielona 20/1, Gdańsk",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Wałowa 20, 84-200 Wejherowo, Polska",
                "addressLocality": "Gdynia",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.60257",
                "longitude": "18.24"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "??‍♀️ DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME jedyny w Polsce! \n\nKurs pogłębiający uważność: badanie tonalności odczuć -  jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness stworzony przez profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Oksfordzie dla absolwentów kursów podstawowych (MBCT, MBSR, M-FP",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Krystyna Rybiska - terapeutka superwizorka i trenerka mindfulness.",
                "url": "https://allevents.in/org/krystyna-rybińska-terapeutka-superwizorka-i-trenerka-mindfulness/26458065"
            }
        ]
    }
]
```