# Event Details

- **Event Name**: Uwaga! Warsztat o granicach i wyrażaniu siebie
- **Event Start and End Date**: Thu, 13 Nov, 2025 at 05:00 pm
- **Event Description**: Podczas warsztatów będziemy wspólnie badać, rozmawiać i czuć w ciele to, jak (i czy w ogóle?) wyrażamy nasze granice. Uświadomimy sobie, jak ich jakość wpływa na relacje z innymi ludźmi i z nami samymi. Na ile wyrażona otwarcie niezgoda na coś, poczucie złości czy zadbanie o własną przestrzeń łączy się z emocjami czy odczuciem niewygody, niezręczności? Czy potrafimy otwarcie wyrażać nasze potrzeby? Jak reaguje na to nasze ciało? Jakie wartości kryją się za naszymi granicami?
 

Korzystając z odpowiednich metod i ćwiczeń, postaramy się świadomie sięgnąć po nasze zasoby, poczuć je w ciele i nauczyć się z nich korzystać. Dowiemy się, gdzie kończy się nasza wolność a zaczyna szacunek wobec innych. Poznamy  przykładowe techniki relaksacyjne regulujące poziom stresu. 

Umiejętność wyrażania siebie i znajomość własnych granic, może realnie wpłynąć na jakość naszego życia, otwierając w nas przestrzeń do rozwoju, poczucia większego spokoju i samospełnienia. 

 Zapraszamy wszystkich chętnych dorosłych. Warsztaty są bezpłatne, obowiązują zapisy, prosimy o podanie numeru kontaktowego: kociksiązka@mbp.sopot.pl  

Monika Wittman  – psycholożka (UG), psychoterapeutka w procesie szkolenia 

(Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS), pracuje w Sopockim Domu Hospicyjnym, ponad 12 lat dbała o zdrowie psychiczne i 

dobrostan seniorów jako pracownik dydaktyczny na Uniwersytecie Trzeciego Wieku, prowadząc m. in. zajęcia psychoedukacyjne rozwijające umiejętności radzenia sobie ze 

stresem i kształtujące umiejętności poznawcze. Wspiera osoby zmagające się z trudnościami ze zdrowiem, depresją, nieadekwatnym poczuciem własnej wartości, z poczuciem przeciążenia, trudnościami w relacjach. 

Jako nauczycielka/terapeutka pedagogiczna pracuje z młodzieżą ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi, głównie w spektrum autyzmu . Pogłębia swoją wiedzę podczas specjalistycznych kursów i szkoleń, należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
- **Event URL**: https://allevents.in/gdynia/uwaga-warsztat-o-granicach-i-wyrażaniu-siebie/200029110182300
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 19

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Gdynia
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: Koc i Książka (ul. Kazimierza Wielkiego 14)
- **lat**: 54.43973
- **long**: 18.57103
- **full address**: Koc i Książka (ul. Kazimierza Wielkiego 14), ulica Kazimierza Wielkiego 14, 81-780 Sopot, Polska, Gdynia, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Uwaga! Warsztat o granicach i wyrażaniu siebie
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/afe6683ae945e78776282a9e8571192a9e9bfb94cf4cb281ccac3e0bdb8fcf5c-rimg-w1200-h628-dcffd32f-gmir?v=1762724924

## FAQs

- **Q**: When and where is Uwaga! Warsztat o granicach i wyrażaniu siebie being held?
  - **A:** Uwaga! Warsztat o granicach i wyrażaniu siebie takes place on Thu, 13 Nov, 2025 at 05:00 pm to Thu, 13 Nov, 2025 at 05:00 pm at Koc i Książka (ul. Kazimierza Wielkiego 14), ulica Kazimierza Wielkiego 14, 81-780 Sopot, Polska, Gdynia, Poland.
- **Q**: Who is organizing Uwaga! Warsztat o granicach i wyrażaniu siebie?
  - **A:** Uwaga! Warsztat o granicach i wyrażaniu siebie is organized by Biblioteka Sopocka.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Uwaga! Warsztat o granicach i wyrażaniu siebie",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/afe6683ae945e78776282a9e8571192a9e9bfb94cf4cb281ccac3e0bdb8fcf5c-rimg-w1200-h628-dcffd32f-gmir?v=1762724924",
        "startDate": "2025-11-13",
        "url": "https://allevents.in/gdynia/uwaga-warsztat-o-granicach-i-wyrażaniu-siebie/200029110182300",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Koc i Książka (ul. Kazimierza Wielkiego 14)",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Kazimierza Wielkiego 14, 81-780 Sopot, Polska",
                "addressLocality": "Gdynia",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.43973",
                "longitude": "18.57103"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Podczas warsztatów będziemy wspólnie badać, rozmawiać i czuć w ciele to, jak (i czy w ogóle?) wyrażamy nasze granice. Uświadomimy sobie, jak ich jakość wpływa na relacje z innymi ludźmi i z nami samymi. Na ile wyrażona otwarcie niezgoda na coś, poczucie złości czy zadbanie o własną przestrzeń łączy",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Biblioteka Sopocka",
                "url": "https://allevents.in/org/biblioteka-sopocka/24809715"
            }
        ]
    }
]
```