# Event Details

- **Event Name**: Relaksacyjna joga 40 plus
- **Event Start and End Date**: Fri, 19 Sep, 2025 at 10:00 am
- **Event Description**: Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie.  Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy.  Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy.

Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, obniża poziom odczuwanego stresu, i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny.

Każdy rozpoczyna naukę ze swojego poziomu i w miarę praktyki może przechodzić na wyższe poziomy. Początkowo ćwiczenia są proste i łatwe do opanowania, i po pewnym czasie można je wykonywać samemu.

Ogólny program zajęć:
ćwiczenia wzmacniające mięśnie, więzadła i stawy
ćwiczenia rozluźniające, szczególnie kręgosłup, stawy biodrowe, barki
ćwiczenia jogi hormonalnej
ćwiczenia jogi twarzy i oczu
techniki relaksacyjne i redukujące napięcie
podstawowe ćwiczenia oddechowe – pranayama

Korzyści dla osób praktykujących:
wzmocnienie więzadeł oraz mięśni, uelastycznienie stawów
odczuwanie ulgi w dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem życia, małą ruchliwością, stresem, napięciami emocjonalnymi
zmiana złych nawyków postawy i poprawa koordynacji ruchowej
polepszenie krążenia i dotlenienia ciała, regulacja usuwania toksyn
wzmocnienie układu nerwowego, immunologicznego i hormonalnego poprzez stymulację działania gruczołów dokrewnych
poczucie ożywienia w ciele, przepływu energii, krwi i płynów ustrojowych
poznanie technik relaksacji i łagodzenia napięć
głębszy i spokojniejszy oddech
więcej spokoju i jasności myślenia
odczuwanie ulgi w chorobach przewlekłych
polepszenie snu i relacji z otoczeniem, poprawa nastroju i więcej radości życia


Informacje praktyczne:
nie trzeba mieć żadnego przygotowania
w zajęciach mogą brać udział osoby w każdej kondycji fizycznej
uczestnik powinien mieć matę oraz mały koc
ubranie wygodne, nie krępujące ruchów
ćwiczymy na boso lub w skarpetkach
przed zajęciami nie należy jeść (2 godziny) ani pić (pół godziny)
przed zajęciami należy poinformować instruktora o przebytych kontuzjach/operacjach lub poważnych chorobach kręgosłupa


***

Zajęcia regularne prowadzą:

Maciej Siudyła tel. 604663212
wtorki, g. 19.15-20.45, Gdańsk-Osowa, ul. Siedleckiego 14, szkoła nr 81
czwartki, g. 19.15-20.45, Sopot-Kamienny Potok, ul. Kraszewskiego 31, spółdzielnia mieszkaniowa

Ewa Kaian Kochanowska i Ewa Dzióbek
piątki, g. 10-11, Sopot-Wyścigi, ul. Polna 20, SWPS
Zapisy Joanna Walczak +48 694 441 739
- **Event URL**: https://allevents.in/gdynia/relaksacyjna-joga-40-plus/200028860486102
- **Event Categories**: health-wellness
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 0

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200028860486102?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gdynia-events

## Event venue details

- **city**: Gdynia
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny - Wydział Zamiejscowy w Sopocie
- **lat**: 54.43121
- **long**: 18.56722
- **full address**: SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny - Wydział Zamiejscowy w Sopocie, ul. Polna 16/20,Sopot, Poland, Gdynia

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Klinika Stresu (https://allevents.in/org/klinika-stresu/26458067)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/51020e3cf9e9cbcf4b4e1e1179a90e6d19e177ffa89fd64879948dedd19526e3-rimg-w1080-h1920-dc4b5f19-gmir?v=1757769602
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/c72d324da012bab02c58884202c3507a75860b8f43b1875ed58bb3a2b4043cf7-rimg-w300-h300-dc192c16-gmir?v=1757769602

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Fri, 19 Sep, 2025 at 10:00 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny - Wydział Zamiejscowy w Sopocie, ul. Polna 16/20,Sopot, Poland, Gdynia
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Klinika Stresu
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** health-wellness
- **Q**: Where can I find ticket details about Relaksacyjna joga 40 plus ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Relaksacyjna joga 40 plus",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/51020e3cf9e9cbcf4b4e1e1179a90e6d19e177ffa89fd64879948dedd19526e3-rimg-w1080-h1920-dc4b5f19-gmir?v=1757769602",
        "startDate": "2025-09-19",
        "url": "https://allevents.in/gdynia/relaksacyjna-joga-40-plus/200028860486102",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny - Wydział Zamiejscowy w Sopocie",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ul. Polna 16/20,Sopot, Poland",
                "addressLocality": "Gdynia",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.43121",
                "longitude": "18.56722"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie.  Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy.  Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy.\n\nĆwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Klinika Stresu",
                "url": "https://allevents.in/org/klinika-stresu/26458067"
            }
        ]
    }
]
```