# Event Details

- **Event Name**: ?? poRUSZ ten stres !!!??
- **Event Start and End Date**: Sun, 07 Dec, 2025 at 11:30 am
- **Event Description**: Czasem stres wchodzi w ciało niepostrzeżenie - zaciska brzuch, napina ramiona, spłyca oddech. A potem zostaje tam na dłużej, odbierając energię i lekkość.
​
Ten warsztat jest zaproszeniem, żeby to wszystko poRUSZyć. Dosłownie.
Spotkamy się, by wyskoczyć ze stresu i wrócić do kontaktu ze sobą - z ciałem, oddechem, miękkością i spokojem.
Nie będziemy uczyć się żadnej choreografii.
Nie trzeba umieć tańczyć.
Wystarczy przyjść z otwartością i ciekawością.
​
Podczas warsztatu, poprzez ćwiczenia somatyczne i intuicyjny ruch, przyjrzysz się swoim reakcjom stresowym w ciele i odkryjesz własne sposoby ich rozluźniania. Dzięki temu poprawisz samopoczucie, zwiększysz swoją odporność emocjonalną i łatwiej poradzisz sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
​
Zaproponuję Ci proste techniki z zakresu LBMS, DMT i Somatic Movement, które można opanować w krótkim czasie i stosować niemal wszędzie - w pracy, w domu, w codziennym życiu.
​
Będziesz mieć okazję:
? zauważyć, jak stres objawia się w Twoim ciele,
? poczuć, że możesz mieć na niego wpływ,
? znaleźć swój własny sposób na wychodzenie ze stresu,
? doświadczyć ruchu, który daje przestrzeń, spokój i oddech.
​
? Warsztat będzie miał dwie części:
• Pierwsza, bardziej prowadzona - z pomocą konkretnych ćwiczeń i moich wskazówek przyjrzysz się temu, jak stres zapisuje się w Twoim ciele i jak możesz go świadomie rozluźniać.
• Druga, bardziej spontaniczna - pozwolisz, by ciało, ruch i muzyka poprowadziły Cię tam, gdzie potrzebujesz; by to, co w Tobie, mogło się wyrazić, uwolnić i zintegrować.
Zakończona krótką relaksacją.
​
Zaczniemy w kręgu od intencji i krótkiego spotkania ze Sobą i Innymi.
Zakończymy również w kręgu, by dać przestrzeń na podzielenie się tym, co się poRUSZyło, co zostało zauważone, odczute, uwolnione.
​
To spotkanie, w którym odkryjesz, że ciało potrafi być nie tylko miejscem napięcia, ale też źródłem ulgi, lekkości i energii.
​
Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz:
? Nauczyć się w prosty sposób przechodzić od napięcia do odprężenia.
? Zwiększyć uważność na sygnały płynące z ciała.
? Doświadczyć, jak ruch wpływa na emocje i samopoczucie.
? Poznać narzędzia, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje.
​
Nie musisz nic wiedzieć ani umieć.
To warsztat dla wszystkich, którzy chcą mniej się spinać, a bardziej być w kontakcie ze Sobą.
________________________________________
Kwestie organizacyjne:
? Kiedy: niedziela, 7 grudnia, godz. 11:00

⏰ Czas trwania: ok. 2 – 2,5 godziny
• 11.30–12:00 – przybycie, rozgoszczenie się w przestrzeni
• 12:00 – zamknięcie przestrzeni
• 12.00–13:40 – poRUSZenie
• 13.40 - relaksacja i krąg zamykający

? Gdzie: BOSO, ul. Chwarznieńska 136/138, Gdynia

? Wymiana:
• 80–280 PLN – w zależności od Twoich możliwości, czucia i chęci podziękowania.
• Jeśli cena jest dla Ciebie wyzwaniem, daj znać przy zapisie. ​ Zawsze możemy poszukać innego sposobu na wymianę.

? Zapisy:
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, proszę o zapisy w formularzu poniżej. Po zgłoszeniu i dokonaniu wpłaty otrzymasz potwierdzenie rezerwacji.
Zapisz się tutaj >>> https://bit.ly/ZapisypoRUSZtenStres

? Co zabrać:
Wygodny strój umożliwiający swobodne poRUSZanie, wodę, coś ciepłego na relaksację po warsztacie i odrobinę ciekawości.
________________________________________
Przyjdź, jeśli czujesz, że Twoje ciało ma coś do powiedzenia.
Jeśli chcesz znaleźć swój własny sposób na szybkie wychodzenie ze stresu - taki, który zostanie z Tobą na co dzień.
To praktyczne spotkanie, z którego wyjdziesz z konkretem i z nową energią.
​
Do poRUSZenia 
Anna Aire
​
Prowadząca:
???? ???? Ł???? – przewodniczka po świecie ciała i ruchu, trenerka wielowymiarowa, coach somatyczna, liderka. Z pasją łączy techniki pracy z ciałem i umysłem, pomagając innym odnaleźć lekkość, harmonię i autentyczność w życiu. Wspiera w odzyskiwaniu równowagi, regeneracji i redukcji stresu, wykorzystując język ruchu LBMS, Terapię Tańcem i Ruchem, Taniec Spontaniczny, BODYART®, Stretching, Mobility, Prana. Łączy je z coachingiem, pracą somatyczną i narzędziami wellbeingu, tworząc przestrzeń do głębokiej transformacji.
Taniec i ruch to dla niej sposób na wyrażanie siebie i komunikowanie się ze światem tam, gdzie trudno ująć coś w słowa. W swojej osobistej praktyce doświadcza m.in. 5Rytmów i Movement Medicine, czerpiąc z nich inspirację do własnego rozwoju i pogłębiania świadomości ciała.
Jej misją jest poRUSZanie - do działania, odczuwania i budowania harmonii między ciałem, umysłem i emocjami. Prowadzi warsztaty, sesje indywidualne i programy rozwojowe, wspierając liderki i kobiety na ścieżce rozwoju w odkrywaniu wewnętrznej mocy i pewności siebie poprzez świadomy ruch. Czerpiąc z psychologii ajurwedyjskiej, pomaga doświadczyć zmiany na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
Nieustannie rozwija swoją pasję, bo wierzy, że poRUSZanie to klucz do wolności, dobrostanu i pełni życia.
- **Event URL**: https://allevents.in/gdynia/porusz-ten-stres/200029166391754
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 55

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Gdynia
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: BOSO
- **lat**: 54.498470718571
- **long**: 18.494299
- **full address**: BOSO, ulica Chwarznieńska 83, 81-602 Gdynia, Polska, Gdynia, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: ?? poRUSZ ten stres !!!??
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/d665551dd19861255b107f69464aed7e369470afe5049b5ee9f3a660f7587862-rimg-w1200-h676-dc46144a-gmir?v=1765083673

## FAQs

- **Q**: When and where is ?? poRUSZ ten stres !!!?? being held?
  - **A:** ?? poRUSZ ten stres !!!?? takes place on Sun, 07 Dec, 2025 at 11:30 am to Sun, 07 Dec, 2025 at 11:30 am at BOSO, ulica Chwarznieńska 83, 81-602 Gdynia, Polska, Gdynia, Poland.
- **Q**: Who is organizing ?? poRUSZ ten stres !!!???
  - **A:** ?? poRUSZ ten stres !!!?? is organized by Przestrzeń Transformacji po RUSZ enie.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "?? poRUSZ ten stres !!!??",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/d665551dd19861255b107f69464aed7e369470afe5049b5ee9f3a660f7587862-rimg-w1200-h676-dc46144a-gmir?v=1765083673",
        "startDate": "2025-12-07",
        "url": "https://allevents.in/gdynia/porusz-ten-stres/200029166391754",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "BOSO",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Chwarznieńska 83, 81-602 Gdynia, Polska",
                "addressLocality": "Gdynia",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.498470718571",
                "longitude": "18.494299"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Czasem stres wchodzi w ciało niepostrzeżenie - zaciska brzuch, napina ramiona, spłyca oddech. A potem zostaje tam na dłużej, odbierając energię i lekkość.\n​\nTen warsztat jest zaproszeniem, żeby to wszystko poRUSZyć. Dosłownie.\nSpotkamy się, by wyskoczyć ze stresu i wrócić do kontaktu ze sobą - z cia",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Przestrze Transformacji po RUSZ enie",
                "url": "https://allevents.in/org/przestrzeń-transformacji-po-rusz-enie/20686661"
            }
        ]
    }
]
```