# Event Details

- **Event Name**: Jeźdźcu, jedz i jedź! Warsztaty żywieniowo-treningowe dla jeźdźców
- **Event Start and End Date**: Sat, 15 Nov, 2025 at 10:00 am
- **Event Description**: Cześć! 
Rok temu zajmowałyśmy się Waszymi głowami podczas warsztatów „Głowa jeźdźca”, a teraz przyszedł czas na Wasze brzuszki. 

Pragniemy serdecznie zaprosić Was na wyjątkowe warsztaty poświęcone odżywianiu i formie jeźdźców. 

Większość koniarzy cierpi na brak czasu, więc przygotowywanie posiłków często stanowi problem, a kiedy już nawet ten czas się znajdzie, to często brakuje wiedzy o zdrowym odżywianiu, które dziś jest gorącym tematem. Ponadto coraz więcej z Was zaczyna pracować nad formą poza stajnią, ale potrzebuje poukładać w głowie treści, aby robić to mądrze i skutecznie. 

Na codzień pracujemy z jeźdźcami i nie tylko. Sonia jako trener jeździectwa i trener personalny, prowadzący treningi funkcjonalne dla jeźdźców. Weronika jako psycholog i psychodietetyk. Stale borykamy się z tymi samymi problemami, więc wychodzimy Wam naprzeciw i przygotowujemy kolejne warsztaty zainspirowane Waszymi potrzebami. 

Warsztaty skierowane są dla jeźdźców na każdym poziomie zaawansowania, ale są na tyle wszechstronne, że bez problemu odnajdą się na nim także osoby niezwiązane z końmi, a chcące poprawić jakość swojego odżywiania. 

Miejsce i data: 15.11 Stajnia „Sielsko Anielsko” w Salinie, godz.10.00
Cena: 
-osoby z teamu: 259zł
-osoby spoza teamu: 269zł
Jest możliwość dokupienia obiadu mięsnego i wege
W cenie: udział w warsztatach, słodki poczęstunek, kawa, herbata, woda, -10% na konsultacje dietetyczne lub trening personalny. 

Zgłoszenia do 12.10 na email sonia.kwiatkowska@wp.pl, telefonicznie 518-205-257 lub na moim profilu Patatajam z Sonią. W zgłoszeniu proszę napisać imię, nazwisko, adres, nr telefonu i informację czy będzie zamawiany obiad i czy mięsny, czy wege. 

Na warsztatach między innymi: 
-Obliczysz swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne.

-Zrozumiesz, czym są makro- i mikroskładniki oraz jak wpływają na Twoje zdrowie i sylwetkę.

-Nauczysz się liczyć kalorie i jeść intuicyjnie – bez obsesyjnego ważenia wszystkiego.

-Skonstruujesz posiłki, które są smaczne, sycące i pomagają osiągnąć Twój cel (schudnąć, przytyć lub po prostu jeść zdrowiej).

-Poznasz praktyczne porady dietetyczne dla różnych celów i stylów życia.

-Wspólnie zrobimy „upgrade” Twoich codziennych posiłków.

-Zrozumiesz, czym są produkty high protein / low fat i kiedy warto (lub nie warto) po nie sięgać.

-Dowiesz się, jak podejść do suplementacji z głową.

-Poznasz psychodietetyczne strategie: radzenie sobie z zachciankami, podjadaniem i słodyczami.

-Zrozumiesz, dlaczego czasem mimo starań przybieramy na wadze – od strony fizjologii i psychologii.

-Dowiesz się, na co uważać przy zaburzeniach odżywiania i negatywnym obrazie ciała.

-Nauczysz się reagować, gdy coś idzie nie tak – jakie błędy popełniamy i jak je naprawić.

-Rozprawimy się z mitami zdrowego stylu życia.

-Omówimy najczęstsze problemy żywieniowe jeźdźców.

-Otrzymasz gotową listę przykładowych posiłków.

-Dowiesz się jak trenować, aby skutecznie przygotować swoje ciało do jeździeckich wyzwań

-Poznasz wzorce ruchu potrzebne dla jeźdźcówi nauczysz się je poprawiać

-Zrozumiesz jak pracować z wadami sylwetkowymi, aby nie powodowały one problemów w siodle

Prowadzący:
Sonia Kwiatkowska - Patatajam z Sonią, trening jeździecki i funkcjonalny
Weronika Tessmer - psychodietetyk/psycholog
- **Event URL**: https://allevents.in/gdynia/jeźdźcu-jedz-i-jedź-warsztaty-żywieniowo-treningowe-dla-jeźdźców/200028963425343
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 12

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200028963425343?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gdynia-events

## Event venue details

- **city**: Gdynia
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: Sielsko Anielsko Wypoczynek wśród Koni
- **lat**: 54.68006
- **long**: 17.91219
- **full address**: Sielsko Anielsko Wypoczynek wśród Koni, Leśna 51,Gniewino, Gdynia, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Jeźdźcu, jedz i jedź! Warsztaty żywieniowo-treningowe dla jeźdźców
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/1876c25849ad5b840022e9430e281d562693d3589dbe4b772c58f92688b09167-rimg-w1200-h675-dcf9f9f9-gmir?v=1760337896

## FAQs

- **Q**: When and where is Jeźdźcu, jedz i jedź! Warsztaty żywieniowo-treningowe dla jeźdźców being held?
  - **A:** Jeźdźcu, jedz i jedź! Warsztaty żywieniowo-treningowe dla jeźdźców takes place on Sat, 15 Nov, 2025 at 10:00 am to Sat, 15 Nov, 2025 at 10:00 am at Sielsko Anielsko Wypoczynek wśród Koni, Leśna 51,Gniewino, Gdynia, Poland.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Jeźdźcu, jedz i jedź! Warsztaty żywieniowo-treningowe dla jeźdźców",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/1876c25849ad5b840022e9430e281d562693d3589dbe4b772c58f92688b09167-rimg-w1200-h675-dcf9f9f9-gmir?v=1760337896",
        "startDate": "2025-11-15",
        "url": "https://allevents.in/gdynia/jeźdźcu-jedz-i-jedź-warsztaty-żywieniowo-treningowe-dla-jeźdźców/200028963425343",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Sielsko Anielsko Wypoczynek wśród Koni",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Leśna 51,Gniewino",
                "addressLocality": "Gdynia",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.68006",
                "longitude": "17.91219"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Cześć! \nRok temu zajmowałyśmy się Waszymi głowami podczas warsztatów „Głowa jeźdźca”, a teraz przyszedł czas na Wasze brzuszki. \n\nPragniemy serdecznie zaprosić Was na wyjątkowe warsztaty poświęcone odżywianiu i formie jeźdźców. \n\nWiększość koniarzy cierpi na brak czasu, więc przygotowywanie posiłków"
    }
]
```