# Event Details - **Event Name**: Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness | Gdańsk i online. - **Event Start and End Date**: Sun, 23 Aug, 2026 at 07:00 pm - **Event Description**: ??‍♀️ DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME ? Kurs pogłębiający uważność: badanie tonalności odczuć - jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness stworzony przez profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Oksfordzie dla absolwentów kursów podstawowych (MBCT, MBSR, M-FP, MBLC), którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. Opiera się na najnowszych, rewolucyjnych odkryciach w dziedzinie psychologii, które mówią, że w każdej chwili życia nasze rozumienie i doświadczenie świata jest konstruowane na podstawie potencjalnego w tym świecie działania, dla którego wyzwalającą determinantą jest tzw. feeling tone, czyli ton odczucia, który można określić jako niemal podprogowe, subtelne doświadczenie smaku wszystkiego, co wchodzi w kontakt z naszą świadomością z chwili na chwilę, również myśli, wrażeń z ciała oraz emocji. Ten ulotny i wręcz automatyczny element doświadczenia determinuje przebieg dalszych procesów zachodzących w umyśle i ciele pod kątem gotowości do podjęcia prawdziwego lub wyimaginowanego działania, które czasami jest potrzebne, ale dużo częściej staje się przyczyną nieświadomego popadania w stan wyczerpania. W starożytnych tradycjach kontemplacyjnych vedana, czyli ton odczuć, stanowił fundamentalny element doświadczenia każdej chwili i zarazem centralny aspekt praktyki uważności. Konkretne praktyki nakierowane na uchwycenie tonalności odczuć pozwalają nam rozpoznać moment, w którym wpadamy w błędne koło unikania, awersji lub podążania, co z kolei wikła nas w sieć mentalnego cierpienia. Jak podkreśla nauczyciel medytacji Joseph Golstein uważność tonalności odczuć jest kluczem, który pozwala dostrzec i zarazem uwolnić się z naszych najgłębiej zakorzenionych schematów i uwarunkowań. Podczas ośmiu tygodni trwania programu poznasz medytacje, które przygotują i nauczą Cię dostrajać uwagę do zjawiska tonalności odczuć krok po kroku, co umożliwi jasne dostrzeganie zarówno momentów wyzwalających cierpienie i wyczerpanie, jak również dróg i możliwości do rozwoju i rozkwitu odzyskując wolność i przestrzeń do smakowania i przeżywania życia, nawet w obliczu trudności. Kurs obejmuje osiem dwugodzinnych sesji z krótką przerwą w trakcie. Na koniec każdej sesji otrzymasz wskazówki dotyczące praktyki w domu oraz nagrania. Praktyka pomiędzy sesjami zakłada ok. dwadzieścia minut medytacji dziennie oraz ćwiczenia uważności w życiu codziennym. Każdą sesję roczpoczyna prowadzona medytacja połączona z przeglądem praktyki w domu. W drugiej części następuje wprowadzenie w temat sesji, dedykowana medytacja oraz dociekanie. W trakcie kursu nauczysz się jak: ? Odnaleźć swoje ugruntowanie przez badanie różnych obszarów w ciele, jako miejsc zakotwiczających i stabilizujących uwagę i uspokajających umysł. ♥️ Świadomie zatrzymać się, kiedy uwaga wędruje kultywując życzliwość i wdzięczność wobec procesów zachodzących w umyśle, a nie wrogość i samokrytykę. ✨ Rozpoznawać ton wszelkich zjawisk wchodzących w kontakt z ciałem i umysłem oraz jak ten moment wyzwala reaktywność. ? Utrzymywać ton odczuć w świadomości bez reaktywności uwalniając tym samym umysł z nawykowych spirali stresu i wyczerpania. ??‍♀️ Dostrzegać kiedy i w jaki sposób ciało wchodzi w proces automatycznej, nieświadomej gotowości do niepotrzebnego działania, aby uwolnić napięcie i stwarzyć przestrzeń, w której może wyłonić się mądre działanie. ? Wykorzystać uważność tonu w procesie świadomego zwracania się ku trudnościom i pracowania z nimi. ? Wykorzystać uważność tonów w dostrzeganiu chwil wdzięczności w codziennym życiu i umiejętnie pracować z symptomami wyczerpania. ? Poznać sposoby na utrzymanie i rozwijanie praktyki uważności w ostatniej sesji. CZAS ⏰ Osiem sesji dwugodzinnych w niedziele w godz. 19:00 - 21:00 od 23 sierpnia do 18 października. MIEJSCE Embodied Mind ul. Zielona 20/1 Gdańsk PROWADZĄCA Krysia Rybińska - trenerka i superwizorka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy - MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu w Oksfordzie i rekomendowana przez ACCESS MBCT THERAPIST, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course - MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme, w którego prowadzeniu szkoliła się u samego jego twórcy i współtwórcy MBCT profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor i którego uczy nieprzerwanie od 2023 roku. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT oraz Deeper Mindfulness z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Prowadzi zajęcia z psychologii uważności w ramach studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i oddechem. W trakcie całościowego, czteroletniego szkolenia w psychoterapii integratywnej i terapii ACT. Członkini Zarządu Fundacji Rozwoju Mindfulness. CENA 1400 zł - osiem dwugodzinnych spotkań - materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu udostępniane po każdym spotkaniu ** w uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na dwie raty. Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona. O rezerwacji decyduje kolejność kwalifikacji na kurs. ZAPISY I INFORMACJE: Krysia +48 510672569 | kursy.mindfulness@gmail.com Zapraszam serdecznie :) OPINIE UCZESTNIKÓW KURSU: “Jako absolwentka MBCT-L z dumą i zaufaniem wzięłam udział w kursie pogłębiającym Deeper Mindfulness, wiedząc ile dobrego ten poprzedni wniósł w moje życie. To co otrzymałam przeszło moje oczekiwania. Trudno to objąć słowami ponieważ jest to przede wszystkim praktyka, codzienna praktyka dobrego życia. Właściwie nie zmienia się nic, a tak jakby zmieniło się WSZYSTKO. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak może to wpłynąć na jakość życia w ogóle. Polecam serdecznie wszystkim poszukującym.” - Marta, absolwentka MBCT-L oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce “Deeper mindfullness polecam wszystkim, którzy ukończyli podstawowy kurs uważności. Nie tylko pozwala ugruntować wiedzę i praktykę, ale przede wszystkim uczy, jak głębiej i pełniej rozpoznawać tonalność sygnałów, które płyną z naszego ciała. Dzięki niemu na nowo powróciłam do świadomej praktyki i - co chyba najcenniejsze - nadaję codziennym zdarzeniom właściwą wagę.” - Agnieszka, absolwentka MBCT-L oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce “DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME dla mnie okazał się pogłębieniem wiedzy o sobie, o tym skąd biorą się pewne reakcje w moim życiu, stany emocjonalne. Opisałabym ten kurs jako narzędziowy i bardzo zrozumiały. Z tygodnia na tydzień otrzymywałam nowe techniki, które realnie pomogły mi zrozumieć (czasem skomplikowane emocje/wrażenia). Kurs nauczył mnie wychwytywania bardzo subtelnych tonów i przyglądania się im bez oceny, przy jednoczesnym przeżywaniu każdej emocji, ale bez wkręcania się w spiralę niepokoju czy lęku. Dla mnie mnie ten kurs to stabilny most między tym co w ciele i myślach. Doskonałe spoiwo.” - Paulina, absolwentka MBLC oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce G - **Event URL**: https://allevents.in/gdansk/zaawansowany-kurs-deeper-mindfulness-gdańsk-i-online/200030479255448 - **Event Categories**: workshops - **Slot details of has slots**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 7 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Gdansk - **state**: PM - **country**: Poland - **location**: Embodied Mind - treningi mindfulness. Krystyna Rybińska. - **lat**: 54.340679390439 - **long**: 18.653799057007 - **full address**: Embodied Mind - treningi mindfulness. Krystyna Rybińska., Zielona 20,Gdansk, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness | Gdańsk i online. - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/6133cf7e74464e72ab7b8809e77293bd99322c1b17f2a9203e7d678853de5fc9-rimg-w1200-h675-dcf8f8f8-gmir?v=1787044962 ## FAQs - **Q**: When and where is Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness | Gdańsk i online. being held? - **A:** Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness | Gdańsk i online. takes place on Sun, 23 Aug, 2026 at 07:00 pm to Sun, 23 Aug, 2026 at 07:00 pm at Embodied Mind - treningi mindfulness. Krystyna Rybińska., Zielona 20,Gdansk, Poland. - **Q**: Who is organizing Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness | Gdańsk i online.? - **A:** Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness | Gdańsk i online. is organized by Embodied Mind - treningi mindfulness. Krystyna Rybińska.. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness | Gdańsk i online. is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Gdansk, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness | Gdańsk i online. sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Zaawansowany kurs Deeper Mindfulness | Gdańsk i online.", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/6133cf7e74464e72ab7b8809e77293bd99322c1b17f2a9203e7d678853de5fc9-rimg-w1200-h675-dcf8f8f8-gmir?v=1787044962", "startDate": "2026-08-23", "url": "https://allevents.in/gdansk/zaawansowany-kurs-deeper-mindfulness-gdańsk-i-online/200030479255448", "location": { "@type": "Place", "name": "Embodied Mind - treningi mindfulness. Krystyna Rybińska.", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Zielona 20,Gdansk, Poland", "addressLocality": "Gdansk", "addressRegion": "PM", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "54.340679390439", "longitude": "18.653799057007" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "??‍♀️ DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME ?\n\nKurs pogłębiający uważność: badanie tonalności odczuć - jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness stworzony przez profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Oksfordzie dla absolwentów kursów podstawowych (MBCT, MBSR, M-FP, MBLC), którzy", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Embodied Mind - treningi mindfulness. Krystyna Rybiska.", "url": "https://allevents.in/org/embodied-mind-treningi-mindfulness-krystyna-rybińska/26458065" } ] } ] ```