# Event Details

- **Event Name**: Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) + wykład "Jak okiełznać stres"
- **Event Start and End Date**: Sun, 11 Jan, 2026 at 10:00 am – Sun, 11 Jan, 2026 at 12:00 pm
- **Event Description**: Uwolnij stres z ciała, odzyskaj spokój i naucz się regulacji emocjonalnej
Czy czujesz, że stres Cię przytłacza? Czy masz wrażenie, że napięcie w ciele nie daje Ci spokoju, a emocje kumulują się w środku, nie znajdując ujścia? Stres, który towarzyszy nam na co dzień, nie znika – gromadzi się w ciele, prowadząc do chronicznego napięcia, bólu, a nawet chorób. Naucz się, jak w naturalny sposób uwolnić się od tego balastu i odzyskać równowagę.
Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to Twoja szansa na głębokie rozluźnienie, uwolnienie emocji i odzyskanie kontaktu z własnym ciałem. Dzięki prostym i delikatnym ćwiczeniom nauczysz się, jak uruchomić naturalny mechanizm drżenia neurogennego, który pomoże Ci pozbyć się nagromadzonego stresu i napięć traumatycznych z ciała.
 
Dlaczego warto wziąć udział?
– Poznasz prostą, naturalną metodę, która pomoże Ci uwolnić stres i napięcia traumatyczne zgromadzone w ciele.
– Doświadczysz głębokiego rozluźnienia i poczujesz, jak Twoje ciało wraca do stanu równowagi.
– Nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i jak stosować techniki TRE® na co dzień.
– Zrozumiesz, jak stres wpływa na Twoje ciało i jak możesz go regulować.
– Odzyskasz kontakt ze sobą – poczujesz się lżej, spokojniej i bardziej świadomie.
 
Co Cię czeka na warsztatach?
– Sesja TRE® – praktyczne ćwiczenia, które uruchamiają naturalne drżenie mięśni, pomagając uwolnić stres i napięcia traumatyczne.
– Wideo wykład „Jak okiełznać stres? Psychofizjologia stresu” – solidna dawka wiedzy, która przygotuje Cię do warsztatów (materiał wideo wysyłany 14 dni przed warsztatem).
– Szczegółowe instrukcje, jak samodzielnie korzystać z technik TRE® w domu.
– Bezpieczne i dostosowane do Ciebie ćwiczenia – prowadzone z uważnością i troską o Twoje potrzeby.
– Materiały – pliki PDF z instrukcjami oraz zaleceniami do praktyki własnej
 
Dla kogo są te warsztaty?
Dla każdego, kto:
– Czuje, że stres go przytłacza.
– Chce pozbyć się chronicznego napięcia w ciele.
– Szuka naturalnych metod radzenia sobie z emocjami.
– Pragnie odzyskać spokój i równowagę w życiu.
 
Opinie:
„Warsztaty TRE były dla mnie bardzo odprężające. Przed warsztatem nie miałam dużej wiedzy ani oczekiwań wobec tej metody. Prowadzący uważnie tłumaczył i pokazywał ćwiczenia, nie było to bardzo forsowne fizycznie. Bonusem do warsztatów był wykład online na temat stresu, który wprowadził uczestników w tematykę zajęć. Polecam warsztaty wszystkim, którzy chcą poszerzyć swoją samoświadomość i lubią pracę z ciałem.”
Krystyna
„Chciałabym bardzo podziękować za warsztaty nauki Tre. To bardzo ciekawa technika równoważenia, samoregulacji ciała i umysłu. Raz niesie ze sobą wyciszenie innym razem daje energię do działania. Uczy uważności a kluczem do sukcesu jest: świadomość, falowanie i subtelność.”
Anna
„Chciałam się jeszcze podzielić wrażeniami po warsztacie TRE, uczestniczyłam ok 4 tyg. temu. Robię ćwiczenia codziennie, niesamowite rezultaty. Jestem dużo spokojniejsza, lepiej śpię, nie reaguję już tak bardzo emocjonalnie na wszystko. Jak będzie jakaś druga edycja to na pewno się zgłoszę. Dziękuję jeszcze raz miłego dnia „
Karolina
 
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Bartosz Zadurski i od lat pomagam ludziom odzyskać równowagę w ciele i umyśle. Jestem certyfikowanym providerem TRE® od 2019 roku, certyfikowanym praktykiem IFS (doświadczalna metoda psychoterapii), trenerem Empatycznej Komunikacji, terapeutą Integracji Strukturalnej, instruktorem metody oddechowej Butejki .
– Pracuję holistycznie, łącząc ciało, umysł i emocje, aby pomóc moim klientom osiągnąć pełnię zdrowia.
– Jestem autorem podcastu „Zadurski Mówi”, w którym dzielę się wiedzą o emocjach, ciele i komunikacji.
– Prowadziłem wykłady i warsztaty na wielu wydarzeniach, takich jak TEDx Gdynia, Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem czy Festiwal Wibracje.
– Ukończyłem ponad 100 kursów i warsztatów, aby jak najlepiej pomagać innym.
Moje podejście opiera się na rzetelnej wiedzy, praktyce i empatii. Wierzę, że każdy zasługuje na życie bez przytłaczającego stresu i napięć, a moim celem jest dać Ci narzędzia, które pomogą Ci to osiągnąć.
 
Termin i miejsce:
Niedziela 11.01.2026r. 10:00-12:00
+ godzinny wykład w formie wideo (online)
Gdańsk Oliwa
 
Inwestycja w siebie:
220 zł w przypadku przedpłaty do 28.12.2025
270 zł w przypadku przedpłaty od 29.12.2025
 
Uwagi:
Aby zapewnić komfort i indywidualne podejście do każdego uczestnika liczba uczestników jest ograniczona do 12 osób. Gwarancją rezerwacji miejsca jest opłacenie udziału.
Warsztaty nie są zalecane dla osób z zaburzeniami ciśnienia krwi, arytmią, rozrusznikiem serca, hypo / hiperglikemia, świeżymi urazami, padaczką, ciążą, psychozami lub głęboką depresją.

Zapisy:
https://zadurski.com/wydarzenia/warsztaty-tre/
- **Event URL**: https://allevents.in/gdansk/warsztaty-tre-tension-and-trauma-releasing-exercises-wykład-jak-okiełznać-stres/200029067368148
- **Event Categories**: music, entertainment
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 17

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Gdansk
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: Gdańsk Oliwa
- **lat**: 54.4105555556
- **long**: 18.5588888889
- **full address**: Gdańsk Oliwa, ulica Cystersów 17, 80-330 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) + wykład "Jak okiełznać stres"
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/f493a89e4ad6605a02b2cc1f2fcc5b2a4923e7b4c1c7b920dff15006bfff7475-rimg-w1200-h628-dcffffff-gmir?v=1766291359

## FAQs

- **Q**: When and where is Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) + wykład "Jak okiełznać stres" being held?
  - **A:** Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) + wykład "Jak okiełznać stres" takes place on Sun, 11 Jan, 2026 at 10:00 am to Sun, 11 Jan, 2026 at 12:00 pm at Gdańsk Oliwa, ulica Cystersów 17, 80-330 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland.
- **Q**: Who is organizing Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) + wykład "Jak okiełznać stres"?
  - **A:** Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) + wykład "Jak okiełznać stres" is organized by Bartosz Zadurski.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) + wykład "Jak okiełznać stres" is ideal for music lovers, fans of all genres, and anyone who wants to celebrate the power of music - from intimate gigs and live sessions to festivals and cultural performances. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Gdansk, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) + wykład "Jak okiełznać stres" sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "MusicEvent",
        "name": "Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) + wykład "Jak okiełznać stres"",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/f493a89e4ad6605a02b2cc1f2fcc5b2a4923e7b4c1c7b920dff15006bfff7475-rimg-w1200-h628-dcffffff-gmir?v=1766291359",
        "startDate": "2026-01-11",
        "endDate": "2026-01-11",
        "url": "https://allevents.in/gdansk/warsztaty-tre-tension-and-trauma-releasing-exercises-wykład-jak-okiełznać-stres/200029067368148",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Gdańsk Oliwa",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Cystersów 17, 80-330 Gdańsk, Polska",
                "addressLocality": "Gdansk",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.4105555556",
                "longitude": "18.5588888889"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Uwolnij stres z ciała, odzyskaj spokój i naucz się regulacji emocjonalnej\nCzy czujesz, że stres Cię przytłacza? Czy masz wrażenie, że napięcie w ciele nie daje Ci spokoju, a emocje kumulują się w środku, nie znajdując ujścia? Stres, który towarzyszy nam na co dzień, nie znika – gromadzi się w ciele,",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Bartosz Zadurski",
                "url": "https://allevents.in/org/bartosz-zadurski/26250222"
            }
        ]
    }
]
```