# Event Details

- **Event Name**: Warsztat: Miękkość w Biodrach - Odzyskaj luz w biodrach i nie tylko :) 
- **Event Start and End Date**: Sat, 11 Apr, 2026 at 11:30 am (+02:00)
- **Event Description**: Biodra to jeden z najważniejszych i najbardziej fascynujących obszarów naszego ciała. Są naszym fizycznym i energetycznym centrum, fundamentem stabilności, ale też miejscem, w którym nieświadomie odkładamy napięcia, stres i trudne emocje.

Czy czujesz, że Twoje biodra są „zablokowane” po całym dniu siedzenia? Masz wrażenie, że w praktyce asan brakuje Ci przestrzeni, a w życiu codziennym lekkości? Ten warsztat jest dla Ciebie.

Zapraszam Cię na 2,5-godzinną podróż do przestrzeni bioder, która wprowadzi więcej luzu nie tylko do bioder, ale też do Twojego życia :) 

Podczas warsztatu nie tylko fizycznie poruszysz przestrzeń bioder, dowiesz się też: 
- Jak ustawienie Twoich stóp wpływa na miednicę.
- Dlaczego spięte zginacze lub słabe pośladki są przyczyną bólu lędźwi.
- Zrozumiesz, dlaczego gdy się stresujesz i zaciskasz zęby, napina się też Twoje dno miednicy.
- Dowiesz się, jak ciało kumuluje napięcia w obrębie bioder i miednicy i jak świadoma praca ruchowa może pomóc je uwolnić.

Omówimy też wpływ stabilności i otwartości w obszarze bioder na nasze życie z punktu widzenia I (Muladhara) i II (Svadhisthana) czakry – od poczucia bezpieczeństwa po kreatywność i radość.

Praktyka:
Praktyka będzie uważna i bezpieczna dla każdego: Zaczniemy od automasażu przy pomocy piłeczek, aby rozluźnić punkty spustowe w pośladkach i udach i przejdziemy do łagodniejszych sekwencji, które pomogą puścić powierzchowne napięcia. Następnie skupimy się na rotacjach w stawach oraz na wzmacnianiu, aby stopniowo odzyskać swobodę ruchu.
  
Poprzez świadomą, intymną praktykę będziemy uwalniać zmagazynowane napięcia, budując głębszy kontakt z własnym ciałem i poczucie bliskości ze sobą.

INFORMACJE PRAKTYCZNE:

📅 Kiedy: 11 kwietnia
🕒 Godziny: 11:30 – 14:00 
📍 Gdzie: Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter 
💰 Koszt: 140zł cena Early Birds do 03.04.2026r.
160zł po 04.04.2026r. 

Zapisy:
mail: pprochorenko@gmail.com
sms: 693014242 

Zabierz wygodny strój, ćwiczymy boso. Wszystkie pomoce (w tym piłeczki) są na miejscu.

Warsztat odbędzie się przy zebraniu grupy minimum 6 osób. W przypadku mniejszej liczby zgłoszeń, termin warsztatu zostanie przesunięty, o czym poinformuję Cię z odpowiednim wyprzedzeniem.

Prowadząca:
Polianna Prochorenko: 
Jestem wielką pasjonatką połączenia ciała, duszy i umysłu.
Nauczam jogi od 5 lat i nieustannie poszerzam swoje kompetencje. Obecnie poszerzam swoją wiedzę z zakresów neurojogi, wykorzystując zdobytą wiedzę w prowadzeniu zajęć. Poza jogą, ukończyłam kurs Tantry i Ajurwedy, który wzbogacił mnie o wiele narzędzi przybliżających Nas do szeroko pojętego dobrostanu. W prowadzonych przez siebie praktykach jogi wykorzystuję również elementy mindfulness, ćwiczeń oddechowych, somatycznych oraz tantrycznych. Pragnę towarzyszyć w drodze do harmonii życia, zaglądaniu wgłąb siebie oraz akceptacji siebie na każdej płaszczyźnie.
Moją pasją są podróże, a także poznawanie mądrości innych kultur. Wierzę, że każdy z nas nosi w sobie nieskończone piękno.
- **Event URL**: https://allevents.in/gdansk/warsztat-miękkość-w-biodrach-odzyskaj-luz-w-biodrach-i-nie-tylko/200029874963349
- **Event Categories**: health-wellness, pilates
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 34

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Gdansk
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter
- **lat**: 54.409939611041
- **long**: 18.573052883148
- **full address**: Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter, Droszyńskiego 28A,Gdansk, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Warsztat: Miękkość w Biodrach - Odzyskaj luz w biodrach i nie tylko :)
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/e1c7b7dd64cbc48459ca03782f144fad558802b34a87f58a063f598106e1bb7d-rimg-w1200-h675-dcf6eedd-gmir?v=1775531218

## FAQs

- **Q**: When and where is Warsztat: Miękkość w Biodrach - Odzyskaj luz w biodrach i nie tylko :)  being held?
  - **A:** Warsztat: Miękkość w Biodrach - Odzyskaj luz w biodrach i nie tylko :)  takes place on Sat, 11 Apr, 2026 at 11:30 am to Sat, 11 Apr, 2026 at 11:30 am at Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter, Droszyńskiego 28A,Gdansk, Poland.
- **Q**: Who is organizing Warsztat: Miękkość w Biodrach - Odzyskaj luz w biodrach i nie tylko :) ?
  - **A:** Warsztat: Miękkość w Biodrach - Odzyskaj luz w biodrach i nie tylko :)  is organized by Polianna Prochorenko - Joga.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Warsztat: Miękkość w Biodrach - Odzyskaj luz w biodrach i nie tylko :)  is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Gdansk, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Warsztat: Miękkość w Biodrach - Odzyskaj luz w biodrach i nie tylko :)  sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Warsztat: Miękkość w Biodrach - Odzyskaj luz w biodrach i nie tylko :)",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/e1c7b7dd64cbc48459ca03782f144fad558802b34a87f58a063f598106e1bb7d-rimg-w1200-h675-dcf6eedd-gmir?v=1775531218",
        "startDate": "2026-04-11T11:30:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/gdansk/warsztat-miękkość-w-biodrach-odzyskaj-luz-w-biodrach-i-nie-tylko/200029874963349",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Droszyńskiego 28A,Gdansk, Poland",
                "addressLocality": "Gdansk",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.409939611041",
                "longitude": "18.573052883148"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Biodra to jeden z najważniejszych i najbardziej fascynujących obszarów naszego ciała. Są naszym fizycznym i energetycznym centrum, fundamentem stabilności, ale też miejscem, w którym nieświadomie odkładamy napięcia, stres i trudne emocje.\n\nCzy czujesz, że Twoje biodra są „zablokowane” po całym dniu",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Polianna Prochorenko - Joga",
                "url": "https://allevents.in/org/polianna-prochorenko-joga/21553778"
            }
        ]
    }
]
```