# Event Details

- **Event Name**: SPEKTRUM ŚWIATŁA – grupowy trening DBT dla osób neuroatypowych
- **Event Start and End Date**: Sat, 17 Jan, 2026 at 09:30 am
- **Event Description**: Osoby w spektrum autyzmu i z ADHD często doświadczają silnych emocji, trudności w relacjach, przeciążenia sensorycznego czy niezrozumienia ze strony otoczenia. Te doświadczenia – wynikające z interakcji cech neuroatypowych z wymaganiami środowiska – mogą prowadzić do chronicznego stresu i dysregulacji emocjonalnej.

Trening umiejętności DBT (Dialectical Behavior Therapy) to metoda pracy z dysregulacją emocjonalną, dostosowana w tej grupie do specyficznych potrzeb osób neuroatypowych. Oferuje konkretne strategie radzenia sobie, opierając się na uważności i równowadze między akceptacją (uznanie siebie takim, jaki jestem) i zmianą (nauka umiejętności i wprowadzanie nowych strategii i nawyków).

Dla kogo jest grupa SPEKTRUM ŚWIATŁA?

Grupa przeznaczona jest dla dorosłych, którzy:

? mają diagnozę spektrum autyzmu i/lub ADHD,
? doświadczają trudności w kontroli emocji, reagują intensywnie i długo na sytuacje stresowe,
? zauważają u siebie tendencję do maskowania i potrzebują wsparcia w budowaniu autentyczności,
? zmagają się z przeciążeniem sensorycznym, lękiem, trudnościami w relacjach i poczuciem bycia „zbyt wrażliwym”,
? szukają bezpiecznej, kameralnej przestrzeni do pracy nad sobą w duchu akceptacji.

Cele treningu DBT – jakie trudności pomoże rozwiązać udział w grupie?

Uczestnicy i uczestniczki grupy mogą:

✅ lepiej zrozumieć mechanizmy własnych emocji oraz ich powiązania z funkcjonowaniem neuroatypowym,
✅ nauczyć się technik uważności i akceptacji, które redukują napięcie i stres,
✅ wykształcić umiejętności tolerowania trudnych emocji i sytuacji bez uciekania się do destrukcyjnych strategii,
✅ rozwinąć zdolność rozpoznawania i wyrażania własnych potrzeb,
✅ nauczyć się identyfikować i redukować maskowanie, ucząc się życia w większej zgodzie ze sobą,
✅ zyskać konkretne narzędzia do pracy z przeciążeniem sensorycznym i emocjonalnym.

Program grupy treningu DBT dla osób neuroatypowych

Program oparty jest na modelu terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) stworzonym przez Marshę Linehan, z adaptacjami uwzględniającymi neuroatypowy styl funkcjonowania. 

Szczególny nacisk kładziemy na:

- Model biospołeczny Marshy Linehan – pokazuje, jak interakcje biologii (neuroatypowość) i środowiska (unieważnienie, brak zrozumienia, brak wsparcia) prowadzą do dysregulacji emocjonalnej,
- Uprawomocnienie – uczymy się uznawać własne emocje i potrzeby jako realne i zasadne,
- Praktyka uważności (mindfulness) – rozwija świadomość ciała i emocji, poprawia koncentrację, pomaga wyjść z automatyzmów,
- Identyfikacja maskowania – uczymy się rozpoznawać strategie maskowania i odzyskiwać kontakt ze sobą,
- Zarządzanie potrzebami sensorycznymi – jak świadomie dbać o swój dobrostan poprzez regulację bodźców i samoopiekę sensoryczną,
- Tolerancja dyskomfortu psychicznego – jak być przy sobie w trudnych chwilach, nie sięgając po strategie np. unikania,
- Regulacja emocji – nauka konkretnych narzędzi do radzenia sobie z napięciem, lękiem i nadmierną impulsywnością.
Materiały i narzędzia wspierające pracę w grupie

Uczestnicy otrzymają dostęp do szeregu materiałów, które ułatwią utrwalanie umiejętności i korzystanie z nich poza zajęciami:
- wydrukowany folder psychoedukacyjnykarty pracy do ćwiczenia umiejętności, praktyki uważności,
- checklisty i harmonogramy ułatwiające organizację i realizację programu,
- dostęp do folderu Google z materiałami,
- nagrania audio ze spotkań – do odsłuchu przez rok od zakończenia programu.

PROWADZĄCE:

Paula Galińska – psycholog w trakcie 4-letniej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej, interwentka kryzysowa oraz trenerka umiejętności DBT i programu Family Connections. Jest także w trakcie całościowego szkolenia DBT Comprehensive organizowanego przez PTDBT. Specjalizuje się w terapii osób z trudnościami emocjonalnymi, ADHD, spektrum autyzmu, dysregulacją emocjonalną, lękiem i kryzysami psychicznymi. Prowadzi terapię psychologiczną, diagnozy, psychoedukację, interwencję kryzysową oraz treningi grupowe. Od 6 lat praktykuje umiejętności DBT w swoim życiu, a dotychczas przeprowadziła 100 godzin treningów DBT. Uczestniczy w zespole konsultacyjnym DBT. 

Izabela Bodal – psycholog w trakcie 4-letniej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz studiów podyplomowych z psychotraumatologii. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami z ASD. Praktyk TSR (szkolenie I i II stopnia). Certyfikowany Diagnosta ADI-R i ADOS-2, złotego standardu w diagnozie Autyzmu. Prowadzi terapię psychologiczną, diagnozy, psychoedukację, interwencję kryzysową. W pracy łączy uważność na człowieka z praktycznym podejściem do zmiany. Stosuje elementy DBT w terapii zarówno nastolatków, jak i dorosłych.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

? START: 17. stycznia 2026
⏰ Termin: 14 spotkań od 17. stycznia 2026 do 11. lipca 2026 (2 sesje w miesiącu – soboty (9:30–11:45)
? Liczba uczestników: od 7 do 10 osób – grupa zamknięta – nikt nowy nie dołączy do grupy w trakcie jej trwania
? Koszt spotkania: 150 zł/ 2 godz. (celem rezerwacji miejsca w grupie obowiązuje przedpłata za pierwsze spotkanie). Opłata za grupę treningową rozliczana jest w 3 transzach (po uwzględnieniu zaliczki za pierwsze spotkanie) po 650 zł (I transza do 10 września, II transza do 10 listopada, III transza do 10 stycznia).
? Lokalizacja zajęć: NURT Centrum Terapii OLIWA, ul. Grunwaldzka 505/4, Gdańsk

❗Obowiązuje kwalifikacja do grupy – ok. 30-minutowa konsultacja z prowadzącą, koszt 100 zł (możliwość zarówno stacjonarnie, jak i online) – termin do ustalenia w Rejestracji. W przypadku pozytywnej kwalifikacji, koszt konsultacji wliczony zostanie do całkowitego kosztu treningu. Rekomenduje się, aby uczestnicy grupy uczęszczali na terapię indywidualną w czasie trwania treningu, ale nie jest to wymagane (konieczność bycia w terapii zależny od stopnia nasilenia objawów i dysregulacji emocjonalnej). Ta kwestia zostanie również omówiona podczas konsultacji kwalifikującej. 

ZAPISY na Trening Grupowy SPEKTRUM ŚWIATŁA:

Masz diagnozę spektrum autyzmu i czujesz się niezrozumiany? Chcesz lepiej radzić sobie z silnymi emocjami wśród osób, które doświadczają podobnych trudności? Dołącz do naszego Treningu Umiejętności DBT w NURT Centrum Terapii w Gdańsku! W bezpiecznej, wspierającej atmosferze nauczysz się skutecznych strategii pomocnych na co dzień.

Zapisy odbywają się:
– telefonicznie: 608 400 506
– mailowo: rejestracja@nurtcentrum.pl
– osobiście w NURT Centrum Terapii Oliwa al. Grunwaldzka 505/4 lub NURT Wrzeszcz ul. Bohaterów Getta Warszawskiego 13/2
- **Event URL**: https://allevents.in/gdansk/spektrum-ŚwiatŁa-grupowy-trening-dbt-dla-osób-neuroatypowych/200029470762117
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 12

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029470762117?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gdansk-events

## Event venue details

- **city**: Gdansk
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: al. Grunwaldzka 505/4, 80-320 Gdansk, Poland
- **lat**: 54.40946
- **long**: 18.5683
- **full address**: al. Grunwaldzka 505/4, 80-320 Gdansk, Poland, aleja Grunwaldzka 505, 80-320 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: NURT Centrum Terapii (https://allevents.in/org/nurt-centrum-terapii/27330347)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/cfe7a5ec4a58caeea12b6628897bef8a8b274f52c8828b0c124167b7788cab8d-rimg-w1200-h675-dcc5d2dd-gmir?v=1767981796
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/aecf2f73c62aeb105e8e2999a26a73fa10b89d4293c963008912b2213871dc46-rimg-w300-h300-dcc6d4df-gmir?v=1767981797

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 17 Jan, 2026 at 09:30 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** al. Grunwaldzka 505/4, 80-320 Gdansk, Poland, aleja Grunwaldzka 505, 80-320 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** NURT Centrum Terapii
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about SPEKTRUM ŚWIATŁA – grupowy trening DBT dla osób neuroatypowych ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "SPEKTRUM ŚWIATŁA – grupowy trening DBT dla osób neuroatypowych",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events8/banners/cfe7a5ec4a58caeea12b6628897bef8a8b274f52c8828b0c124167b7788cab8d-rimg-w1200-h675-dcc5d2dd-gmir?v=1767981796",
        "startDate": "2026-01-17",
        "url": "https://allevents.in/gdansk/spektrum-ŚwiatŁa-grupowy-trening-dbt-dla-osób-neuroatypowych/200029470762117",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "al. Grunwaldzka 505/4, 80-320 Gdansk, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "aleja Grunwaldzka 505, 80-320 Gdańsk, Polska",
                "addressLocality": "Gdansk",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.40946",
                "longitude": "18.5683"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Osoby w spektrum autyzmu i z ADHD często doświadczają silnych emocji, trudności w relacjach, przeciążenia sensorycznego czy niezrozumienia ze strony otoczenia. Te doświadczenia – wynikające z interakcji cech neuroatypowych z wymaganiami środowiska – mogą prowadzić do chronicznego stresu i dysregulac",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "NURT Centrum Terapii",
                "url": "https://allevents.in/org/nurt-centrum-terapii/27330347"
            }
        ]
    }
]
```